10 minučių maistas: žali kiaušiniai ir kumpio receptas

Tai kiaušinių valgymo gudrybė: triušis yra geriausias šiek tiek, bet be duonos, kad jį išpūstų, kaip jūs įsitikinkite, kad visa tai gaunate? Štai kaip: kepdami jį avokadų savininku, kuris suteiks jums padorų sveikų riebalų kartu su raumenų kūrimo baltymu. Šis derinys taip pat padidins jūsų energiją ir padės išlaikyti jus visą, kad išvengtumėte pagundos užsigerti vidurio rytą.

Peržiūrėkite mūsų skirtą 10 minučių valgio puslapį, kuriame rasite daugiau greitųjų receptų.

Avokado kiaušiniai su pancetta

Ingredientai (tiekia 1)

1 didelis avokado / 2 laisvosios porcijos kiaušiniai / 70 g pancetta / Mažas sauja kresas / pipirai pagal skonį

Gaminti

  • Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C / dujos ženklo 6.
  • Iki pusės prisukite avokadą ir nuimkite akmenį.
  • Kreko kiaušinius į skylutes, kuriose buvo akmuo.
  • Keptuvių patiekalas uždenkite dangteliu ir kepkite aštuonias minutes.
  • Tuo tarpu švelniai kepkite pancetą neliečiamoje keptuvėje vidutine ugnimi keturias-penkias minutes, maišydami visur, kol ji bus traški.
  • Pašalinkite pancetą iš keptuvės ir padėkite ant virtuvės rulono, kad pašalintumėte perteklinį aliejų.
  • Pabarstykite avokadais prie kreso, pipirų ir pancetos ir pasimėgaukite.

Mitybos informacija

Avokadas suteikia pluoštą, kuris pagerina virškinimą

Pancetta suteikia vitamino B6, kuris padidina energijos lygį

Kiaušiniai pateikite cinką, kuris padidina testosterono gamybą

Kriauklė suteikia vitamino K, kuris stiprina kaulus

Kovos, kad jūsų kiaušiniai būtų tobula. Tai turėtų padėti.

 

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą