Šokolado baltymų miltelių receptas tiems žmonėms, kurie traukia sunkiai lenkų dieną

Kalbant apie tešmenines šventes, "Pancake Day" nėra lygių. Kiekvienais metais milijonai žmonių susirenka gerai alyvuotus keptuvėse ir įstrigo, o pasaulis yra geresnė vieta.

REKOMENDUOJAMOS: sveikos mėsos receptai

Tačiau, jei esate intensyvaus mokymo plano viduryje ir papildai savo baltymų su papildais, galite pajusti, kad turėsite praleisti "Shrove" antradienio taurės banketą. Ir tai nėra įdomu.

Štai kodėl mes įsitraukėme į "Multipower" ambasadorių "Healthy Jon" už tai neįtikėtinai sveiką (akivaizdu, kad kitaip mes eitume į "Nepatogus Jon" receptas), sensacingai skanus, neįtikėtinai paprastas blynų receptas. Jums reikia surinkti keturias sudedamąsias dalis. Keturi ingredientai! Tai tokia pati ingredientų suma kaip arbatos puodelis su pienu ir cukrumi!

Žinoma, jei norėtumėte panaudoti daugiau nei keturis ingredientus, kad priesmėtume, mes nesistengsime jus sustabdyti. Šiame recepte yra net keletas siūlomų priedų. Tiesiog įspėkite, kad jie netikslaus skonio kaip reguliarūs blynai - tai visiškai naujas požiūris į tešlą.

REKOMENDUOJAMA: aukšto baltymo užkandžiai

Ingridientai

  • 2 kiaušiniai
  • 1 bananas
  • 1 šaukštelio išrūgų baltymų izoliato šaukštelis
  • ¼ tsp kepimo milteliai
  • 1 šaukštelis kakavos milteliams (pasirinktinai)
  • ½ šaukšto cinamono (neprivaloma)

Prieskonių mišinys, migdolų sviestas ir kakavos slyvos. Arba rinkitės ir maišykite iš jogurto, uogų, džiovintų kokosų, klevų sirupo ar medaus. Būkite kūrybingi su jūsų toppings - tiesiog būkite atsargūs, kad nebūtų pridėta tonų cukraus.

Nurodymai

  1. Įdėkite viską į maisto perdirbėją arba maišytuvą ir iki pat skysčio.
  2. Šildykite kolbą (nuo vidutinio iki aukšto) ir padengkite labai ploną riebalų sluoksnį. Vienkartiniai purškalai puikiai veikia, tačiau jei jo neturite, nuvalykite sviestą ant keptuvės su kai kuriais sulankstytais virtuvės ritiniais. Kuo plonesnis riebalų sluoksnis, tuo geriau - nenorite kepti blyno, tiesiog sustabdyti tai nuo klijimo (čia yra komercinė paslaptis).
  3. Kai pradėsite matyti burbulus, užpilkite tešlą ir apverskite. Palikite maždaug tą pačią trukmę kitoje pusėje ir išimkite.
  4. Kepkite ant kepimo stovo. Jei kepsnyje pastatysite blynus ant plokščio paviršiaus, pvz., Plokštelės ar smulkinimo dėžės, susidarys kondensatas ir padarys juos drėgmę. Leiskite blynus kvėpuoti, jie bus gražūs ir purvūs (dar vienas pro patarimas - esate laukiami).
  5. Kai tik iškepsite visą savo tešlą, supakuokite savo blynus ant plokštelės ir supjaustykite su savo mėgstamais drožlėmis.

REKOMENDUOJAMA: "Best Protein Flapjacks Recipe"

"Multipower Rich Shocolate Whey Protein Isolate", už £ 1 699,99 už 1,590 g. Pirkite "multipower.com"

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą