Ar jaučiatės emociniu būdu nusausinta? 15 priežastys ir gydymas

Ar kada nors buvo dienų, kai visa jūsų energija išleidžiama ... be jokios priežasties? Mes žiūri į 15 priežasčių, kad atsitinka "ir gydo.

Ar kada nors girdėjote, kad kažkas skundžiasi, kad miršta pavargsta nuo studijų ar tikrai sunkios matematikos problemos sprendimo? Tai reiškia, kad psichiniai procesai gali atsikratyti savo energijos, lygiai taip pat, kaip tu, kai darai kažką fizinio.

Tai taip pat su jūsų emocijomis. Kai jūsų protas per daug perduoda informaciją ar per daug jausmų, jis dirba dvigubai sunkiau, kad išlaikytų jūsų kūno normalią išvaizdą.

Kartais emocijos gali būti sunkios, o jūsų mintis negali būti spaudžiamas. Tai bus, kai jūsų kūnas pradės atspindėti emocijų apdorojimo padarinius.

Štai kodėl jaučiatės emociškai nusausinti; jūsų protas ir kūnas imasi per daug, ir vienintelis būdas jums išspręsti tai yra išspręsti, kodėl jūs jaučiatės tokiu būdu.

Kas jus emociškai nusausina?

Yra daugybė priežasčių, kodėl jūsų emocijos mesti jums kilpą. Problema yra ta, kad dauguma žmonių negali tiksliai nustatyti priežasties. Tai yra, daugiausia dėl to, kad jie yra taip naudojami, kad artėja prie dalykų vienodai. Jie donà ™ t supranta, kad jų kasdienybė sukelia jiems jaustis protiškai pavargę. Štai keletas pavyzdžių.

# 1 Nepakankami santykiai. Daug kartų mūsų emocijas įtakoja tie žmonės, su kuriais bendraujame. Gali kilti konfliktai, ir jūs negalėsite padaryti daug apie savo pradinius jausmus ir reakcijas. Tačiau, kaip ir toliau kovojote su juo, jūsų emocinis stabilumas bus nustatytas. [Skaityti: 12 būdų ignoruoti žmones, kurie psichiškai stresą jus]

a. Romantiški santykiai. Toksiški santykiai su jūsų reikšmingais kitais gali emociškai nutekėti, nes jūs darote per daug pastangų, tik išlaikydami juo.

b. Socialiniai santykiai. Kai kurie žmonės gali emociškai nutekėti, nes jūs priversti juos atkreipti dėmesį, kai jau esate pernelyg plonas. Būtina išlaikyti jūsų draugystę, bet kartais draugai, kuriuos mes pasirenkame, gali būti daugiau nei sugebėsime.

c. Šeimos santykiai. Tai yra tie santykiai, su kuriais gimėte. Nutraukimas iš jūsų gyvenimo gali būti emociškai apmokestinamas, bet būdamas nesveikais santykiais gali būti toks pat pavojingas.

# 2 per daug. Nors manote, kad galite fiziškai atlikti daugybę užduočių, psichinė ir emocinė įtampa taip pat sumažins. Net jei jūs sąmoningai investuosite savo jausmus, jūsų emocijas gali paveikti stresas.

# 3 Netinkamas sau. Kai nepavyks apdovanoti save ar daryti tai, kas naudinga jums, jūsų emocijos gali būti paveiktos. Jūsų smegenų dalis, kurioje jaučiamas džiaugsmas, nustoja tinkamai veikti, nes ji neužsiregistravo jokių naudingų akimirkų. [Skaityti: 13 įkvepiančių būdų, kaip išryškinti save geriausiu)

# 4 blogų naujienų skaitymas. Šiandien pasaulyje vyksta daug blogų dalykų. Jei pradėsite absorbuoti visus tuos neigiamus jausmus, galite pajusti savo emocijų įtampą. Tai ypač aktualu, kai manote, kad negalite nieko padaryti, kad pasaulis būtų geresnė vieta; beviltiška gali būti didžiausias stresorius.

# 5 perfekcionizmas. Būdamas perfekcionistas taip pat gali ištverti jus emociškai. Kai nenorite pasiekti tobulumo, kurį norite, galite nusivylti dėl savo nepakankamo pasiekimo. Išeikvojimas iš dalykų, kuriuos galite valdyti, yra geresnė alternatyva, tuo pačiu leidžiant ieškoti tobulumo, kai tai įmanoma.

# 6 Bloga sveikata. Kai sergate, jūs galite būti fiziškai neveiksmingas. Jūsų ligos stresas "arba net stresas, verčiantis priversti likti lovoje, gali paveikti jūsų emocijas. Kai jūsų kūnas jaučiasi blogas, taip ir jūsų protas.

# 7 Nežinodamas, kaip ir kada pasakyti ne. Kai jūs vis dar sutinkate su tais dalykais, kuriuos nenorite daryti, jūs neabejotinai jaučiate tam tikrą neapykantą. Tai gali pasireikšti per jūsų emocijas ir, galų gale, jūsų energijos lygį.

# 8 Būti netvarka. Jei jūsų miegamasis, biuro patalpa ar netgi jūsų kaimynystė yra netvarka, šios neorganizuotos aplinkos poveikis gali išsipūsti per jūsų emocijas. Štai kodėl kai kurie žmonės jaučiasi nusivylę, kai dirba netinkliose ar triukšmingose ​​vietose.

# 9 Būti priklausoma nuo kažko ar kažko. Visų jūsų viltys kažkam ar kažkam gali būti pavojingos. Jei nepavyks gauti reikalingos pagalbos arba jei nepavyks įsigyti norimo objekto / situacijos, jūsų nusivylimas gali labai paveikti jūsų emocijas, dėl kurių atsiranda nuovirų ar išsekimo jausmas. [Skaityti: 15 gerų paslapčių jaustis geriau apie save]

# 10 Nedarykite to, kas jus džiaugiasi. Kai pasirinksite daryti dalykus, kurie nepadeda laimingai, jūs aukojat savo sugebėjimą rasti pasitenkinimą ir džiaugsmą. Nustojus jaustis tokiais daiktais, jūsų emocijos patirs didžiulį smūgį ir dėl to gali išsivystyti depresija - būklė, dažnai susijusi su išsekimu ar mieguistumi.

Kaip galite pakeisti dalykus?

# 1 Nustatykite šaltinį. Norint nustoti jaustis emociniu būdu, pirmiausia turite sužinoti pagrindinę šio dalyko priežastį. Peržiūrėkite pirmiau išvardytas priežastis ir sužinokite, kas tinka jūsų situacijai. Kai sužinosite, iš kur emocinė įtampa atsiranda, tuomet galėsite imtis reikiamų veiksmų, kad pakeistumėte.

# 2 Bendraukite su savo artimaisiais. Jei problema slypi jūsų santykiuose, turite pripažinti problemą ir aptarti su jais. Tai gali būti neišspręsta pirmą kartą, kai kalbate apie tai, tačiau šis pirmasis žingsnis taps ilgą kelią gerinant jūsų santykius ir psichinę sveikatą. [Skaityti: Kaip rasti vidinę ramybę netyčiuose santykiuose]

# 3 Pirmiausia užsidėkite. Jūs turite pradėti galvoti apie save ir apie tai, ko jums reikia išgyventi. Atlikite tai, ką reikia padaryti, kad pasiektumėte savo tikslus, tačiau apsvarstykite, kaip tai taip pat paveiks aplinkinius. Geriausias būdas tai padaryti - perduoti savo užduotis, pailsėti, kad sužinotumėte, kas jus džiaugiasi, ir siekti savo svajonių.

# 4 Pakeiskite tai, ką galėtum. Negalite kontroliuoti, kaip žmonės galvoja, bet galite atlikti nedidelius pakeitimus, kurie gali žymiai pagerinti jūsų padėtį. Jūs galite pagerinti savo aplinką ir kaip rūpintis savo kūnu. Taip pat galite pakeisti, kaip manote ir reaguojate, kad galėtumėte geriau bendrauti su žmonėmis aplink jus.

# 5 Rasti savo jėgą. Nieko iš to negalėsite, jei netikėsite, kad galite tai padaryti. Daugelis iš mūsų yra riboti tuo, ką mus mokėme, nes negalime pakeisti, nes trūko pinigų ar laiko, ar neturėjome palaikančių žmonių mūsų gyvenime. Bet tai yra dalykas: tai tik apribojimai. Mes galime peržengti ribas, ieškodami jėgų save. Jei jums reikia šiek tiek pagalbos, tiesiog pažiūrėkite viduje ir pabandykite sunkiausia; yra tikimybė, jūs pamatysite, kad esate pajėgi pakeisti.

Didžiausia priežastis, nuo kurios jūs jaučiatės emociniu būdu, yra tokia: jūs vis dar galite tai daryti. Kai jūs suprantate, kad galite jį pakeisti, jūs jausitės stipresni savo įsitikinimu.

[Skaityti: 12 būdų, kaip sustabdyti neigiamus žmones nuo jūsų energijos susitraukimo)

Tuo metu, kai baigsite gerinti savo padėtį, pamatysite, kad ne visada turi jaustis taip išleista ir suskaidyta. Yra būdas pakelti savo emocijas, pradedant jums norintiems pasikeisti. Nesvarbu, kas įvyks toliau, priklauso nuo to, ką jūs norite padaryti, kad pakiltų virš savo padėties.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą