Conrad Williams

Turinys

JK 400 m bėgikas Conrad Williams pasakoja MF apie lenktynes Usainas Boltasas, nužudęs savo kelią į 2010 m. Sandraugos žaidimai ir kaip sporto naujos klaidingos pradžios taisyklės bus jam dar sunkiau žmogus mušti.Kokie yra jūsų sezono tikslai?Aš noriu, kad asmuo būtų 400 m 2010 Europos lengvosios atletikos čempionatas ir 2010 m. Sandraugos žaidimai. Aš varžysiu "Aviva UK" lengvosios atletikos renginiai, toks kaip Europos tyrimai ne Birmingamas ir Gatesheado Grand Prix, nes čia bus geriausi 400 metrų bėgikai. Šie renginiai duos man gerą idėją apie tai, kur aš esu 400 metrų pasaulinė žaibo tvarka ir ką turiu padaryti, kad tobulėtų.Kaip traukiate 400 metrų?400 m bėgikams reikia didesnio galios ir svorio santykio nei daugybei bėgikų - mums reikia būti liesos, bet stiprios ir sprogios. "Sprinters" turi atlikti daugybę daugybės pastangų, kad jų raumenys greitai užsidegtų, tačiau joms nereikia tiek daug jėgų ir greitumo, nes iki šiol jiems nereikia turėti svorio. Aš darau Olimpiniai liftai, tokius kaip liekamosios srovės, gaudyklės, stendiniai presai ir švarios ir triukšmingos, kad galėčiau pagaminti jėgų, kurių man reikia. Savo sunkios treniruotės metu mano "Max" stendas yra 115 kg, 180 kg - pritūpimai, 95 kg - švariems ir šaukštams, 170 kg - lėktuvams. Sekti darbą Nuo 50 iki 600 m taip pat labai svarbu, kad galėtumėte sukurti energiją ir ištvermę 400 m. Esant sunkiems treniruotėms, aš paprastai trunka nuo dviejų iki trijų valandų treniruotės per dieną, tai apima įšilimo, trasos ar stipraus darbo, atkūrimo ir šilumos. Koks kitas sporto salėje dirbate, kad pagerintumėte rezultatus?Daug plyometrinių pratimų, tokių kaip riboja, barjerus ir langų šuolius. Tai sukuria sprogstamą reakcijos greitį ir elastingą galią kojose ir nugaroje, todėl tvirtesniau, stabiliau ir gali greičiau išsitraukti iš blokų. Kaip jūsų treniruotės skiriasi patalpų ir lauko renginiuose?Lauko renginiuose paleisti vieną ilgesnį ratą, uždaroje patalpoje paleisti du trumpesni. The oras gali turėti didelį poveikį lauko veikimui - Jūs turite sugebėti generuoti greitį vėjuose ar lietingose ​​sąlygose, todėl jums reikia daug energijos. Kai lenktynės uždarose patalpose, jums reikia sutelkti dėmesį į pastangų stiprumą ir greitį, kad išlaikytų nuoseklų tempą kiekvieno rato metu. Ar esate susirūpinęs dėl naujų klaidingų paleidimo taisyklių bėgių įvykiuose (nedelsiant panaikinti po vieno klaidingo paleidimo)?Ne, tai padeda man, nes aš nė vienas iš geriausių pradedančiųjų - Aš stiprėja, nes lenktynės tęsiasi. Kuo greičiau pradedantiesiems reikės atidžiau išeiti iš blokų, kad jie nebūtų diskvalifikuoti, o tai panaikintų jų pranašumą. Kaip jūs manote apie artėjantį Usaino varpą 400 metrų aukštyje? Aš norėčiau būti malonu, nes nors "Bolt" važiuoja net 400 metrų lenktynėmistai mano renginys. Aš nesijaudinsiu dėl jo, nes galėčiau tik kontroliuoti, kas įvyko mano eismo juostoje. Jeigu būčiau lenktynių jį 100m, tačiau ... "Žiūrėk, Konradas!' Conrad Williams yra rėmėjas Mitchum antiperspirantas ir dezodorantas. Jei norite laimėti vietą viename Mitchum mokymo meistriškumo kursai, kurio metu jūs gausite galimybę treniruotis su kai kuriomis Didžiosios Britanijos sportininkų, spauskite čia.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą