AJ Odudu patarimai, kaip padaryti malonią malonumą

Jei ketinate sportuoti reguliariai, o ne dėl kaltės sukeltų netvarių lūžių, tai labai svarbu, kad jums būtų malonu. Jei jūs turite priversti save atlikti kiekvieną kartą, kai tai atliekate, ir niekada nekantriai laukiate treniruočių, mažai tikėtina, kad jūsų motyvacija truks ilgiau nei kelias savaites.

Taigi, kaip tiksliai daro tai smagu? Tai vienas iš klausimų, kuriuos iškėlėme 5 kanalo televizijos laidų vedėjui ir profesionalų profesionalams AJ Odudu. Ir kadangi "Odudu" dalyvauja "Great Manchester Run" sekmadienį gegužės 20 d. Kaip "Duracell Bunny Pacer", mes taip pat paprašėme jai pateikti patarimų, kaip tinkamai lenkti lenktynes.

Kodėl svarbu, kad fitnesas būtų linksmas?

Tiesiog todėl, kad gyvenimas yra per trumpas, kad būtų kažkas kito! Tam, kad galėtumėte rasti motyvaciją ir linksminkitės, galutinis rezultatas yra ne tik jūsų išvaizda, bet ir tai, kaip jaučiate savo psichinę sveikatą ir pasitikėjimą.

Kaip jums tai smagu?

Aš asmeniškai darau įdomus treniruotes drauge. Aš myliu grupinę pratybas, man patinka bendruomenės jausmas išsiaiškinti. Kai aš įtraukiu treniruotės klasę arba vykdo susitikimą su draugu, tai yra dvigubas sprogimas. Jūs susipažinsite su savo draugu, eikite į bėgimą, susitvarkysite su visais garsais, paskui galėsite pasimėgauti. Tai apvalus dalykas, kurį reikia padaryti.

Jūs taip pat galite padaryti tai įdomu, ką dėvi. Galite būti tikrai drąsus, nešiokite kažką, ko paprastai nenusidėtumėte išvykstant ar einant pietauti ar kažką. Tai yra jūsų galimybė, jei norite, dėvėti visas Lycra visas spalvas.

Taip pat apdovanok save. Tai yra geras būdas jaustis. Pavyzdžiui, jūs nustatote sau tikslą išsiaiškinti tris dienas per savaitę šešioms savaitėms ir, jei tai padarysite, įsigysite naują porą batų. Jūs turite pasiekti tikslą, o tikslas nėra pagrįstas jūsų išvaizda, tai priklauso nuo to, kaip jūs jausitės ir naudos galite gauti.

Sužinokite apie tai, kaip naudotis CardioWall - įdomiausiu įrangos dalimi sporto salėje

Ar žmonės turėtų išbandyti įvairius sportinius žaidimus, jei jie nemėgsta sportuoti sporto salėje?

Tikrai. Aš asmeniškai manau, kad kažkas yra visiems. Nesvarbu, ar tai važiuoja dviračiu, batutai, riedučiai, plaukiojimas ... Jei važiavimas nėra tavo dalykas, tai yra daugybė dalykų, kuriuos reikia pabandyti. Kai kurie yra brangesni nei kiti, kai kurie yra daug pigesni.

Kaip jaučiatės apie "Great Manchester Run"? Ar turite patarimų, kaip lenktynes ​​tempti?

Aš taip susijaudinęs! Aš visada regėjau žaidėjus ir maniau, kad "aš norėčiau tai padaryti", todėl aš tikrai norėjau partnerio su "Duracell", kad tai padarytų. Aš turiu savarankišką laikrodį, ir yra įvairių skirtingų nustatymų, kuriuos aš atidžiai stebiu. Aš apskaičiuoju, kiek minučių per kilometrą man reikia daryti, ir aš tiesiog turi būti tikrai drausmingas, kai kalbama apie tuos laikus.

Tai labai lengva lenktynių dienai, kad minios ir kitų dalyvių judesys būtų labai susijaudinęs ir pirmajame kilometre važiuoti tikrai greitai. Turiu būti tikrai drausmingas ir įsitikinti, kad aš smūgiuoju laiko, skirto man, kad galėčiau sutelkti dėmesį į kitų motyvuojančių aplinką mane.

Aš tikrai norėčiau jaustis. Puikus dalykas apie 10K paleisti yra tai, kad net jei jūs einate lėtai ar greitai, visi gali jį baigti palyginti panašiu laiku. Jūs gausite galimybę aplankyti miesto lankytinas vietas ir paleisti kažkur, kur jūs nenaudojate, nes jie uždarė kelius. Sąžiningai, aš myliu 10K!

Sekite @DuracellUK sistemoje Twitter, kad galėtumėte sužinoti apie AJ ​​pažangą

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą