3 geriausių fitneso restoranų

Pagalvokite, kad valgymas reiškia gerą maitinimą? Jau nebe. Naujos kartos fitneso valgyklos derina puikų maitinimą su netgi smulkesniais makroelementais, todėl galite raumenis, žibintuvėlių riebalus išlaikyti ir būti sveiki, nebijodami pietų valandos. Išmeskite virtą vištieną ir brokolius į šiukšliadėžę ir išmėginkite šiuos receptus dydžiui

Treniruoklių salė

"Manau, kad galėtume atsidurti kiekvienoje gatvėje", - teigia Richard Klein, vienas iš trijų "Gym's Kitchen" steigėjų, Rytų Londono restoranas, kuris pasirodė labai populiarus, nes jis buvo atidarytas 2012 m. ". greitas maistas. Žmonės nori žinoti, kad dabar jie valgo kokybišką maistą, ir mes stengiamės tai padaryti taip, kad jausmai tikrai geri. "

Kleinas drauge su draugais Sunny Kudhail ir Steven Mavrou sukūrė baltymingų meniu, kuris skonis pakankamai gerai, kad pritrauktų visus nuo kultūristų iki TOWIE grojo - o antrasis filialas jau buvo atidarytas ir (potencialiai) dar keliaujant, jie galėjo eik į gatvę šalia tavęs. Bet nereikia laukti: dabar pabandykite paragauti "Gym Gym" pusryčių patiekalo.

gymskitchen.com

Mėlynių baltymų blynai receptas

6 kiaušinių baltymų / 7 šaukštai avižų / šiek tiek šviežių mėlynių / 1 valgomasis jogurtas / ¼ šaukštai kepimo milteliai / Pinch cinamono / 2 lašai vanilės esmė / 1 šaukštelis baltymų

Gaminti

  • Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, kol tešloje nėra gabalėlių.
  • Šildykite indą, kol iš karto į jį išmestų lašą.
  • Į kokteilį įpilkite kokosų aliejaus (sviestas padarys, jei jo neturite).
  • Įmaišykite tešlą į keptuvę ir virkite dvi minutes kiekvienoje pusėje arba kol blynai bus aukstai rudi.

Laukinių maisto kavinė

"Mes daug kartų sakėme, kad turime geriausio veggių mėsainių pasaulyje", - sako "Wild Food Café" įkūrėjas ir vadovas "Joel Gazdar". "Dauguma veggių mėsainių gaminami iš sojos, kuri yra labiausiai hibridizuoto produkto, o gal ir žirnių, pupelių ir morkų. Bet jūs negalite pakeisti geros kokybės mėsos mitybos tankio ".

"Wild Burger" yra kitoks. Iš to seka kavos etosas, naudojant aukštos kokybės ekologiškus ingredientus, o pilna stiprumo versija atliekama per 48 valandas. Vis dėlto mūsų "DIY" namų versija veikia beveik taip pat.

wildfoodcafe.com

"Wild Burger" receptas

200 g žalios alyvuogės (idealiai rausvos spalvos) / 50 g džiovintos dulces (raudonos jūros dumblės), mirkyti grynu vandeniu 15 minučių, nusausinti ir smulkiai pjaustyti / 100 g šitakė grybus, smulkiai pjaustyti / 1 raudonieji pipirai, smulkiai pjaustyti / 1 raudoną svogūną, smulkiai susmulkintos / 200 g saulėgrąžų sėklos / Chia sėklos / prieskoniai (pasirinktinai) - rūkyta paprika, česnakai, smulkiai pjaustytų petražolių

Gaminti

  • Jei turite šviežių alyvuogių, turėsite juos iškasti. Sulenkite jas į švarų arbatinį rankšluostį ir išmuškite juos su riedėjimo kaiščiu, po kurio duobes lengvai išeis.
  • Sujunkite visas sudedamąsias dalis, išskyrus čį, dubenyje. Sumaišykite ir masažuojate, tada pridėkite chia. Laikykite maišymą, kol mišinys pradės lipti pakankamai, kad laikytųsi kartu, tada formuokite į pyragus.
  • Patiekite į bandelę, pakuotę arba - už papildomas maistines medžiagas - išdarinėti visas raudonųjų pipirų.

Gera gyvenimo valykla

"Mes norime būti apie maistą, kuris jums yra naudingas - ne manipuliuojant maistu", - sako Shirin Kouros, vienas iš įkūrėjų ir vadovų virto gero gyvenimo valykloje, kuri ketina švęsti savo pirmąją sukaktį. "Aš tikrai į sveikatą - aš daug TRX darbo ir aš langelį su David Haye treneris. Ir kai kalbama apie maistą, jei aš nežinau, iš kur atsirado ingredientų, tada aš jo nevalgysiu. Aš neskaitžiu kalorijų ir riebalų, bet žinau, kad yra cukraus ir angliavandenių. "Kouros naudojo šias taisykles, kad sukurtų vieną geros gyvybės valgiaraščio prekės ženklų patiekalą - ir jūs galite tai padaryti.

goodlifeeatery.com

Paleo vištienos pirštai

350 g organinės mini vištienos filė / 300 g skrudinti migdolai, supjaustyti / 250 g kiaušinių baltymų / 150 g kokoso miltų / 250 g graikų jogurtas / 75 g Dijono garstyčios / 75 g geltonos garstyčios / 100 g medaus / 2 šaukštai citrinų sultys / druska ir pipirai

Gaminti

  • Įkaitinkite orkaitę iki 225˚ / dujos 7-8
  • Pataukite vištienos krūtines sausu virtuvės rankšluosčiu. Lengvai padėk juos kokoso miltais, tada kiaušinių baltymų ir galiausiai migdolais.
  • Sezonas ir kepkite 15 minučių. Per paskutines penkias minutes pakelkite orkaitės temperatūrą, kad rudytumėte vištą.
  • Sumaišykite likusius ingredientus dubenyje ir naudokite kaip šalutinį patiekalą.

 

 

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą