Sumuštinis po treniruotės gydymas minutėmis su šio baltymų puodelio pyrago receptas

Keturios medžiagos, trys minutės, mikrobangų krosnelė ir puodelis. Tai viskas, ko jums reikia, kad pagamintumėte šį šokolado baltos puodelio pyrago receptą iš "Multipower" ambasadoriaus Davido Templerio. Tai beproti paprasta, ar ne? Tai nėra paprastesnis, ar ne? Neteisinga! Templeris taip pat sukūrė vanilės baltymų puodelio pyrago receptą, kuris naudojamas tik trys ingredientai, ištraukdami mažiausiai 20 sekundžių iš viso paruošimo laiko.

Abu šie receptai yra žemiau, nors iš tikrųjų jie yra daugiau ar mažiau to paties baro skonio baltymų milteliai ir jūsų pasirinkimas toppings. Abu baltyminiai pyragai yra mažiau nei 150 kalorijų ir 24 g baltymų, nors virimo indai padidina kalorijų skaičių.

Šokolado baltymų krepšinio pyrago receptas

  1. Įdėkite rutulį į svarstykles ir įpilkite 30g (trys šaukštai) šokolado išrūgų baltymų miltelių.
  2. Įpilkite 5 g kakavos arba kakavos miltelių ir mažiau nei kepimo miltelių gramas - tiesiog užpildykite arbatinį šaukštelį.
  3. Gerai sumaišykite sausas sudedamąsias dalis, tada įpilkite 60 ml pieno - kokoso, nesaldinto migdolo arba bet kokios jūsų įprastos baltos medžiagos.
  4. Sumaišykite visa tai, kad nėra gabalėlių. Nesijaudinkite, jei jis atrodo storas - tai turėtų būti.
  5. Pop savo puodelį mikrobangų krosnelėje. Jei norite, kad visas mišinys būtų tvirtas, įdėkite jį į vieną minutę. Jei norite, kad jis būtų šiek tiek drėgnas ir jo viduryje būtų šiek tiek skysčio, eikite 45-50 sekundžių.
  6. Mėgaukitės tuo, kas yra grazuoto jogurto ir šviežių uogų, arba, jei tai padarysite, tai tikriausiai sieks daugiau nei 150 kalorijų.

Vanilės baltymų puodelio pyrago receptas

Šis metodas yra toks pat kaip ir šokoladinio pyragėlio receptas, tačiau jūs išmesite kakavos / kakavos miltelius ir pakeiskite šokolado baltymų miltelius vaniliui. Tai yra mažiau ingredientų nei šokoladinis pyragaitis, todėl vanilės versija yra 25% lengvesnė.

Sukūrę savo vanilės baltos puodelio pyragą, "Templer" rekomenduojama papildyti sūdytuosius karamelinius ledus.

"Multipower Rich Chocolate Whey Protein Isolate", už £ 900 už 900 g, pirkti į multipower.com

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą