Ar esate įkūnijęs savo mažylį miegoti per anksti?

Turinys

Nepaisant 19 val., Taisyklė gali būti priežastis, kodėl jūsų mažylis yra labiau pavargęs, sako naujas tyrimas

Taigi, jūs galų gale gavo savo berniuko miego įprastą, tačiau atvažiuokite 9 valandą į kambarį. Vėlgi. Garsas pažįstamas Pasirodo, ankstyvas "bedtimes" gali priversti jį atsispirti ZZZ ir labiau tikėtina, kad bus neramus naktį, sako Kolorado universiteto naujasis tyrimas.Tyrime, paskelbtame žurnale Mind, Brain and Education, atskleidžiama, kad geriausias laikas maitinti vaiką lovoje skiriasi nuo vaikų. Taip yra todėl, kad miego hormonas melatoninas pakyla skirtingais laikais, o vaikai, kuriems vėliau yra padidėjęs melatonino kiekis, yra per anksti lovoje ir dėl to jie gali valandas prabudti."Miego sutrikimų centre" miego ekspertas dr. Michael Oko sako, kad "jūsų vaikas įkels į lovą, kai jis nebus paruoštas". "Vaikams reikia iš anksto atsipalaiduoti, jei jie nėra pasiruošę, jie gali susijaudinti, o tai reiškia, kad sutrikusi miego rutina jums abiem".Norėdami paskatinti daugiau kip, išjunkite televizorių ir truputį užgesinkite šviesą prieš miegą. "Šiltas gėrimas, kaip ir pienas, taip pat padės jaustis mieguistas", - sako Michaelas. "Svarbiausia, nesijaudinkite per daug, jei jo įprasta veikla neveikia kaip laikrodis, būkite lankstūs". Kiekvieną kartą ir po to mažomis valandomis galite pasiimti nedidelį lankytoją į savo lovą, o tai visiškai gerai.

Reikia šiek tiek daugiau patarimų? Sekite šį svajonių miego planą. Pasidalykite savo berniuko miego patarimais žemiau ...

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą