3 greiti būdai, kaip gauti psichiškai pasiruoštą motinystę

Nuo nuteistojo nerimo, kad įsivaizduotumėte savo ateitį kaip tėvą, įeikite į mamos režimą, kol esate nėščia

Negalima paneigti ženklų, kuriuos ketinate tapti atsakingu tėvu, - jūsų kumštis kas savaitę plečiasi, o jūsų kūdikio smūgiai tampa stipresni. Bet tai gali būti sudėtingesnė, kad galėtumėte nugalėti perspektyvą.

"Pasirengimas masiškai pasiruošti motinystėje yra didelis žingsnis ir vienas, kuris apima nuolatinius pokyčius visoje nėštumo ir pirmųjų kelių kūdikio gyvenimo savaičių metu", - sako Doula ir psichologė Mia Scotland.

"Kartais jūs galite būti tikri ir jaudinami, bet taip pat yra įpratęs nerimauti, nesu tikri, netgi neigdami. Visa tai yra pasiruošimo šiam jūsų gyvenimo pokyčiui procesas. " Pasiruoškite perkelti savo protą į naująją mamą.

Sugriežtinti stresą

Valdykite savo finansus, ruošiatės palikti darbą arba įdomu, ar vėl pamatysite savo pirštus - viskas gali būti didelis rūpestis, tačiau svarbu, kad liktumėte ramiai.

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad stresas gali trukdyti nėštumo metu atsirasti smegenų pranašumų, pvz., Geriau dirbant su daugybe užduočių.

"Kai tik pajuokos jausmas, pasakykite, kad suvoktumėte save", - sako Mia. "Pasimėgaukite, pavyzdžiui, veido, masažo ar šilta vonia. Rūpindamasis savimi, taip pat svarbu, kaip rūpintis savo kūdikiu, ir padės jums prisitaikyti prie motinystės ".

Žinokite savo daiktus

Per pastaruosius keletą mėnesių jūsų kūnas praėjo per daug pokyčių, o dabar, kai įvedate paskutinį nėštumo etapą, jie taps dar akivaizdesni. Staiga paaiškėja, kad jūsų besiplečiančios kreivės turi puikią funkciją - augti, tada maitinti kūdikį.

"Šie pokyčiai vyksta, todėl jūsų kūnas yra pasirengęs gimdyti ir motinystę", - sako Mia. "Antenatal klasės taip pat teikia informaciją apie gimimą ir moko jums naudingų bamblys įgūdžių, todėl jūs jaučiate labiau pasirengę tapti mama".

Naudok savo vaizduotę

Jums gali būti sunku prijungti savo nėščiąjį pilvą, net kai jis išsiveržia ir žūsta, su mažu, verkiančiu žmogumi, kurį netrukus turėsite rūpintis.

"Įsivaizduokite, kad matote, laikote ir pribloškiate kūdikį", - sako Mia.

"Žiūrint į jūsų nuskaitymo nuotraukas ir mielas kūdikių vaizdo įrašus internete, galite padėti suprasti savo naują gyvenimą. Surereal gali atrodyti, kad tai yra jūsų vaikas jūsų viduje, bet pavaizdavimas kaip mama gali paspartinti koregavimo procesą. "

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą