6 būdai, kaip sugadinti blogus įpročius ir laimėti gyvenime

Mes visi turime keletą gana akivaizdžių elgesio modelių. Kai kurie modeliai yra naudingi: dantų valymas, dresavimas, žinių skleidimas ir laiko praleidimas su mūsų artimaisiais. Kiti kenksmingi: pasilikdami vėlai naktį ir užsidirbdami sau, įsiskverbdami į skolas, leidždami įveikti stresines situacijas, o ne dantis.

Šie prastai elgesio modeliai gali sukelti nerimo ir nuobodulio nuo streso ir pykčio sąlygas, o jūs netrukus atsidursite reaguoti į įvykius numatytais būdais, o tai reiškia, kad vėl pamatysite tuos pačius nepageidaujamus rezultatus. Pagalvokite apie padėtį, kuria neseniai įvykdė, kai jūsų mintis ar veiksmai padarė blogiau, o ne geriau. Negerai, ar tai buvo Tačiau, taikant tinkamą požiūrį, galima keisti tas nepageidaujamas mintis ir elgesį naujiems, kurie tau geriau taps. Štai keletas paprastų dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti.

1. Tapkite 100% atskaitinga

Per kelias minutes apsvarstykite savo gyvenimo aspektą, kuris jums neveikia. Tai galėtų būti finansiniai, santykiai, sveikatos, karjeros, nieko. Atsižvelgdami į konkretų kontekstą, klauskite savęs: "Kokios pakartotinės mintys, elgesys ir veiksmai, aš žinau, kad privertė mane prie šio dabartinio rezultato?" Atkreipkite dėmesį į pasikartojančias mintis ir veiksmus, kurie, kaip žinote, sukėlė vieną nepageidaujamą rezultatą.

Dabar pagalvokite apie savo gyvenimo aspektą, kurį manote sėkmingai. Tai gali būti didelio masto, pavyzdžiui, verslo įmonės ar nedidelio masto, pavyzdžiui, draugystės ar išmoktų įgūdžių. Jei buvote sąžiningas dėl to, kokius veiksmus atliksite, jūs pamatysite, kad, neatsižvelgiant į rezultatus (gerus ar blogus), tai, kas jus atvedė į jūsų dabartinę padėtį, buvo nuoseklių veiksmų serija, kai kurie tyčia, o kai kurie - ne. Visi šie veiksmai buvo jūsų, nesvarbu, kiek jūs manote, kad kiti žmonės ar įvykiai yra atsakingi už tai, ką darote.

Kad mūsų santykiai, darbas, sveikata ar bet koks mūsų gyvenimo aspektas taptų sėkmingas, mums reikia 100% atsakomybės už bet kokius veiksmus, kurie mus nugalėjo ar sėkmingai prisiėmė.

REKOMENDUOJAMA: kaip dirbti produktyviau

2. Sudėkite etiketes

Ar esate tas, kuris nešioja netinkamas etiketes? Pavyzdžiai gali būti tingūs, pikti, drovūs, pasipiktinę, nuobodūs, paranojiniai ar obsesiniai. Kaip pratybų užsirašykite visas etiketes, su kuriomis susiejate. Tiesiog užrašykite "Aš ...", ką jūs manote, yra pažymėti. Dabar atsakykite į šiuos du tęstinius klausimus: kada ir kur labiausiai patinka šis? Ir kada ir kur tu to nepatinka?

Paprastai manyti, kad tam tikru laiku ir vietose ar su tam tikrais žmonėmis parodome įprastus elgesio modelius, kad šie elgesys yra tie, kuriems mes esame. Tačiau etiketės gali būti labai pavojingos, nes mes galime juos sustiprinti savo įžvalgomis ir ieškoti įrodymų, patvirtinančių mūsų trūkumus, o ne ieškoti visų priešingų įrodymų, kaip mes galime būti.

3. Veiksmai kalba garsiai

Pagalvokite apie bet kurį sėkmingą žmogų, kurį žinote. Per savo įprastą dieną jie, kaip ir jūs, seka tam tikrus veiksmų ir elgesio modelius. Niekas materialiame pasaulyje negali formuotis, jei nebus imtasi veiksmų, nepaisant to, kas jums gali būti priversta tikėti apie tai, kaip svarbu vizualizuoti tai, ko norite, o ne atsikratyti savo nugaros ir dirbti. Ar netikėk manimi? Sėskis kitam mėnesiui ir nieko nedarykite, tik įsivaizduokite tik apie tai, ko norite. Jokiu būdu neturėtumėte palikti savo namų ar bendrauti su kuo nors kitam. Tai yra apie stipriausią, aiškiausią žiniatinklio siuntimą į kosmosą, netrukdant įkyrus tokius uždavinius kaip darbas ir mokėti sąskaitas. Ar kas nors pakankamai pamišęs tai padaryti?

Tai nereiškia, kad vizualizuoti tai, ko norite, nėra iš dalies veiksmingas būdas nukreipti savo neurologiją į atitinkamus veiksmus. Tiesa, kad žodis "veiksmas" turi būti jūsų proto priešakyje.

REKOMENDUOJAMA: kaip sutelkti savo protą

4. Sužinokite apie nesėkmę

Atkreipkite dėmesį į laiką, kol priimsite savo sugebėjimų etiketes, ir pamatysite, kad jūsų jaunesnioji asmenybė atsiduria daugybėje užduočių, dėl kurių trūksta lėšų. Kai kuriame mūsų vystymosi etape mes kreipiamės į mokymąsi kaip į žaidimą, kuriame buvo palankios netyčinės klaidos, kad galėtume žinoti mūsų dabartinių gebėjimų bruožus ir prieš pradėdami juos išplėsti. Dabar apsvarstykite poveikį savo gyvenimui, jei galėtumėte nuspręsti nejausti baimės ar nepatogumo, kai pirmą, antrą ar net dešimtį bandymą nepavyko išspręsti užduotio.

Užbaigti šį sakinį: "Jei nebūčiau baimintis dėl nesėkmės, aš sutelkčiau savo pastangas siekti ..." Jei nebūtų baimintis kokia nors nesėkmė, kaip tai įtakoja jūsų santykius su šia nauja veikla? Ar jums patinka tai, kaip vaikas su naujuoju galvosūkiu? Manau, kad tu nori.

5. Negali būti gerb

Kai kurie žmonės atmeta įrodymus, kurie prieštarauja jų įsitikinimams taip stipriai, kad jie sustiprina jų esamą požiūrį, nepaisant to, kaip akivaizdūs šie įrodymai. Bet tai, ką tikintysis iš tikrųjų pateikia, yra jų poreikis turėti teisingą dalyką. Mano klausimas yra toks: kas yra tokia gera, kad visada būna teisus? Būti "teisinga" gali išlaikyti mus dominuojančiame saugaus ir aukštesnio pojūčio modelyje, tačiau jis palieka mažai vietos naujoms patirtims, mokymuisi ir plėtrai.Sąmoningas iššūkis prielaidoms ir įsitikinimams, kuriuos mes laikome apie save ir pasaulį, gali būti greičiausias ir labiausiai naudingas kelias į laisvę - laisvės rūšis, leidžianti mums būti tuo, kuo mes tikrai norime būti.

6. Priimkite teigiamą požiūrį

Kai mes siekiame teigiamų pokyčių mūsų gyvenime, labai svarbu prisiminti, kad mes sąveikaujame su pasauliu kaip į visumą - protu ir kūnu. Kai mes esame fiziškai gerai, mūsų mintis ir veiksmai seka tvarką. Tiesą sakant, mūsų mintis ir veiksmai priklauso nuo to, kaip mes egzistuojame sinergijoje, o ne dalimis. Tai mums praktiškai reiškia, kad keičiant mūsų fiziologiją, mes galime pakeisti savo mintis ir atvirkščiai.

Pavyzdžiui, ar galėtumėte įsivaizduoti gerai apmokytą sportininką, kuris jaučiasi prislėgtas, kai jis sportuoja, ar sėkmingai atlikęs savo geriausius pasirodymus? Išbandykite dabar. Kilkite visą savo minutę ir patirkite tai, ką ji daro jūsų valstybei ir mintims. Kitas, išplėskite savo rankas ir kūną į dangų švelniai, plačiai atvirame ruože. Ar pastebėjote skirtumą ne tik su savo raumenimis? Prisiminkite, kaip elgiesi su pasauliu, yra tas pats, kaip jūs bendraujate ir susiduriate su pasauliu.

Un-train Your Brain: "Mike Weeks" formulė "Laisvė" yra dabar. Pirkite amazon.co.uk

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą