Anguso Morisono "Skicross" treniruotė

Turinys

Daugelis atostogų slidininkų tikisi, kad jų kūnas geriausiai atliks slidinėjimo šlaitu, net jei kiekvienais metais jie praleis tik porą savaičių. Tai vargu ar suteiks jums laiko sustiprinti slidinėjimo jėgą, o tai reiškia, kad reikalingas kūrybiškas mąstymas svarsčių kambaryje. "Manau, kad dideli, sudėtiniai pratimai, tokie kaip kumšteliniai, geriausiai tinka stiprinti", - sako Morisonas. "Yra būdų, kaip juos labiau pritaikyti slidinėjimui, pvz., Pakelti pakartojimus, kad būtų ištvermingiau." Kelnės yra tradicinės silpnosios vietos slidininkams, tačiau tai dar viena priežastis, dėl kurios jungiasi juda, nes jūsų keliai, kulkšnys ir klubai bus išmokyti stabilizuotis esant sunkiems kroviniams. "Aš esu vienas iš nedaugelio slidininkų, kad neturiu kelio bėda", - sako Morisonas. Pridėkite viršutinio kūno darbą į mišinį ir paskambinsite į šerdį, kad perduotumėte jėgą ir stabilizuotumėte judesius, o jūsų kūnas galėtų įsisavinti smūgius, o ne tik kojas ir apatines nugaros dalis.

Pradėkite daryti tris pirmuosius treniruotes treniruoklių salėje per mėnesį prieš išvykdami į slidinėjimą. Antrieji trys judesiai yra sušilimas, kurį turėtumėte naudoti, kai esate savo kelionėje. Padarykite juos kalno viršuje, kol nepajudinsite.

Patikrinkite lenktynes, kurios yra "X-Games skicross".

 

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą