Būkite sporto šakos herojus

Puikus laikas

"Gym Zero" Pasirenkamas labiausiai įprastas dienos laikas apsilankyti treniruoklių salėje, dėl ko jis numirė įrangą į eilę, šliaužėsi per kamuoliukus ir nuolat nukreipė dėmesį į intensyvų raumenų treniruotę. Bet tokiu būdu jis jam patinka. Sporto herojus taktiškai pasirenka pusvalandį prieš ar po skubėjimo, kad jis galėtų lengvai judėti nuo įšilimo iki treniruotės. Tai išlaiko savo pagreitį ir širdies ritmą, todėl jis baigs sesiją, neatsilaikydamas ir visam laikui degins kalorijas.

Didysis įėjimas

"Gym Zero" saunteriai į sporto salę su peties rankšluosčiu, ragindami visus savo vardą. Jo dėmesys yra tvirtas, kad jis taptų populiarus, o mergaitė - ant šlaunies addukatoriaus. Sporto herojus pasivaikščiojasi tiesiai į pirmąją įlipimo stotį su įjungtu "iPod" ir tiksliniu žvilgsniu į akis. Jis paprasčiausiai kyla ir šypsosi pažįstamuose, išsaugodamas vieningą pasiryžimą nagams atlikti puikų treniruotę.

Darosi šilčiau

"Gym Zero" Apynius į bėgimo takelį sušilti, nustatydami jį nulio nuolydžiu ir per dešimt minučių tediumo. Tada jis nuvilia į stalviršį ir įkelia barą su 60 kg šalto plieno, nustebęs, kai jo kairysis pekas sprogsta. Sporto herojus, suprasdamas, kad reikia padidinti savo širdies ritmą ir sušilti priešingus raumenis, patekti į irklavimo mašiną ir palaipsniui didinti pastangas per 15 minučių. Tada jis atlieka daugybę spaudimų, kad sušiltų krūtinės raumenys, taip pat krūtinės ląstelės. Tuo metu, kai jis įžengia į stalo spaudą, jis pasiruošęs paspausti dar vieną repą, nei paskutinį kartą.

Treniruotės protingas

"Gym Zero" atkuria tą pačią seną tvarką, kad prieš šešerius metus jis nusiaubė plakatą "Frank's Gym" sienoje. Jo kūnas vos pastebi, kad jis eina per judesius, o jo smegenys bando pabėgti per savo ausis su vienkartine nuobodule. Sporto herojus žino, kad jo kūnas prisitaiko prie treniruotės po keturių savaičių, todėl kiekvieną mėnesį jis sukuria naują treniruotę ir maišia mėgstamus pratimus su naujais variantais ir technikomis. Kaip rezultatas, jo kūnas nuolat atnaujina save, kad išlaikytų naują iššūkį, ir jis niekada nuobodu.

Sunkus oras

"Gym Zero" iš esmės tingus, bet visiškai egoistinis, pasirenka didžiulį svorį ir tada naudoja kiekvieną knygos apgaulę, kad jo raumenys nebūtų naudojami jį pakelti. Jis sveria visą savo kūną į kiekvieną repą, atsitraukia barą nuo jo krūtinės, pakelia alkūnus ir paprastai ištraukia jo raumenis nuo kablys. Sporto herojus pasirenka svorį, kurio jis žino, kad jis gali pakelti ir daugiausia dėmesio skiria puikių pakartojimų išsiurbimui, koncentruoja visą treniruočių efektą ten, kur jis to nori, ir suteikia save ketaus motyvaciją užbaigti rinkinį: jis tai padarė anksčiau, kad jis galėtų tai padaryti dar kartą - arba eik vienam geriau.

Šlapias darbas

"Gym Zero" nuo jo pietų "Pepsi" nieko negirdėjo ir per kelias minutes dehidratuoja, paskatindamas jį užpilti vandens litru. Tai smogia jo skrandį kaip švino balioną, dėl kurio jis sugrįžta per savo šnabždesius ir eina žalią. Sporto herojus per dieną valdo 700 ml energijos gėrimo per valandą prieš treniruotę ir nieko per paskutines 15 minučių neleidžia jam atsigaivinti ir paruošti. Jis tiesiog turi pralivinti vandenį tarp pratimų, kad jo džiūvimas nekiltų.

Atgal į kelią

"Gym Zero" per daug prailgina tarp pratimų, paskatina jo kūną išlaisvinti raminančius chemikalus į jo kraują, nes mano, kad atėjo laikas susigrąžinti. Neįsivaizduojamas, jis vadovauja sunkiausio fizinio krūvio treniruotės metu, pratęsdamas apie keturis pakartojimus. Sporto herojus Ar didžiulė multi-raumenų, junginys juda treniruotės pradžioje, kai jis turi daug energijos. Tai leidžia jam judėti ir išlyginti visus paskutinius raumenų pluoštus, kurie dar nėra išnaudoti tikslinių izoliavimo pratimų.

Galutinis stumti

"Gym Zero"Anksčiau praeityje 45-minučių ženklas praėjo 45 minučių trukmės ženklą, kai jo raumenyse saugoma energija buvo išeikvota ir jo kūnas nustojo atleisti adrenaliną, reikalingą sunkiems svarsčiams pakelti. Iš esmės, jo kūnas pradėjo valgyti savo raumenis energijos. Sporto herojus jau paliko pastatą. Išlaikydamas treniruočių treniruotes ir sutelkdamas dėmesį, jis išnaudoja raumenis efektyviai, didindamos savo augimo potencialą.

Paspauskite įrašą

"Gym Zero" yra tiesiai iš sporto salės ir į barą, kur jis gėrė pakankamai kalorijų alkoholiu, norėdamas atšaukti visas savo riebalų deginimo pastangas. Alkoholis taip pat blokuoja maistinių medžiagų pasiskirstymą į jo kraują, kuris yra būtinas norint ištaisyti ir augti. Sporto herojus suvartoja tris dalis angliavandenių po vienos dienos baltymų su maždaug 1 g angliavandenių vienam kg kūno svorio, o jo kūnas sukuria raumenis atstatyti ir auginti. Dvi valandos, kurias jis praleidžia atvėsti, iš karto įkraunamos baterijosDaryk tai dar kartą rytoj.

Teisingas rezultatas?

"Gym Zero's" treniruočių narystė yra beveik bevertė. Kuo daugiau energijos jis sunaikins, norėdamas sugriauti, tuo blogiau jis yra ir kuo mažiau tikėtina, kad jis "mokys". Sporto herojus padarė savo treniruotes neatskiriamą, veiksmingą savo gyvenimo dalį. Jis turi daugiau energijos ir mažiau streso, ir jis tampa tvirtesnis, stipresnis ir daugiau kasmet.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą