"Alex Hollywood" geriausi patarimai sveikiems vaikų maistams

Turinys

Nauji Sainsberio tyrimai rodo, kad daugiau nei du trečdaliai tėvų kenčia, kad jų vaikai galėtų išbandyti naujus maisto produktus. Garsas pažįstamas Pagalba yra ranka. Sainsbury "Active Kids" programa susivienijo su "British Nutrition Foundation" ir "Alex Hollywood" - jos vyru "Bake-Off" Paulius - kuria naujus receptus ir idėjas tėvams namuose. Čia Aleksas kalba apie maistą, šeimą ir maistą su vaikais.

Aš maistas ir aš susituokę su maistu, todėl akivaizdu, kad maisto produktai yra labai svarbūs mūsų darbotvarkei. Aš suprantu, kad daugeliui šeimų tai nėra atvejis, ir jiems reikia valgio, kad būtų paprasta, nesvarbu, ar jis yra stresas. Tačiau dalykas yra tas, kad jei jūs galite gauti vaikus išbandyti naujus maisto produktus, jūs juos nustatote visą gyvenimą. Jie visada norės valgyti gerus dalykus, kuriuos jie valgė namuose, nes namuose pagamintas maistas yra malonus ir primena jums laimingus laikus.

>> ALEKSŲ HOLLYVUDOS GLIUKŲ SALDŲ PANCAKE receptas

Daugelis šeimų šias dienas valgo tuos pačius dalykus vėl ir vėl. Ši nauja reklamos kampanija, kurią aš padariau su Sainsbury'u, yra apie tai iššūkį, o vaikus iš jų patogumo zonos atrasti naujos skonio ir ingredientų. Bandydami kažką kito, jūs atidarysite savo repertuarą su maistu ir galų gale valgysite sveikiau. Tai nereiškia, kad vaikams "reikia valgyti ar pabandyti", tai yra apie tai, kaip išplėsti savo patirtį ir padaryti tai smagu.

Valgymas neturėtų užtrukti valandų. Mes visi taip užsiėmę šiomis dienomis. Aš gyvenu Kento mieste ir, kai dirbau Londone, grįždavau namo vėlai ir noriu ką nors greitai kartu su savo sūnumi Joshu, kuris dabar yra 14 metų. Visi mums yra vienodi - mes neturime laiko, todėl receptai turėtų būti paprasti, skanūs ir greiti.

Svarbu rasti dalykus, kuriuos gali valgyti visa šeima. Sainsbury'o tyrimai parodė, kad daugelis mamų skirtingiems šeimos nariams rengia atskirus patiekalus. Dabar aš myliu gaminti maistą, bet toks darbo kiekis netgi padaro mane! Tai tiek daug darbo jėgos. Ilguoju laikotarpiu sutaupykite laiko, eksperimentuodami ieškodami ingredientų, kuriuos mėgstate ir kurie padės kepti tik vieną maistą lengviau.

Tai senas posakis "Šeima, kuri valgo kartu, lieka kartu". Virimas yra tvartams ir vaikams skirtas ryšys, šiek tiek terapinis, nes jie dažnai atsiveria ir kalba apie jus dominančius dalykus. Dėl geros priežasties virtuvė yra vadinama namų širdimi.

Mes sukūrėme skumbrių žuvies kepimo receptą, kurį vaikai gali padaryti smagiai

Gauk kūrybos. Kartais sunku priversti vaikus valgyti žuvį, todėl mes sukūrėme skumbrių žuvų kepimo receptą, kurį vaikai gali linksminti, ir jie mėgsta turtingą, dūminį skonį. Ir jie supakuoti su sveika omega! Maistas neturėtų būti šaltas ar sudėtingas.

Nenuostabu, kad vaikai kovoja su brokoliais! Kai jis virinamas, tai gana neįsivaizduojamas. Vienas iš mano naujų receptų pakeičia visa tai, ir jį lengva paruošti: brokoliai ir vištienos kepsnys su sezamo sėklomis, paruoštos per kelias minutes. Ir pilnas gerumo!

>> ALEX HOLLYWOOD'S SMOKY FISHCAKE RECIPE

Vaikai niekada nėra per daug jauni dalyvauti ruošiant maistą. Kai mes filmavome Sainsburio filmą, turėjome mažą berniuką, kuris buvo toks mažas, kad jis turėjo stovėti ant dėžutės, kad pasiektų skaitiklį. Žvelgdamas į mažas rankas, žuvies kepsniai buvo tokie mieli. Aš pradėjau virti keturiasdešimt metų. Aš turėjau savo dubenį ir medinę šaukštą, kad galėčiau sumaišyti daiktus ir naudojamas stovėti ant kėdės, kad galėčiau stebėti savo mamą.

Skatinkite mažyčius skonio ingredientus. Vaikai visada išties savo pirštus į burną, taigi jiems padėti, kai ruošiatės valgį, ir jie skonis, kaip jie eina. Tai puikus natūralus būdas atrasti naujų skonių. Tai atima baimę, pasireiškia jais elgtis naujiems dalykams, taip pat apie pasididžiavimą: jie gali pasakyti "Aš tai padariau".

Pirmas dalykas, kurį padarė mano sūnus, buvo makaronų karbonai. Aš stovėjau virš jo ir kalbėjau su juo per jį, bet išvaizda jo veidą, kai jis pateikė Pauliui ir pasakė: "Tėtis, aš padariau tai" buvo toks puikus.

Kokia Holivudo šeima valgė šią žiemą? Mums patinka užpildyti ir yummy vienos puodelio stebuklus. Man patinka sudaužyti kiaušiniai ant sūrio duonos, kurią kepia mano vyras savaitgalį, o per savaitę viskas gali būti nuo juodos lašišos iki dešros ir svogūnų su angliškais garstykais. Man patinka jautienos su mėlynės, sėklos ir šiek tiek medaus žieminiai pusryčiai.

Dietos verčia žmones apgailėtinus ir, jei pasakysi sau, kad negali kažko turėti, tai kada pradėsite jaudinti

Aš tiesiog ne "daryti" dietos. Aš netikiu jomis. Dietos verčia žmones apgailėtinus ir, jei pasakysi sau, kad negali kažko turėti, tai kada pradėsite jaudinti. Mano taisyklė yra sveikai valgyti tris kartus per dieną su daugybe daržovių ir maistinių medžiagų. Man patinka maistas, kuris yra spalvingas ir skanus: patiekalai, kuriuos galite įdėti į stalo vidurį, ir visi gali kasti. Nieko neįdomu. Štai ką aš sukūriau apie šiuos receptus, ir aš tikiuosi, kad visa šeima bus laiminga.

"TasteBuddies Challenge" pažymi "Sainsbury" aktyvių vaikų schemos 2016 m. Vaučerių kolekcijos pradžią.Kuponai yra prieinami nuo sausio 27 d., Norėdami gauti daugiau informacijos ir gauti "Alex" receptų, apsilankykite: activekids.sainsburys.co.uk

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą