10 minučių maitinimas: raumenų formavimo keptuvės

Mėsa ir jūros gėrybės sukuria puikų raumenų auginimo kombinaciją, tačiau jums nereikia paruošti visos paella, kad gautumėte naudos. Šis klasikinis ispanų patiekalas gali pasigirti žiauriu 66 g baltymų, kad padėtų jums pakuotės dydžio, ir tai užtruks tik keletą minučių. Pateikiant jį su edamame pupelėmis, taip pat suteikiama priemoka užpildant pluoštą.

Chorizo ​​ir šukutės vėrinukai

Ingridientai

100 g chorizo ​​/ 150 g šukutės / 70 g edamamo pupelių / 2 šaukštelis alyvuogių aliejus

Gaminti

  • Alyvą supjaustykite tolygiai tarp dviejų keptuvių ir šildykite juos vidutine karštimi.
  • Kepkite chorizo ​​į vieną indelį ir kiaušinius ant kitos dvi ar tris minutes, pasukdami, kad užtikrintumėte, jog jie gaminami iš abiejų pusių.
  • Sumažinti chorizo ​​ir šukutės ir tarnauti su edamame pupelės.

Chorizonumatogeležiskuri generuoja energiją

Šukutės numatyti selenas kuris pagerina miegą

"Edamame" pupelėsvitaminas K kuris stiprina kaulus

Kalorijos: 788

Riebalai: 51g

Baltymas: 66g

Angliavandeniai: 9g

Redaktorius Ir Autorius.

Rašyti Komentarą