Ar prasmė Sleep Tracker pagerinti miego?

Yra labai mažai žmonių, kurie atsisakytų galimybės pagerinti miegą. Sugavimo pakankamai zzz gali pagerinti jūsų pabudimo valandas dešimt kartų, tačiau miegas taip pat yra labai keblus dalykas, į kurį galima geriau prisitaikyti. Apskritai, jūs guli ten, uždarykite akis ir tikitės geriausio.

REKOMENDUOJAMA: kaip geriau miegoti

Tačiau pastaraisiais metais atsiradusių miego sekų daugybe maldos skirtis dėl to skaičiaus, todėl galima suprasti, kad yra daug būdų pagerinti snaudimą, kai apie jį sužinosite daugiau. Jei norite sužinoti, ar miego laikymasis gali iš tiesų įgyti apčiuopiamos naudos, Treneris išbandė "Sense" miego takelį. Štai keli dalykai, kuriuos mes sužinojome iš patirties ...

Booze žudo tavo miegą

Bet koks alkoholis, nuo penktadienio vakaro iki trumpo snifterio paskutinio daikto, paveiktas TrenerisMiegas Galite nusileisti greičiau, kai vaikščiosite, bet būkite pasiruošę neramiai nakčiai, kuri kitą dieną taps jūsų vangi, net jei pabėgsite nuo pagirių.

Jūs tikriausiai jau žinojote, kad alkoholis nėra puikus, bet tai, kaip tik vienas gėrimas trukdo miegoti, buvo stebina.

Šilumos spuogai sunaikinti

Treneris išbandė "Sensing", kuri stebi temperatūrą ir drėgmę, per retą Londono karščio bangą, kuri visada miega šiek tiek sudėtingiau. Pasakęs, kad kiekvieną rytą "Sense" šūkauja apie šilumą Treneris atidarė langus ir pašalino antklodę iš dangų, kad galėtų miegoti tik po pastaruoju. Rezultatas buvo geriau miegoti vienai nakčiai, o tada karščio bangos sulaužė.

Vidurnakčio triukšmas jus pažadins

Londonas yra triukšmingas, nereikia sekti, kad tai pasakytų, bet "Sense" gebėjimas įrašyti garsius garsus per naktį rodo, kiek jie gali paveikti miegą. Tie neapibrėžti prisiminimai, kurie atsibodo per savaitę, greičiausiai yra tiesiogiai susiję su pernelyg dideliais miesto gyvenimo garsais. Tikriausiai negalėsite daug ką daryti, nebent pereisite į priemiestį ar galėsite laikyti ausų kamščius, bet gerai žinokite ... ar ne?

Smart Alarms Work

Yra nesuskaičiuojamos daugybė prietaisų ir programų, kurios pažadėjo palaipsniui pažadinti jus "lengvoje" miego dalyje, tariant, visa tai malonesnė patirtis, nei normalus signalizavimas. Skirtumas nėra didelis, bet laikui bėgant, jūs įvertinsite lengvą protingą signalizaciją, ypač pasibaigus vakarui.

Treneris sako

Miego sekimo priemonės pateikia didžiulius teiginius, tačiau jiems yra neabejotinai kažkas. Net jei jie tiesiog atkreipia dėmesį į akivaizdų, turėdamos išsamius duomenis, paskatins jus atlikti pakeitimus, nesvarbu, ar jie vengs vidutinio savaitinio gėrimo, nusipirks geresnių užuolaidų ar tiesiog prisiims tą pačią miegą kiekvieną dieną.

Sense Sleep Tracker & Smart Alarm, £ 149, hello.is

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą