5 būdai, kaip sukurti savo (teisėtus) našumo didinimo narkotikus

Turinys

Naudodamiesi savo savaitės parduotuvės galia ir šiek tiek virtuvės paruošimo, galite padidinti savo fitnesą, sukuriant savo našumo didinimo narkotikus - visi visiškai teisėti ir be nasty šalutinis poveikis

Vaistas: Anabolika

Tai, žinoma, yra tai, ką dauguma žmonių reiškia, kai jie sako "steroidai" - raumenis didinančius vaistus, kuriuos naudoja visi iš sprinterių ir kultūristų. Jie skatina raumenų augimą, bet jie taip pat gali sukelti nevaisingumą, nuplikimąsi ir per daug kūno plaukus. Žinoma, taip pat yra neteisėta.

Pakaitinis: Bisonas

Ši ganykloje auginta, ekologinė jautienos rūšis yra geriausias pasaulyje raumenų augintojas. Tai didelis omega 3 riebalų kiekis, pagerinantis anabolinį signalizavimą po treniruočių, ir suteikia kūno formavimo kreatinką, glutamino ir glicino. Jis taip pat yra didesnis baltymų nei jautienos, kuriame yra 21,6 g, palyginti su 19,6 g 100 g. Gaukite du bizonų mėsainius už £ 4,30 iš keziefoods.co.uk.

Vaistas: HGH

Jūsų kūnas natūraliai gamina augimo hormoną - tačiau to nepakanka kai kuriems sportininkams, kurie naudoja sintetinę versiją, skatinančią raumenų augimą. Nepageidaujamas šalutinis poveikis yra netikėtas veido augimas, dėl kurio doperius sunku paneigti, kad jie jį naudojo.

Pakaitinis: graikų jogurtas ir ananasai

Tai geriausiai veikia kaip užkandis prieš gulimą. Remiantis klinikos endokrinologijos leidinyje paskelbtais tyrimais, ananasai didina nakties serotonino ir melatonino gamybą, o tai padeda gaminti HGH. Jogurtas yra pilnas L-glutamino, kurio daugelis tyrimų yra susiję su HGH skatinimo poveikiu.

Vaistas: TRT

Blogos naujienos: kai pasieksite savo 30s, jūsų testosterono lygis pradeda neišvengiamai mažėti, paveikdamas jūsų raumenų masę, kūno riebalų lygius ir vyriškumą taip, kaip jums nepatinka. Jei dėl to kyla medicininė problema, gydytojai gali skirti testosterono pakaitinę terapiją (TRT), tačiau yra neigiamos įtakos - jeigu jūsų organizmas per daug išgirs terapiją, tai dar labiau sumažins gamybą.

Pakaitinis: Venison ir brokoliai

Mėsa puikiai tinka testosteronui, tačiau tyrimas Utah universitete rodo, kad per didelė jautienos sudėtyje esančių sočiųjų riebalų dalis gali sumažinti jo poveikį. Venison, tačiau sėdi tiesiai saldus vietoje. Brokolyje yra indole-3-karbinolio, fitocheminio, kuris stiprina testosterono raumenų susidarymą ir sumažina estrogeno sukeliamą žalą. Už papildomą skonį virkite ir sviestą, ir apkeškite parmezaną ant brokolių.

Vaistas: EPO

Tai yra priežastis, dėl kurių kiekviena lenktoji "Tour de France" komanda išlaikė sintetinę gamtoje esančio hormono eritropoetino (EPO) versiją savo seiliniuose krepšeliuose - ji reguliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, leidžiančią pernešti daugiau deguonies į raumenis, o tai padidina ištvermę. Neigiamas? Perdirbkite ir kraujas virsta dumblu.

Pakaitinis: papjaukoti kiaušiniai ir paprikos

Dažniausias dietinis intervencinis būdas padidinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą sportininkams yra panašus į anemijos gydymo būdą, o tai reiškia geležies, vadinamos hem (arba heme), iš kiaušinių trynių arba raudonos mėsos formos. Dėl papildomo stimulo pagerinkite savo kūno sugebėjimą įsisavinti vitaminu C turtingas paprikas.

Vaistas: Adderallas

Iš pradžių skirtas vaikas su ADHD, šis "protingas" narkotikas dabar yra slaptas aukštųjų mokyklų ir vadovų pergalės ginklas. Tačiau yra tikimybė, kad poveikis bus visas placebas. JAV tyrime vartotojai nepatyrė kognityvinių testų.

Pakaitinis: Mėlynės ir migdolai

Mėlynės yra didžiausia antocianinų vaisiai, flavonoidai, kurie gali pagerinti atmintį, padėti atjauninti smegenų ląsteles ir sumažinti demencijos riziką. Migdolai yra dideli tirozino, amino rūgšties, kuri padeda dopamino gamybai - "adderall" pagamintam chemikalui.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą