Kūno transformacijos mokymo dienoraštis: 1 dalis

Turinys

Aš neseniai buvo siaubingas realizavimas - aš riebus. Po daugelio metų, kai turite liesą kūno sudėjimą, ir bent jau keturių paketų, mano midsection pradėjo žingsnį blogiau. Ateities derinys - didelis 3-0 yra greitas artėjimas - klesti sūrio kačiuko įprotis ir jėgų treniruotės bei kovos menų pakeitimas nuolatiniam trikotažo treniruotėms paliko mane su žydinčiomis meilės rankenomis ir netinkamu žarnyne. Atėjo laikas imtis ryžtingų veiksmų, todėl aš paskiriamas "Embody Fitness", kad pristatytų režisierių Richą Phillippsą iššūkį, kad per aštuonias savaites grįžti į gerą padėtį. Laimei, tokio pobūdžio dramatiško kūno sudėties atnaujinimas yra būtent tai, ko "Embody" treneriai specializuojasi. Visų pirma, "Rich" mano kūno riebalai, kurie sveria apie 18,5 proc. Viso mano kūno svorio. Nepaisant mano abejonių, jis sako, kad tai nėra per daug skurdus ir atrodo tikras, kad jis gali atskleisti mano abs, ir aštuonias savaites padėkite raumenis ant rankų, krūtinės, nugaros ir pečių be pernelyg didelių problemų.

Žemiau pateikta nuotrauka buvo padaryta prieš pat susitiko su Richu.

Pirmosiomis dviem planavimo savaitėmis bus trys treniruoklių salės per savaitę, visos tos pačios visos kūno treniruotės, kuriant kondicionavimo sluoksnį ir dirbant su kėlimo technika, su pagrindiniais judesiais, tokiais kaip krūtinės spaudimas ir stumdymas. Aš papildysiu šiuos treniruotes per dvi intervalines sprinto sesijas per savaitę ir dietą, pagrįstą mėsa, žuvimi, žalios daržovės ir riešutai. Tai bus sunku, ypač "Paleo" stiliaus, be angliavandenių dietos, tačiau nekantriai laukiu pradžios ir darbo grįžimo į formą. Žiūrėkite aukščiau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip sekasi savo pirmojo treniruotės metu. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite embodyfitness.co.uk

Gaukite šešių paketų per 8 savaites, kuriame yra visi treniruočių ir mitybos planai, kuriuos Ben pritaikė keisti savo kūną, dabar yra WH Smiths ir Amazon, už 9,99 svarų.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą