Emocingai stabili: kaip surasti savo tobulą ramybės zoną

Kai esate emociniu požiūriu stabilus, galite išlaikyti savo emocijas, neleisdamas juos nuvežti. Rasti stabilų pagrindą atlikdami šiuos 12 dalykų.

Būti emociniu požiūriu stabili reiškia, kad galite išlaikyti savo emocinę būseną nuo vieno momento iki kito. Jūsų gyvenime neišvengiamai bus jūsų gyvenimo laikai, kai bus laikomasi emocinio stabilumo, tačiau jei sunku eiti iš vienos dienos į kitą be didelių pakilimų ir nuosmukių, tai gali būti kažkas daugiau nei tiesiog "blizgesio". "

Išmėginkite šiuos 12 dalykų tapti emociniu požiūriu stabilus

Kai kuriems žmonėms lengviau laiko išlaikyti jų emocinę pusiausvyrą. Kartais yra cheminių medžiagų ir genetikos žaidimų metu, o kartais yra ir ankstesnės patirties, galinčios pakeisti elgesį ir judėjimą. Tai, ką aš žinau, yra tai, kad būdamas amžinasis kalneliais važiuodamas nežinodamas, ar esate laimingas, liūdnas, ar tuo pačiu metu, - tai labai sunkus gyvenimo būdas.

Tam, kad būtum emociškai stabilus, turite sužinoti, kas jums tinka. Jei nusprendėte pašalinti tokius dalykus kaip cheminis disbalansas ir kiti dalykai, kuriuos medikamentai gali padėti, tai visa tai jūsų galvoje ... tiesiogine prasme. Norėdami rasti emocinį stabilumą, kartais jūs turite išmokti gyventi pirštu.

Ką aš turiu galvoje? Mes dažnai tampa emociniu požiūriu nestabilūs, kai perkelia per daug streso, nežino, kaip valdyti tai, ką turime mūsų gyvenime, ar kai kas nors toksiška mums.

Tačiau visais tais atvejais vienintelis, kuris gali stabilizuoti jūsų gyvenimą, yra jūs. Mokymasis naujų strategijų, kaip kovoti su aukštumais ir žemėmis, gali būti vienintelis kelias į harmoniją.

Štai keletas patarimų, kaip tapti emociniu požiūriu stabili.

# 1 Išmokite atsisakyti dalykų, kurių negalite kontroliuoti. Sunku būti emociškai stabilus, kai jaučiausi nekontroliuojamai visą laiką. Problema ta, kad kuo daugiau mes stengiamės kontroliuoti gyvenimą, tuo labiau tai mums įrodo, kad mes negalime.

Jei galite išskirti dalykus, kuriuos galite keisti, ir dalykų, kurių negalite, galite geriau sutelkti ir valdyti tuos dalykus, kurie atneš jums laimės ir padės jums jaustis. Jausmas nekontroliuojamas yra vienas iš didžiausių dalykų, dėl kurio emociškai atsiranda pusiausvyra. [Skaityti: Kaip nustatyti ribas - 10 esminių žingsnių, kad galėtumėte labiau kontroliuoti)

# 2 Sumažinkite streso lygį. Kai esate pabrėžęs, jūsų kūnas išleidžia hormoną, vadinamą adrenalinu. Jei esate nuolatos pabrėžęs, netgi mūsų meilė gali tapti priblokšta ir gali atsirasti protiškai.

Jei įvesite per daug dėmesio sau, tu būsi nugalėtas ir nebus galima rasti emocinio stabilumo, kai jaučiatės, kad neturite laiko išsiveržti. Valdykite stresą, kad kontroliuotumėte adrenalino poveikį jūsų kūnui. Tai tikras ugnies hormonas, kuris jūsų protui netvarka. [Skaityti: ar jaučiatės emocingai nusausinti? 15 priežasčių ir gydo]

# 3 Nustokite rūpintis tiek apie tai, ką žmonės galvoja. Sunku būti emociškai stabilus, kai jus neramu visą laiką. Žmonės, turintys dalykų, pavyzdžiui, socialinę fobiją, yra susirūpinę tuo, ką žmonės galvoja apie tai, kad jie niekada nustos dirbti viršvalandžiais, kaip kažkas nori, kad jie būtų.

Jūs negalite laikyti savo emocijų patikrinti, kai jūs net nežinote, kas esate; tai beveik neįmanoma. Jei norite išlaikyti savo emocinį stabilumą, nustokite rūpestis tiek apie tai, ką žmonės galvoja, bet ir apie tai, ar jums gerai tinka. [Skaityti: mažiau dėmesio - kaip nebegali duoti damnų, ką žmonės galvoja]

# 4 Neatsimenkite visų kitų "s bagažas. Kai kurie iš mūsų yra panašūs į mažus nelaimių kamuolius. Mes absorbuojame visas aplinkinių žmonių problemas. Reikėtų labiau atsipalaiduoti nei bet kuriam žmogui, mes manome viską visiems.

Tai gali palikti jus su visais emociniais bagažais ir niekur tai padaryti. Paveikslo emocijas kaip bagažą per oro uostą. Štai ką jūs einate per gyvenimą, kaip.

Jei negalite išspręsti savo emocinių problemų, kodėl manote, kad galite imtis kito asmens? Galbūt geras nukrypimas nuo reikalo kovoti su tavimi, jei norite rasti emocinį stabilumą, dirbti sau ir leisti kitiems žmonėms spręsti savo problemas ir emocijas.

# 5 Stenkitės, kad nebūtų toks jautrus ir savimoniškas. Dažnai sunku rasti emocinį stabilumą, nes esame labai jautrūs. Savęs centre yra kažkas, kurį vadinate kenčiančiu tone, tačiau to nereikia.

Būdamas su savimi orientuotas reiškia, kad esate per daug savo galvoje. Tai gali emociškai sukelti daug chaoso. Nutraukti emocijų priskyrimą viskam, ką girdi, žmonės sako ar daro tau. Tiesiog todėl, kad tu gali būti karšta jausmų lova, o ne visi kiti. Tiesą sakant, jie gali neturėti emocinės raiškos. [Skaityti: 18 emocijų neturėtumėte jaustis sveiku santykiuose]

# 6 Rasti gana konstruktyvų, o ne destruktyvią. Kai mes einame per emociškai sunkų laiką, lengva savarankiškai gydytis su trūkumais, kurie atrodo kaip gera mintis, bet yra nieko kito. Vaistų ir alkoholio vartojimas gali būti geras būdas ramybei vidaus balsų, bet viskas, ką jie daro, yra netvarka jūsų smegenų chemijai ir daro vis blogesnę.

Vietoj to, kad pateksite į tą naktinį vyno taurę, pabandykite eiti greitai. Galite gerokai išvalyti savo galvą, ją išvalydami, tuomet nuleiskite jį nugarai, kuri nieko nedaro, bet daugiau stenkitės su galva.

# 7 Padaryk sau prioritetą. Jei norite rasti emocinį stabilumą, pradėkite pirmenybę. Tai reiškia, kad jūs darote tai, kas palieka jus laimingą, o ne visada jaudina, įpareigodama save daryti kitiems. "Ne" meno mokymasis gali būti vienas didžiausių emocinių stabilizatorių, kuris yra. [Skaityti: teigiamas vibesas - 17 būdų, kaip pasveikinti teigiamą energiją savo gyvenime)

# 8 Stabdykite pernelyg analizuojant. Nustokite pernelyg analizuoti viską. Kaip ir ratas, kuris pasisuka, kai apie kažką vėl ir vėl galvojatės, jūsų psichinė būsena per daug nusidėvi.

Nebandykite išsiaiškinti, ką kažkas norėjo, kai ką nors pasakė, ar prieš tai prieš dvi dienas piktadariai apkaltino kieną. Negalite grįžti į savo laiko mašiną, todėl galvodamas apie tai vis daugiau ir daugiau nieko nedaro, išskyrus savo emocinę energiją. [Skaityti: Kaip sustabdyti pernykimą - Visos strategijos, skirtos didesnei taikai]

# 9 Negalima daryti dalykų, kuriuos žinote, galų gale padės jums jaustis blogai. Yra dalykų, kuriuos mes darome, kad mus geriau jaustųsi, tačiau galų gale jie visada pablogina mūsų jausmus. Negalima praktikuoti elgesio, kuris visada baigėsi blogo jausmų ciklu.

Nepriklausomai nuo to, kaip jūs nusiminote su kuo nors, nesikalbėkite už savo nugaros ar nederėkite pinigų tam, kad gautumėte mažmeninės prekybos terapiją tik tam, kad gautumėte sąskaitą ir pradėtumėte savęs atsisakymo procesą. Sustabdykite ciklą, kad surastumėte emocinę pusiausvyrą.

# 10 Išrinkite, kas yra jūsų veiksniai, ir bandykite juos išvengti. Mūsų gyvenime yra varomoji jėga, leidžianti mums padėti mažėjančiai spirale. Kai juos identifikuosite, jie nebevaldys tavęs.

Jei žinote, kad "Facebook" naršymas, siekiant sužinoti, kad visi jūsų senieji draugai paliko jus už jus, nuleidžia nelaimės ir nestabilumo taką, tada nustokite susitikti su "Facebook". Kai nustatysite, kas yra beldžiasi, jūs galite to išvengti ateityje.

# 11 Nedarykite atsakymo iš karto ... duoti sau laiko procesui. Kai esate labai emocinis, jūs turite tendenciją reaguoti per greitai, nesuteikiant laiko, kad jūsų smegenys galėtų apdoroti savo jausmus.

Jei susiduriate su daugybe emocijų, iškylančių iš karto, jei susidūrėte su situacija, įsitikinkite, kad prieš atsakydami į save ir įgyjate daugiau problemų, jūs įvertinate, kas yra tikra ir ką sukuriate sau. Labai emocingi žmonės labai naudingi, kai vaikšto nuo situacijos ir leidžia dulkėms išspręsti, prieš tai sprendžiant. [Skaityti: "Kaip nuraminti" - 15 "hacks", kad suklaidintų "

# 12 atleisk sau Yra kartų, kai pasireiškia jausmai, kurie nuolat atgaivina ir atsveria kiekvieno posūkio metu pusiausvyrą. Jei turite kažką savo praeityje, kad jaučiate kalti, vienintelis asmuo, galbūt galvoja apie tai, yra tau.

Jei kažką padarėte nusikaltę ir sakėte, kad atsiprašau, tai turėtumėte tai leisti. Jūs negalite padaryti praeities, bandydami išspręsti šią problemą; jūs tik kasti didesnę emocinę skylę, į kurią patys galite patekti.

Nuolat atsikratydamas savęs, jūs niekur nebūsite; tai tik palaiko tave ciklo, per kurį jis tęsiasi, kad jis vėl atsistotų. Nustokite stengtis ją slopinti ir tiesiog išmokti atleisti ir leisti. Tai apima praeities išvykimą ir judėjimą į priekį. [Skaityti: kaip mylėti save - 15 būdų atrasti savąjį meilę ir laimę]

Sunku rasti savo pusiausvyrą, kai nuolat stovite nesaugioje padėtyje. Nepriklausomai nuo to, kad jūs nešiojate, leiskite jai atsirasti norint rasti jėgos, reikalingos emociškai stabiliai.

Kai kuriems žmonėms yra lengviau emociniu požiūriu stabilus nei kiti. Jei esate labai atsipalaidavęs ir jautrus žmogus pagal prigimtį, tai gali būti dar sunkiau. Svarbiausia rasti savo emocinę pusiausvyrą yra mokymasis imtis laiko procesams spręsti, būti geresniems sau, ir šiek tiek atsipalaiduoti ir atleidžiant kiekvieną kartą.

[Skaityti: Emocinis stabilumas - 12 paslaptingų veiksnių, kurie vaidina svarbų vaidmenį joje]

Emocijos ne visada yra lengvai sutvarkytos arba išlaikomos. Bet jei jūs galite pagrįsti savo jausmus ir atskleisti tai, kas yra reali, ką jūs galite ir negalite kontroliuoti ir nustoti analizuoti, jūs atsidursite emociniu požiūriu stabili.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą