Kūdikio miegas: kiek jūsų mažai reikia - nuo trijų iki šešių mėnesių

Tuo metu, kai jūsų kūdikis bus devynis mėnesius, jis valgys, žaidžia ir tikriausiai nuskaitys, todėl jo miegantis poreikis pasikeis. Susipažink su miego gidu

Miego hormonas melatoninas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant mūsų kūno laikrodžius, todėl mes miegame naktį ir jaučiame budriai per dieną. Tačiau, jeigu naujagimis savo sistemoje turi melatonino iš savo placentos, tai praeina septynias dienas ir jis netampa tam tikru momentu. "Tai reiškia, kad kūdikis nežino skirtumo tarp nakties ir dienos iki maždaug 12 savaičių pažymėjimo, kai jis pradeda gaminti savo melatonino", - sako miego ekspertas Sarah Ockwell-Smith.

Rutinos laikas

Švelniai įvedus įprastą, šis procesas gali padėti žinoti, kada prabudus ir kada miegoti, todėl dabar pabandykite atlikti vonios masažo lovą. "Jei nieko, tai padės jums jaustis labiau kontroliuoti ir suteikti tam tikrą struktūrą savo dieną", sako Sara.

Tačiau, kaip jūsų kūdikis pasiekia šešis mėnesius, miegas gali tapti sudėtingesnis, nes jūsų kūdikis pradeda priešintis. "Jo dėmesio sparta auga, ir jis greitai tobulina įgūdžius", - sako Tina. "Jis gali paversti, pakelti galvą ar nuskaityti, ir visa tai turės įtakos, kaip gerai jis miega.

Jis gali atsibusti, net ir pavargęs, kitaip nei pirmieji mėnesiai, kai jis užmigs lengviau. Jei jis praleidžia savo nugrąžinimą, jis susiduria su adrenalino sprogimu ir tampa hipertentifikuotas, persivalgomas ir, ironiškai, mažiau tikėtina, kad jo kitas napas. "

Kiek?

Nuo trijų iki šešių mėnesių kūdikis miegos maždaug penkias valandas per dieną ir iki 10 naktį. Tačiau tikriausiai jis nebus tęsiamas ir greičiausiai bus sulaužytas vienu ar keliais kanalais. Tas pats pasakytina ir apie jų dienos miegą. Po šešių mėnesių jis turės maždaug 3-4 dienos nakties naktį ir 12 valandų miego. Nors jis turėtų sugebėti eiti visą naktį be pašarų, jis vis tiek gali atsibusti vienam.

Jūsų miego gudrybės

Dabar laikas pritraukti savo kūdikį į dienos naktį. "Jei išsispausdinsite savo dienos blukus, jo nakties miegas pateks į vietą lengviau", - sako Tina. "Tai vis dar ankstyvos dienos ir ne visada bus išspręsta, bet bus siekiama ryto, pietų ir pietų poilsio, o ne daug energijos per dieną".

Daugiau straipsnių apie kūdikio miegą užsiprenumeruokite "Mother & Baby" žurnalas čia

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą