Nėštumo ir gimdymo ekspertai atsako į jūsų klausimus

Turinys

Praleistas mūsų trečiadienio pietų klubas nėštumo ir gimdymo ekspertas Cheryl MacDonald? Nesijaudinkite, galite pasivyti visas patarimas, kurį ji čia dalijasi.

Kiekvieną savaitę "Mama ir kūdikis" pateiksime trečiadienio pietų klubą - galimybę gauti puikų patarimą tėvystės klausimams iš aukščiausio eksperto.

Šią savaitę, nėštumo ir gimdymo ekspertas Cheryl MacDonald buvo budėjimo, kad atsakytų į jūsų klausimus.

"Cheryl" yra nėštumo ir perinatalinės jogos prekės ženklo, "YogaBellies" ir kvalifikuoto "hypnobirthing" specialisto įkūrėjas. Ji taip pat sukūrė "Birth ROCKS" natūralią gimdymo programą ir labai pripažintą tos pačios vardo knygą.

"Cheryl" mokė natūralių gimdymo pedagogų "Birth ROCKS" programoje visoje Europoje, o jos kursas pasirodė esąs labai populiarus tarp "mumis" ir jų partnerių visoje Jungtinėje Karalystėje, tarp jų - "Kimberley Walsh". Jei praleidote pokalbį, štai kas nutiko ...Ar galiu daryti kūdikių jogą su dviem skirtingo amžiaus vaikais? Vienas yra keturi mėnesiai, o kitas - dveji metai. Galite stengtis rasti vieną klasę, kuri tinka tiek mobiliems, tiek ne mobiliems kūdikiams, bet jūs tikrai galite praktikuoti su jais tiek namuose. Svarbu prisiminti, kad su mažyliu kambariu yra jūsų jogos motina. Leisk jiems išreikšti savo kūrybiškumą ir sekti jų judesiais. Šiame amžiuje tai ne apie suderinimą, tai yra įdomus ir teigiamas bei sveikas požiūris į gyvenimą. SKAITYTI: JOGA GALI BŪTI PAGALBA GALVOJANTIEMS MOTERIMS IR NAUJASIS MUMIS Jei turite vyresnįjį vaiką, jie netgi gali padėti manipuliuoti nauja kūdikio maža kūne į švelnius kūdikių jogos pozus. Tai puiki bendravimo patirtis visai šeimai, o jūs netgi galite išspausti saulės ar du!Dabar aš noriu grįžti į jogą, nes mano kūdikiui trys mėnesiai. Ar ji yra per daug jauni klasėje su manimi?"YogaBellies" kūdikiai yra visiškai laukiami klasėje! Daugelis po gimdymo pamokų yra tik "kūdikių jogos" arba tiesiog "postnatalinis jogas motinai". Geriausias klases leidžia mums visiškai integruoti kūdikius į jų jogos praktiką, kaip ir jų gyvenime. Mūsų klasėse mes turime švelnią, bet stiprią postnatalinę jogą motinai, bet taip pat ir joga kūdikiui. Mes rekomenduojame mums palaukti nuo šešių iki aštuonių savaičių nuo makšties gimimo ir aštuonias ar dešimt savaites po C sekcijos. Vėlgi, įsitikinkite, kad dirbate su kvalifikuotu postnatalo jogos mokytoja, nes neteisinga pratybų forma gali būti neproduktyvi!Aš jau 28 savaites nėščia su mano pirmuoju kūdikiu ir girdėjau daug gerų dalykų apie hypnobirthing. Aš mėginu tai padaryti, bet noriu žinoti, ar aš dabar pernelyg ilgai nėštumo metu?28 savaičių palieka jums daug laiko pasiruošti gimdymui su hypnobirthing, Yra daug kursų ten siūlo hypnobirthing, gimimo ROCKS mes nustatome, ar esate jautrus hipnozė, prieš tai mes rekomenduojame jums. Gimimo hipnozė yra fantastiška, bet ji nėra efektyvi ir neveikia visiems. Nustatydami savo asmeninį elgesio stilių, jūsų gimimo mentorius galės jums patarti, kokie komforto būdai tinka jums geriausiu gimdymo metu, kurie gali arba negali būti susiję su "hypnobirthing".SKAITYTI: 7 VEIKSMŲ DARBO PATIRTISGruodžio 2 d. Turiu sumokėti už C skyrių (pirmasis kūdikis), ir aš nesuprantu, ko tikėtis dėl randų ar regeneracijos. Aš neradau savo akušerio naudos ir nepamiršdamas paklausti akušerio. Aš taip pat nežinojau, ką su savimi pasiimti ligoninės maiše ar kaip ilgai aš turiu būti. Ar turite kokių nors patarimų?Svarbiausia prisiminti apie C skyrių yra tai, kad tai nereiškia, kad jūsų gimimas turi būti trauminis. Jūs vis dar galite turėti gražų gimimą tau ir jūsų kūdikiui. Tai apima rimtą pilvo operaciją, todėl ten yra atstatymo laikotarpis. Jums bus apribotas judėjimas, kuris gali turėti įtakos jūsų gebėjimui patogiai maitintis ir atlikti kasdieninius dalykus, pvz., Vairuoti, tačiau jūsų akušeriai turėtų galėti patarti ir padėti.Dažniausiai būsite ligoninėje nuo dviejų iki keturių dienų iki savaitės po C skyriaus, priklausomai nuo konkrečių aplinkybių. Jūs tikriausiai patirsite diskomforto pilvo srityje ir, jei įmanoma, galėsite pailsėti ir priimti pagalbos. Būkite atsargūs, kai grįžtate į fizinį krūvį ir stengsis išvengti bent šešis mėnesius sėdėti ar panašiai. Dirbkite su perinatalinio jogos mokytoja, naudodami kvėpavimą, kad švelniai atstatytumėte pilvo dalis.Tiesiog įdomu, ar galėtumėte paaiškinti jogos naudą nėštumui, išskyrus laikymąsi?Joga yra fantastiška nėštumo metu, nes ji apima švelnų judesių ir pranajavos (joginis kvėpavimas) ir savasana (gilus atsipalaidavimas) - viskas, ko reikia išnykusioms nėščioms mamoms!Aš turėjau du trauminius gimdymus, o dabar esu nėščia su savo trečiuoju vaiku (neplanuotas, bet labai laimingas). Ar manote paprastesnį C skyrių prašymą? Aš tik keturi mėnesiai nėščia, bet jau gąsdinau apie gimdymą, nes aš turėjau dvi tokios blogos patirties.Aš dirbu su daugeliu moterų, kurios po trauminių gimdymų išgyveno, o tada labai gerai gimsta. Manau, kad būtų naudinga dirbti su gimdymo globėjais ar "doula", kad galėtumėte kartu dirbti kartu savo baimes. Pažvelkite į bet kokias ypatingas aplinkybes, atsiradusias per pirmuosius du gimimus, ir sužinokite, ar yra kokių nors dalykų, rodančių, kad tai atsitiks dar kartą, ar yra būdas, kuriuo galite pasiruošti teigiamam rezultatui?

Nemanau, kad dabar reikia ieškoti C sekcijos, tokie metodai kaip gilus atsipalaidavimas ir savipignozė gali būti fantastiškos, kad padėtų jums tapti pozityvesniu apie gimdymą ir rasti būdų, kaip išspręsti bet kokias kliūtis. Jei gimdymas sukelia C skyrių, tai taip pat gerai, svarbu, kad jūs ir vaikas gerai fiziškai ir psichiškai.Ar vis dar yra naudos nėštumo jogos, jei turite C skyrių?Joga nėštumo metu yra ne tik mamoms, planuojančioms natūralų gimdymą, jei turite C sekciją, bet ir toliau galėsite atsipalaiduoti ir galite naudoti klasės kvėpavimo metodus. Gebėjimas atsipalaiduoti padės pasirengti operacijai, o asana (fiziniai jogos aspektai) padės jums sukurti stiprumą ir ištvermę bei geriau išnaudoti nėštumo ir gimdymo patirtį.Ar turite pasiūlymų, kaip pasiruošti mano vyrui gimdyti ir geriausiai paremti mane?Taip, aš manau, kad jei tėtis bus gimimo metu (o tai yra sąžininga diskusija, turėtumėte turėti), tada jis turi būti jūsų gimimo partneris ir advokatas. Tai jo darbas, leidžiantis jums tapti visiškai įsiskverbęs į jūsų gimimą ir prisiderinti prie to, kas vyksta. Jei dirbate su gimdymo globėjais, jie mokys tėčio techniką, pvz., Masažą, ir suteiks jiems gimimo hipnozės scenarijus, kurie bus naudojami kartu su jumis (priklausomai nuo jūsų elgesio stiliaus), kad jie galėtų aktyviai padėti jums ramiai gimdant. Tomas per daug dažniausiai pasirodė į kampą ir paliko jaustis nenaudingas. SKAITYTI: GYVENAMOJI PRIEŽIŪRA - GYVŪNŲ PARUOŠIMO MIŠINYS Bet kokie patarimai, kaip išvengti plyšimo gimdymo metu, prašau?Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti prieš gimdymą, kad paruoštum tarpinę gimdymui. Pabandykite praeinančio masažo, kad "tonas" iš makšties audinio prieš gimdymą, tai daro ją elastingesnį ir padeda atsikratyti į vietą po gimdymo, o ne nuo ašarojimo. Venkite stumti kūdikį, kai kūdikis taip pat karūna. Savo pamokose aš mokau vaisingą kvėpavimą, kuris veiksmingai sutelkia gimdymą į apačią, kad padėtų švelniai pritraukti kūdikį, o ne stumti, o tai ne tik pabrėžia mamą ir sunaudoja energiją, bet ir gali sukelti pernelyg didelį slėgį į tarpą, dėl kurios atsiranda plyšimas.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą