Ar pedometrai yra geri?

Turinys

Pedometrai yra šiukšlių, ar ne? Kai jie nėra visiškai netikslūs, jie turi erzina tendenciją atstatyti save taip, kaip saulė nukrenta jūsų aktyvaus dieną. Ir jie matuoja vaikščiojimą, kuris vargu ar labiausiai apmokestinamas fizinis siekimas. Kodėl tada, kai porą dienų dėvi vieną iš šių pigių plastikinių gizmos, mano kojos yra tokios pavargusios? Atrodo, kad priežastis yra tai, kad apkarpymas prie diržo paverčia jus į kompulsinį judesį. Aš turėjau vieną mažiau nei 48 valandas, bet jau aš sukūriau daugiau nei 30000 žingsnių. Aš vaikščiojau į darbą, vaikščiojau šunį, kuris nepriklausė manimi, ir vaikščiojo aukštyn ir žemyn kambarius, apsimeta mąstyti. Aš net padariau 12 apynių arbatos biure tik tam, kad suteikčiau man pasiteisinimą eiti į virtuvę ir išlaikyti tuos skaitmeninius numerius. Mano pradinė motyvacija buvo išvengti žaibiškumo per 5 000 žingsnių per dieną kategoriją, kuri, pasak vadovo žingsniamatis mokslininkas dr. Catrine Tudor-Locke, priskirčiau mane kaip sėdintį. 5,000-7,499 yra "mažai aktyvūs", 7,500-9,999 yra "šiek tiek aktyvūs" ir daugiau kaip 10,000 yra "aktyvūs". Bet mano tikrasis tikslas buvo pagreitinti 12 500 žingsnių, reikalingų aukščiausios klasės "labai aktyviai" pasiekti. Ir kai aš ten patekiau, aš vis tiek einu. Tai tiesa, kad ambling aplink niekada nesuteiks jums pranašumų dėl intensyvios intervalo sesijos. Bet tai ne viskas, ko reikia žingsniamatis. Niekas rimtai nerekomenduoja, kad jūs turėtumėte pakeisti sporto salės seansą saunteriu aplink bloką. Kaip teigia "Lucozade Sports Science Academy" direktorius Džonas Breweris, "visa pedometrų idėja yra sutaupyti žmonių jausmus, pasiekti tikslus ir pasiekti tikslus", - sakė jis. Sutiko sporto mokslo studijos. Remiantis naujausiais JAV tyrimais, dalykėliai gali padėti numesti svorį, sportuoti daugiau ir sumažinti kraujospūdį. Gal jie vis tiek nėra tokie šiukšlių.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą