Chorizo ​​salotos: 10 minučių patiekalai

Kas sako, kad salotos negali būti vyriškos? Šis ispanų patiekalas turi baltymingą chorizą, pridėtą prie sveiko žaliavų, kurių sudėtyje yra antioksidantų. Išbandykite po treniruotės - "Siesta" neprivaloma.

Ingridientai

100 g žaliosios pupelės, pusiau supjaustytos / 75 g chorizo, griežinėliais / 1 svogūnas, griežinėliais / 1 česnako skiltelė, smulkinta / 1 šaukštai šeriu arba raudonojo vyno actu / 5 vyšniniai pomidorai, pusiau alyvuogių aliejaus / 20 g rama /

Gaminti

Į keptuvę supilkite žaliosios pupelės tris ar keturias minutes.Kitoje keptuvėje šildykite alyvą ir kepkite chorizo ​​tris ar keturias minutes.Įmaišykite svogūnus ir česnakus į tą pačią indą ir kepkite dar dvi minutes.30 sekundžių įpilkite acto ir pomidorų į keptuvę.Nuplaukite chorizo ​​mišinį su kriaukle ir virtomis žaliosios pupelės ir patiekite su duona.

Sudedamųjų dalių suskaidymas

Pomidorai yra vitaminas C, kuris padeda organizmui sustiprinti sausgysles, raiščius ir kaulus.

Žaliosios pupelės yra mineralinio silicio šaltinis, kuris palaiko sveiką kaulų ir jungiamojo audinio.

Svogūnai yra supakuota su kvercetinu, antioksidantu, turinčiu priešuždegiminių savybių.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą