12 naudos fiziniam pratimui jūsų protui, kūnui ir libido

Jei norite geresnio sekso ir daug daugiau, pradėkite dirbti! Mes žiūri į 12 seksualinių pranašumų, susijusių su protu, kūnu ir lytiniu keliu.

Jei norite geresnio sekso, geriau pradėti naudotis. Tiems, kurie galvoja, kad treniruotes sporto salėje, galima tik numesti svorį ir tonizuoti, dar kartą pagalvokite. Praktikos nauda yra gana begalinis ir tikrai išsaugos jūsų seksualinį gyvenimą.

Nepriklausomai nuo to, kokia yra jūsų lytis, amžius ar apribojimai, naudojimosi pranašumai ten yra. Bet nesijaudinkite, jūs neturite pabėgti ir prisijungti prie sporto salės, kad gautumėte naudos. Jei nenorite pasimėgauti 5 val. Treniruoklių salėje, galite pasinaudoti seksualaus pratybų teikiamais pranašumais patogioje savo namuose. Atsigaiskite treniruoklius ir hantelius, kad galėtumėte namuose treniruotis, arba važiuokite dviračiu ar kaimynystėje. Tiesą sakant, pratybos yra ne sunki dalis, ji tampa motyvuota, kad gali būti sudėtinga.

Būkime sąžiningi, mes visi žinome, kad mes * turėtume * naudotis, bet kartais tokia motyvacijos kibirkštis gali atrodyti beveik neįmanoma. Mes esame čia, kad padėtume pasinaudoti šiais 12 pratimų nauda jūsų kūnui, protui ir seksualiniam gyvenimui.

Pratimai kūno nauda

Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos žmonės galvoja pamąstydami apie pratybas, yra tonizuojantys ir keičiantys jų fizinę išvaizdą. Tai taip pat dažniausiai yra priežastis, kodėl žmonės pirmauja sporto salėje, tačiau jie nėra vienintelė fizinė pratybų nauda.

# 1 Padeda išlaikyti arba prarasti svorio. Viena iš populiariausių darbo priežasčių yra gauti geresnį kūną. Svorio praradimas ar išlaikymas yra pagrindinė pratybų nauda. 30 minučių sesija kardio * galvoti apie važiavimą, bėgiojimą ir elipsinius pratimus * kiekvieną dieną padės jums deginti kalorijas, pernešti svorį ir išvengti nepageidaujamo svorio padidėjimo ateityje. Norint pamatyti tinkamus rezultatus, jūsų įprotis turi būti visada sujungta su sveika mityba. [Skaityti: kaip atrodyti geriau nuogas, naudodamas 15 nekilnojamojo gyvenimo patarimų]

# 2 Patikrink mano šešių paketų žmogų. Ah, diskusijos visą gyvenimą. Ar aš noriu šešių pakelių, ar aš noriu picos? Viskas nuosaikiai, ar ne? Aš nuklysta Priešingai kardio, stiprumo treniruotės padės tonizuoti ir skleisti savo kūną ir padaryti jus fiziškai stipresnis. Jei ieškote tų žudikų abs, madinga turgaus laimikio ir tonuotų kojų, jums reikia stiprumo treniruotės. Naudojant svorius arba atliekant aukšto intensyvumo pakartojimus be svorio yra puikūs toningo treniruotės metodai, kuriuos galite padaryti iš savo namų privatumo.

# 3 kovoja su rimta sveikatos būkle. Kalbant apie darbą, ne tik jūsų raumenys tampa stipresni - tai jūsų visas kūnas! Reguliarūs pratimai padės pagerinti kraujo tėkmę ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies liga, širdies nepakankamumas ar vainikinių arterijų liga, riziką. Pratimai taip pat padės kovoti su kitomis ligomis, pvz., II tipo diabetu, artritu, tam tikromis vėžio formomis ir užkirsti kelią aukštam kraujo spaudimui. [Skaityti: 6 sveikų vasaros tendencijų ir ką jie gali padaryti už jus]

# 4 Padeda sugauti zs. Jei turite sunkumų užmigdami, pabandykite 3 mylios kelionę paleisti į bėgimo takelį, o tada sužinokite, kaip lengvai sugauti kai kuriuos Zs! Vienas "Sleep Foundation" tyrimas parodė, kad tie, kurie naudojasi ne tik užmiega greičiau nei tie, kurie neturi, bet jie taip pat patenka į gilesnį miegą. Kodėl? Pratimai kelia kūno vidinę temperatūrą, o kai temperatūra grįžta į savo įprastą etapą, jūsų smegenys išsiųs signalą į savo kūną, kad atėjo laikas atidaryti didelį lazdelę! [Skaityti: 14 seksualių išmokų miegoti plika jūs neturėjo idėja apie]

Pratimai yra naudingi protui

Apsvarstykite savo naują terapeutą. Pasinaudojimo pranašumais toli gražu neapsiriboja žudiku. Tiesą sakant, daugelis žmonių mano, kad fizinis pratimas turi būti gydomasis. Taigi kitą kartą, kai būsite piktas su savo mylimuoju ar pissed apie kažką nejautrią, kad buvo pasakyta jums, vaikščioti, jei ne-tiesiogine prasme! Tu pasijungsi geriau, pažadai.

# 5 Sumažina stresą ir nerimą. Kitą kartą, kai būsite pasirengę paimti vyno butelį ir verkti savo merginoms, pakelkite stabdžius ir pabandykite greitą jurgą. Įrodyta, kad stresas sumažina stresą ir nerimą. Tiesą sakant, nuo vidutinio iki aukšto aerobinio pratimai gali iš tikrųjų ramybės tų, kurie kenčia nuo nerimo priepuolio ir sumažina nerimo jautrumą. Žinoma, gali būti, kad jūs nebūsite girtas, bet jis bus tikras kaip pragaras, kad jausitės geriau! [Skaityti: Stresas sugadina jūsų santykius? 10 ženklų ir greitų pataisymų]

# 6 Padidina laimę ir sumažina depresiją. Pratimai gali iš tiesų kovoti su depresija. Žinoma, prakaitavimas baseinuose per jūsų drabužius gali atrodyti ne laimingiausias pastangas, tačiau naudojantis iš tiesų išleidžia dopamino į savo smegenis, kuris atsveria euforišką, džiaugsmingą jausmą. [Skaityti: 5 būdai, kuriais savanoris gali padėti išgydyti depresiją]

# 7 Stiprina savo smegenis. Su pratimais jūs galite paversti savo įprastą smegenis į super smegenis! Pratimai gali stiprinti jūsų smegenis ir padėti kovoti su Alzheimerio liga ateityje skatinant smegenų chemines medžiagas, kurios užkerta kelią hipokampo degeneracijai, smegenų sričiai, naudojamai mokymosi ir atminties funkcijoms. Pratimai taip pat gali padėti sustiprinti atmintį ir išsaugoti žodyną.

Naudos už seksą nauda

Būtent tai, paantraštė, kurią mes visi laukėme: pratimų nauda jūsų seksualiniam gyvenimui.Pristatymas sporto salėje reiškia CUH-RAZY pasirodymą miegamajame! Jei norėtumėte pagerinti savo seksualinį gyvenimą ir pradėkite jaustis labiau ambicingas tarp lapų, leiskite šiems seksualiniams dalykams būti jūsų motyvacija!

# 8 Padidina jūsų ištvermę. Ar jūs kada nors šokinėjote savo mylėtojo viršuje laukiniams važiuoti, tik po to, kai po dviejų minučių atsikėlė ir prakaito? Ne visai seksualus akyse, bet ir arčiau "Big O". Kai jūs treniruojate, jūs kyla iššūkis jūsų kūno valiai ir raumenų jėgai. Kuo labiau pripratintas jūsų kūnas tampa stumia save iki ribos ir sėkmingesnis, tuo daugiau ištvermės jums įgyti ateityje! Tai gali reikšti stebuklus miegamajame. [Skaityti: 20 judesių trukti ilgiau sekso metu]

# 9 leidžia jaustis seksualiau. Pratimai daro jus jaustis kaip milijonai dolerių. Net jei jūs neatsižvelgiate į jūsų tikslų svorį ar pageidaujamą dydį, aktyviai siekdami sveikesnio gyvenimo būdo, jūs įgysite daugiau savigarbos ir geresnės asmeninės perspektyvos. Geriausia dalis? Šie rezultatai tęsiasi į miegamąjį! Vienas seksualinis tyrimas parodė, kad fiziškai tinkami likę vyrai ir moterys manė, kad pageidautina, kad jie būtų aukštesni už vidurkį. Kaip tai padaryti, kad mylėti savimi ?! [Skaityti: kaip visada jaustis seksualiai ir pageidautina]

# 10 Padeda mergaitėms su Big-O. Būti tinka ir sportuoti reguliariai skatina kraujo tekėjimą ... visur, įskaitant makštį! Šis kraujo srautas iš tikrųjų pleiskanoja klitorą ir padidina jautrumą, kuris gali padėti jums orgazmą greičiau! Nepamirškime, nes raumenų įtempimas beveik yra raktas už orgazmą, todėl Kegelio pratimai padės sustiprinti dubens raumenis ir suteiks jums daugiau, geresnių orgazmų. [Skaityti: 10 patarimų moterims, kurios nori proto pūtimo orgazmo]

# 11 Laukiančių pozicijų ištempimas. Ar kada nors pažvelgėte į "Kama Sutra" laukines pozicijas ir minties: "Ne milijonais metų". "Pratimai gali padėti! Kasdienės 30 minučių mankštos per dieną *, kuri apima kardio, stiprumo treniruotes ir daugybę reguliarių tempimų *, iš tiesų gali padaryti jus lankstesnes. Dėl to šios laukinės pozicijos tampa labiau pasiekiamos jums ir jūsų mylimajam. [Skaityti: 13 aštrus seksualines pozicijas šildyti savo miegamojo romps]

# 12 Padeda kovoti su erekcijos disfunkcija. Jei pastebėsite, kad jūsų mažasis misteris negali išlaikyti jo didžiųjų ir sunkių lytinių santykių metu, tai gali būti jūsų mėgstamiausias fizinio lavinimo faktas dar. Reguliarus pratimas skatina sveiką kraujotaką visame kūne, įskaitant varpą, ir iš tiesų gali sumažinti erekcijos disfunkcijos riziką. [Skaityti: kaip palaikyti erekciją ilgiau 20 būdų]

Poveikio nauda gerokai atsveria džiaugsmus, kuriuos gaunate nuo atvėsimo ant sofos. Jei norėtumėte pagerinti savo pasitikėjimą, lytinį potraukį, psichinę sveikatą ir fizinę išvaizdą, mes sakome, kad pasitraukite į stumdymą ir palieskite bėgimo takelį - jūs to nusipelno!

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą