Ar jums reikia mėsos, kad galėtumėte sukurti raumenis?

Turinys

Taip

teigia "Ultimate Performance" įkūrėjas Nickas Mitchellas, kuris teigia, kad dieta, įskaitant mėsą ir žuvį, yra labai svarbi, jei norite gauti kuo geresnių rezultatų

Jei sunkiai traukite ir nori būti stipriausiu, galbūt galėtumėte būti, mėsos ir žuvies optimizavimas jūsų mityboje. Tai nereiškia, kad jūs negalite tobulėti be jų, bet jūs būsite aiškiai nepalankioje padėtyje.

Mėsa ir žuvis yra ne tik naudingos jų baltymams. Tai taip pat yra kreatinas, geležis, leucinas, cinkas, taurinas, glicinas, vitaminas B12, karnozinas, karnitinas, omega riebalai ir kitos jame esančios maistinės medžiagos. Visa tai padeda kurti geriau raumenis, kad būtų galima naudotis ir geriau atsigauti, todėl yra geresnio gebėjimo pakuoti pagal dydį.

Teoriškai galima pakeisti mėsą papildais. Bet tai brangus būdas gauti viską, ko reikia jūsų kūnui, ir yra daug sunkiau, nei tiesiog gauti šias maistines medžiagas per maistą. Net jei investuosite į visas tabletes ir miltelius, turėsite stebėti želatinos pagrindo kapsules ir produktus, kurių sudėtyje yra gyvūninių darinių, tokių kaip šliužo fermentas.

Aš kada nors turėjau vegetarišką vaikiną, kuris atėjo pas mane transformuoti žurnalo funkciją. Po to, kai aš jį per savo žingsnius sporto salėje, buvo aišku, kad jam reikia pakeisti dietą, kad pasiektų savo tikslą. Būdamas įtikinantis, aš įtikino jį valgyti mėsą ir žuvį. "Photoshoot" atrodė puikiai, ir aš garantuoju, kad jis niekada nebūtų pasiekęs tokių neįtikėtinų rezultatų, jei jis nebūtų pasidaręs mėsėdžių.

Jei turite etikos įsitikinimų, kad nustosu valgyti gyvūninių produktų, tai gerbiu. Ir jūs darysite pažangą sporto salėje - tai bus tik lėtesnis. Žinoma, ten yra raumeningų vegetarų ir veganų. Aš niekada nieko nesuvokiau.

Ne

sako Derek Tresize, veganas, turintis augalų pagrindu pagamintą Kornelio universiteto mitybą ir WNBF pro natūralų kultūrininką, kuriame trys pirmosios vietos apdailos medžiagos

Pirmiausia paimkime vieną dalyką tiesiai: nėra daug gyvūnų maisto produktų, kurių augaluose nėra. Visame augaliniame maiste yra baltymų, sudėtingų angliavandenių, sveikų riebalų, skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Gyvūnuose nėra jokių angliavandenių, nėra skaidulų, nėra antioksidantų ir labai nedaug vitaminų ar mineralų, o dėl bioakumuliacijos (pvz., Gyvsidabrio, pavyzdžiui, žuvų) yra daugiau teršalų, ir potencialiai nesveikos medžiagos, pavyzdžiui, sočiųjų riebalų.

Gyvūnų baltymai turi daugiau dėmesio (dažniausiai 80-90% kalorijų yra iš baltymų, o baltymų augalai yra arčiau 50%) ir yra daugiau kreatino ir leucino. Tačiau vis tiek lengva pasiekti baltymų kiekį valgydami daug ankštinių, žalių daržovių, riešutų ir sėklų. Jei norite papildyti savo mitybą, taip pat yra aukštos kokybės augalinės kilmės baltymų milteliai. Kreatinas ir leucinas, netgi mėsos vartotojai turi vartoti papildymus, kad gautų kiekį, reikalingą rimtinei raumenų augimui.

Valgymo gamyklos suteiks visas būtiniausias maistines medžiagas, kurių reikia sveikai liesai kūno masę. Be to, gyvūninės kilmės baltymai perneša daugiau laiko ir energijos virškinimui. Kiekvienas veganų sportininkas, su kuriuo aš kalbėjau, iš ištvermingumo sportininkų į MMA kovotojus, apibūdina jausmus energingiau ir greičiau atsigaivina, kai pašalina gyvūninius baltymus. Mano patirtimi, vieninteliai žmonės įsitikinę, kad jums reikia mėsos ir žuvies optimalaus raumens augimo, yra tie, kurie pernelyg bijo eiti be jo.

 

 

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą