10 geriausių miego patarimų iš Jo Tantum

Turinys

Miego ekspertas Juo dalijasi keletas sveikinimo patarimų, susijusių su nudžiūvę tėvai ir pavargę kūdikiai

Miego sutrikimas? Pagalba yra ranka! Mes paprašėme Jo Tantum, "The Morning" miego ekspertas, labiausiai parduodantis "Baby Secrets" autorius ir pripažintą "išdėstytą ramybės" miego būdą, kūrėjas, norėdamas pasidalyti savo geriausiais patarimais, kaip geriau miegoti, tau ir kūdikiui.

1. Dienos metu ieškokite kūdikio pavargusių ženklų, kurie gali žiburėti, prakaito akis ir ausis, žvelgia į kosmosą ir, su naujagimiais, žiūrėdami į pašarus. Tuomet užsirašykite laiką, kada jūsų kūdikis yra prislėgtas, todėl ji nebus nuraminta.

2. Padėkite savo kūdikiui išmokti miegoti be miego, nes tai trukdo miegui. Miego rekvizitai gali būti šėrimo, verpimo, švelninimo, vežimėlių ir automobilių sėdynių.

3. Kūdikiai dirba natūraliu 12 valandų dienos ir 12 valandų nakties miego ciklu. Taigi įsitikinkite, kad jūsų vaikas ketina atsigulti 12 valandų nuo atsipalaidavimo, priešingu atveju jie bus permirkyti.

"Praėjus trims mėnesiams, po atsibudimo, jiems reikia prisiminti kas valandą ir pusę"

4. Kūdikiai, kurie per dieną neturi pakankamai žvilgsnių, naktį dažnai pakyla ir budės iki valandos. Praėjus trims mėnesiams, kiekvieną valandą po pusę valandos jiems reikia napyti ir po šešis mėnesius kas dvi valandas.

5. Svajonių pašarai tikrai gali padėti vaikui pradėti miegoti ilgiau, tęsiasi naktį. Kūdikiai gali miegoti tik vieną ilgą ruožą per 24 valandas, todėl tai yra prasminga, jei tai, kai jūs turite ilgą ruožą nuo, tarkim, nuo 11 iki 7 val. Pakelkite kūdikį, pakeiskite savo vystyklą, pašarą, tada persikelkite.

6. Kūdikiai turi lengvą miegą nuo 5 iki 6 val., Todėl paskatinkite juos grįžti miegoti. Traukite kaip naktį. Tai reiškia, kad nėra triukšmo, kalbėjimo, žiburių, vystyklų pakeitimo ar pašarų. Jie netrukus pradės miegoti ilgiau.

7. Pasitvirtinus, kad geras miego režimas padeda vaikams įsitvirtinti geriau naktį. Taigi valandą prieš miegą miegokite ramiai be žalingų žaislų, televizorių ar ekranų. Tada nusiraminkite laiką (nuo šešių savaičių iki šešių mėnesių). Po to vyksta vonia, masažas ir pižamos. Įsitikinkite, kad kambaryje yra gana apšviestas, su raminais garsais. Tada tieki.

8. Prieš miegą kūdikiui turi būti keli veiksniai. Siūlau aklavietę, bangų garsus, rankšluosčius, rankšluosčius, miegmaišius ir istoriją. Kai jūsų kūdikiui bus šie dalykai, jie miegos visur: atostogauti, jų senelių namuose ir su draugais.

"Turėdamas rankšluostį iš tiesų gali padėti jiems išspręsti napas ir naktį"

9. Nuo keturių mėnesių kūdikiai mėgsta patraukti ir laikyti dalykus, nes jie tik supranta, kad jiems priklauso rankos. Taigi, su minkštikliu tikrai gali padėti jiems išspręsti nap kartus ir naktį. Aš visada naudojau muslino aikštę, nes tai yra lengviausia medžiaga, kurią galite gauti ir yra kvėpuojanti. Mazgas viduryje, taigi tai yra saugu. Jūs taip pat galite įdėti jį aukštyn prieš jums duokite savo kūdikiui, todėl jis kvepia nuo jūsų, nes tai paguodos.

10. Naudokite "blackout" už naktį, taip pat ankstyvą rytą. "Blackouts" padeda vaikui dezinfekuoti ir ramiai. Jie dar nesupranta, kad jiems reikia uždaryti akis, kad uždaryti šviesą kaip ir mes. Vaikams ir vaikiškiems namams naudokite apšvietimą, o jūsų vaikas miegos geriau.

Daugiau patarimų rasite www.jotantum.com

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą