Ar visada čiaudėjote darbe?

Pirmadienio ryte atgal į darbą yra pakankamai sunku, ypač kai jaučiatės po oru - ir šiuo metu yra skaudi kosulys ir peršalimas. Bet ką daryti, jei mes jums sakėme, kad tai nebūtinai yra žiemos klaida, dėl kurios jausitės blogai ir kad galbūt esate vienas iš milijonų britų, kurie yra alergiški jų darbo vietai? Taip, tai įmanoma! 2012 m. Pagrindinės nacionalinės labdaros akcijos "Allergy UK" ataskaita parodė, kad JK daugiau kaip 5 milijonai žmonių gali būti alergiški savo biure.

Alergijos simptomai paprastai yra labai panašūs į šalčio simptomus ir gali apimti čiaudėjimą, niežtinčius akis ir užblokuotą ar slenkstantį nosį. Gydytojai tai nurodo kaip alerginį rinitą; tiesiog įdėti, nosies vidinė uždegimas. Alergija iš tikrųjų yra imuninis atsakas į paprastai nekenksmingą medžiagą, o ne kiekvienas kenčia tokiu pat laipsniu, tačiau apskritai alergijos kambariuose yra didėjančios. Ataskaitoje teigiama, kad iki 2015 m. 50 proc. Europiečių turės tam tikrą alergiją.

Ką kaltinti?

"Priežastys, dėl kurios alerginės reakcijos tampa vis labiau paplitęs, lieka neaiški", - sako dr. Sarah Brewer, GP ir Iškirpkite savo stresą. "Bet galimi kaltininkai yra: pernelyg švarus, kuris sumažina jūsų bakterijų poveikį, kuris yra pagrindinis imunitetas (ypač ankstyvuoju gyvenimu); namu dulkių erkių poveikis; yra antsvoris, kuris skatina uždegimą; omega-3 žuvų taukų suvartojimą, kuris slopina alergines reakcijas, o taip pat per daug suvartojamos omega-6 augalinės kilmės aliejai, kurie skatina alergines reakcijas; ir klimato kaita, kuri skatina medžius ir žoles išleisti daugiau žiedadulkių. "

Bėda yra kai kurie iš labiausiai paplitusių alergenų, kurie provokuoja reakciją: dulkių erkutės, žiedadulkės, naminių gyvūnėlių blizgesys (odos dribsniai) ir pelėsių sporos iš augalų yra alergenai ore, todėl jų neišvengiama, ypač komunalinėje darbo vietoje. Nors 95% "Allergy UK" apklaustų žmonių teigė, kad jie patyrė alergijos simptomus darbo vietoje, 27 proc. Respondentų teigė, kad simptomai iš tiesų pablogėjo darbe. Atsižvelgiant į tai, kiek laiko praleidžiate savo darbo aplinkoje, tai yra nerimą kelianti statistika.

Ką mes galime padaryti?

Atliekant tyrimą "Allergy UK" nustatė, kad per 12 mėnesių iki tyrimo 42% darbuotojų atostogavo dėl jų alergijos, o tai neabejotinai daro neigiamą įtaką bendram produktyvumui. Taigi, koks atsakymas? Štai kaip apriboti savo poveikį labiausiai paplitusių alergenų.

Namų dulkių erkės: Šiuose mažuose mažuose tvariniuose yra patalynės, minkšti baldai, kilimai ir viršutiniai drabužiai. Lizdinės ląstelės iš tikrųjų nesukelia reakcijos, o jų išmatose yra baltymų, dėl kurių mes galime reaguoti. Kad apribotumėte jų veikimą, "Allergy UK" rekomenduoja laikyti savo stalviršį be rūpesčių ir drėgną dulkėjimą du kartus per savaitę. Kai įmanoma, kietos grindys taip pat gali laikyti erkutes įlankoje, nors mes suprantame, kad tai yra kažkas, dėl ko jūs tikriausiai negalėsite kontroliuoti.

Mold sporos: Augalai gali aprūpinti pelėsiu, kuris išleidžia alergiją sukeliančias sporas į orą. Norint išvengti pelėsių, augalai turi būti reguliariai laistomi, jų viršutinis dirvožemis pašalinamas arba gali būti padengtas žirnių riestainiu. Arba, kodėl gi ne bandyti apsikeisti vazoninių augalų netinkamomis gėlėmis, kad būtų išvengta viso to?

Augintiniai: Iš naminių gyvūnėlių alergenai nerandami kailio, bet jų seilėse, blizgesio ir šlapimo. Kadangi gyvūnai reguliariai apsiauga, jie padengia savo odą ir kailius su alergenu, kuris tada išdžiuoja ir išleidžiamas į orą ir lengvai pervežamas per kitų žmonių drabužius. Tai reiškia, kad jei dirbate kartu su tuo, kas turi naminių gyvūnėlių, jie, greičiausiai, vežys alergenus savo drabužiams, kurie gali sudirginti alergiją sergančius asmenis.

Žiedadulkės: Mažos žiedadulkės dalelės yra šieniškosios druskos priežastis, paprastai jos viršūnėje vasaros mėnesiais. Žiedadulkiai lengvai atsipalaiduoja plaukams ir drabužiams, todėl "Allergy UK" rekomenduoja džiūvimą po didelių žiedadulkių. HayMax barjerinis balzamas (£ 6,99, boots.com) yra natūrali priemonė, naudojama kovai su alergija žiedadulkėms ir naminių gyvūnėlių blizgesiui. Taikoma aplink kiekvienos šnervės pagrindą, ji sulaiko alergenus, kol jie patenka į kūną.

Simptomų gydymas

Jei šie įžeidžianti alergenai jau yra geresni už jus, nevilkite - simptomai gali būti gydomi. "Vienas iš efektyviausių būdų, kaip sušvelninti nosies gleivinę, yra sterilus jūros vandens nosies purškalas, pvz.," Sterimar Hypertonic Congestion Relief " (£ 7.99, boots.com)"- sako dr. Brewer. "Taip pat galite išbandyti baltas vazelinas, Nasaleze celiuliozės miltelius (£ 7.95, nasalize.com), "Haymax Balm" arba "Prevalin" alerginis purškalas (£ 9.99, boots.com). Prie šnervių uždėkite barjerą taip, kad žiedadulkės, dulkėtoji eriena ir gyvūnų alergenai mažiau susilpnintų histaminą atpalaiduojančias ląsteles, kad sukeltų užgilimą ir čiaudulį.

"Arba vitaminas D ir probiotikai gali padėti įtvirtinti imuninį atsaką prieš alergenus. Galiausiai, siekiant veiksmingo antihistamininio preparato, kuris sumažina alergijos simptomus, pabandykite Benadryl alergijos skysčių išleidimo kapsules (£ 4.99, boots.com).” 

Jei norite gauti papildomos pagalbos, patarimo ar daugiau informacijos, apsilankykite adresu allergyuk.org

Šis straipsnis pirmą kartą pasirodė Moterų fitneso

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą