10 minučių patiekalas: "Scampi" salotos

Scampi: ne tik krepšeliams. Tai ekologiškai švarus, o virėjai, tokie kaip "Heston Blumenthal", pagardina jūros gėrybes. Ši lengva virti MF patvirtinta versija siūlo 50g raumenis kuriančio baltymo, o visą rupūžtvagalio tešlą užtikrina, kad jūs nesugadinsite kraujo cukraus spyglių ir tartaro padažas suteikia insulino reguliuojančią chromą.

Saldieji miltai sumuštiniai

Ingredientai (tiekia 1)

75 g rupių miltų / 100 ml pieno / 200 g žalios karališkosios krevetės, nuluptos / 2 šaukštės rapsų aliejaus / 1 šaukštai supjaustyti svogūnai / 2 šaukštai supjaustyti pipirinės / 1 šaukštelis smulkintų petražolių / 1 šaukštas kaparėliai / 1 šaukštelis majonezas / 1/2 citrinos sultys ir lukštenti patiekalai / ½ maišelio mišrių salotų lapų

Gaminti

  • Maišykite miltus ir pieną į dubenį.
  • Supilkite krevečių į mišinį.
  • Trijų ar keturių minučių kepkite alyvoje giliai indą.
  • Tartaro padažui sumaišykite svogūnėlių, kornišonų ir petražolių su kaparėliais, majonezu ir citrinų sultimis. Laikykite salyklas ant salotų lapų. Padažu supjaustykite padažu ir citrinomis.

Krevetės pateikite seleną, kuris padidina imunitetą

Citrina suteikia flavonolius, kurie apsaugo nuo vėžio

Gervuogės suteikti silicio dioksidą, kuris sustiprina raiščius ir sausgysles

 

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą