Dviračiai su vaiku: 6 priežastys, kodėl tai turėtų būti jūsų nauja mama treniruotė

Šiandien jūsų vežimėlis gali būti jūsų pagrindinis ratų rinkinys, bet pasikeitimas dviračiu gali padidinti jūsų fitneso lygį.

Nesvarbu, ar jūs išmetėte dviratį, kad sutaupytumėte pinigų, padidintumėte savo sportą ar prarastumėte kūdikio svorį, važiavimas dviračiu yra puikus būdas aplenkti. "Dviračiai yra puikus širdies ir kraujagyslių pratimas, 200 kg per valandą deginantis ir tonizuojantis jūsų apatinę dalį", - sako postnatalinio fitneso ekspertas Jane Wake. Ir su šiek tiek specialisto komplektu, kūdikis taip pat gali ateiti. Kol jūsų vaikas gali sėdėti be paliovos, turėsite šalmus ir kruopščiai įrengtą kūdikio sėdynę, esate pasiruošę eiti. Kai atsitraukite, pasirinkite maršrutus per parką arba dviračių takus, kur tik įmanoma, nes naujausi tyrimai rodo, kad šalia žalumos padidėja jūsų koncentracija ir atmintis, taip pat jūsų kūdikis.Jei nesate praktikuojantis, galėtumėte nerimauti dėl savo pusiausvyros ir kaip elgtis, jei jūsų kūdikis išsisuktų, todėl pirmiausia planuokite keletą sausų veiksmų - galbūt be jūsų kūdikio, kad galėtumėte grįžti į jo smaigą. Tai užtruks ilgai, ir jums bus puikios naudos.

1 Jis užtikrina reguliarų mankštą

"Jei kasdien ciklas - pavyzdžiui, vaiko kūdikį, tai labai pagerins jūsų bendrą tinkamumą, - sako Jane. Tai ne tik veikia jūsų šlaunies ir kaklo, bet ir skrandį - geros naujienos, jei neseniai buvo kūdikis. "Nepamirškite aktyviai traukti ant dubens grindų, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti", - sako Jane.

2 Tai pagerina jūsų pusiausvyrą

Jei vaziuosite dviračiu su savo vaiku, tai bus didesnis iššūkis išlaikyti save vertikaliai. "Jūs naudosite pagrindinius raumenis, kad liktumėte subalansuotu, o tai taip pat sustiprins nugaros", - priduria Jane.

3 Tai padeda jūsų kūdikiui išlaikyti stiprų

"Moksliniai tyrimai parodė, kad kūdikių fizinę ir psichinę sveikatą didina laikas, praleistas už jos ribų," sako konsultantas pediatras Mitchas Bleras.

4 Tai skatina kalbos vystymąsi

"Pasinaudokite visomis galimybėmis atkreipti dėmesį į dalykus", - sako Mitchas. Nuo ančių iki šunų ir ekskavatorių jūsų kūdikis sugerins aplink jį esantį pasaulį.

5 Tai suteikia jums tiek vitamino D dozę

Nuo pavasario iki vėlyvo rudens kas 10 minučių saulėje kasdien suteiks jūsų kūdikiui paros dozę vitamino D, būtinos kaulų sveikatai. Jei esate stiprios saulės, apsivilk savo kūdikį švelniais drabužiais, kurie padengtų savo odą ir naudotų saulės losjoną.

6 Ji suteikia sensorinę stimuliaciją

"Kelionė dviračiu suteikia jums puikų vaizdą apie pasaulį", - sako Mitchas. "Ir kūdikiai mėgsta judėti - jiggling nuo būti ant dviračio greičiausiai išspręs jūsų kūdikis." Ar vaikščiojate dviračiu su savo vaiku? Leiskite mums žinoti toliau esančiame komentarų laukelyje.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą