Callum Hawkins dėl to, kodėl jums reikia lenktyniauti pusantro maratoną prieš kovojant su visa maratona

Kai žmonės žino, kad naudojate maratoną, jūs pradedate gauti bet kokį nepageidaujamą patarimą. Beveik visi tai yra geri ketinimai ir, be abejonės, daug ko mokytis iš draugų ir šeimos narių, kurie patys vykdo maratonus, bet jūs taip pat galite jausti, kad galite ignoruoti gerą riekę, ką jie sako. Galų gale jie nėra ekspertai.

Priešingai, kai "Team marathon runner" ir "New Balance" ambasadorius Callum Hawkins patiekia kai kuriuos patarimus mėgėjams, protingai atkreipti dėmesį. Kodėl? Gerai, kad "Hawkins" laimėjo ketvirtą vietą 2017 m. Pasaulio čempionatuose Londone, kad lygiavaudavo geriausiu britų lenktynininku įvykiu. Geriau nei septynių valandų PB savo dėdės bet kokiu atveju.

Treneris kalbėjo su Hawkinsu apie planavimo naudą trumpesnėse lenktynėse prieš visą maratoną, taip pat jo 2017 m. žvilgsnį ir 2018 m. tikslus.

Ar turite tikslinių lenktynių kasmet? Kokio tipo lenktynes ​​tu padarei?

Aš visada bandau turėti dvi ar tris tikslines lenktynes ​​per metus. Rastos, kuriomis susiduria su jais, priklauso nuo to, kas yra tikslinė, tačiau dėl maratono aš rasiu, kad mažiausiai pusė šešių savaičių trukmės maratono, atrodo, yra tai, kas man dirba. Bet jei aš galiu jį pritaikyti savo mokymuose, paprastai bandau padaryti kuo daugiau lenktynių, nes lenktynės ir treniruotės yra du skirtingi dalykai. Galite treniruotis viską, ko norite, bet kai esate lenktynėse, esate neapsiriboję. Jūs bandote priprasti prie to - mokyti savo kūną skauda.

REKOMENDUOJAME: turime Londono maratono balso vietą? Štai ką turėtumėte daryti iki sausio mėn

Taigi mėgėjų sportininkai, kovojantys su maratonu, turėtų lenktyniauti pusę maratoną prieš šešias savaites prieš pagrindines lenktynes?

Taip, nors kartais net sunku rasti kažkokių šešių savaičių, taigi jūs turite padaryti tai, ką galite padaryti. Paprastai tai labai gera pasitikėjimui ir jūs galite pamatyti, kur yra jūsų fitnesas. Tai taip pat padeda jums suplanuoti, kaip ketinate varžytis su faktiniu maratonu.

REKOMENDUOJAMA: geriausi JK pusvalandiniai maratonai 2018 m

Ar turite kitų patarimų žmonėms, kurie 2018 m. Kovos dėl savo pirmojo maratono?

Pradėkite mokymą kuo anksčiau ir įsitikinkite, kad jūsų mokymas yra nuoseklus. Geriau daryti daugybę vidutinių dalykų, o ne vieną didelį paleidimą, tada kitą dieną negalėsite nieko padaryti. Taip pat pastatyk palaipsniui - nenorite eiti viską ir sužeisti sau. Klausyk savo kūną. Geriau paimti atostogas, nei būti priverstomis per savaitę nuvažiuoti.

REKOMENDUOJANTI: Kaip mokyti maratoną: 14 savaičių trukmės maratono mokymo planai visiems

Kokia jūsų mėgstamiausia vieta JK?

Aš esu mažame kaime, esančiame už Glazgo ribų, ir man pasisekė, kad šalia manęs nuvažiavau didelius dviračių takus, kurie eina per mylių - būtent čia aš visą savo mokymą. Tai kažkas panašaus į pusę mylios nuo mano namų. Galiu eiti 12 mylių ir keliauti tik per vieną ar du kelius, kurie yra gana gera.

Koks buvo jūsų svarbiausias 2017 m.?

Pasaulio čempionate Londone turi būti ketvirtasis etapas, o tik didžiulis renginys Londone. Tai visada yra neįtikėtina, o minios visada atsiranda už tavęs, ypač britų.

Koks jūsų pagrindinis 2018 m. Tikslas?

Balandžio mėn. Sandraugos žaidynių, tai yra mano pagrindinis tikslas. Eikime į "Gold Coast" ir tikimės, kad eisi už laimę ar medalį. Po to tai priklauso nuo to, kaip gerai eina Sandraugos žaidynės ir kaip gerai atsigauna. Aš žiūriu į europiečius po to, bet tai bus gana griežta - jie yra tik 15 savaičių atstumu. Metų pabaigoje tai bus europiečiai arba didysis miesto maratonas.

Maratonai visą kelią?

Pagrindinis dėmesys skiriamas maratonams. Pusės kaip papildymas jiems - nors aš turiu gauti pagal tą valandą ženklas tam tikru momentu. Aš negaliu palikti savo PB 60 minučių miręs!

Tai gana tvarkingas laikas, ar ne?

Taip, bet 59:59 skamba daug geriau!

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą