Jausmas beviltiškas? 13 švelniai užpildytų dalykų, kurie pakels jūsų nuotaiką

Yra laikai, kai manote, kad gyvenimas nesieks daug geresnio. Nejaučiantis jausmas gali būti tamsus laikas. Tačiau pabandykite patiems matyti šviesą.

Per mano universitetines dienas buvo momentų, kai maniau, kad mano gyvenimas atrodys taip amžinai. Aš turėjau daugybę depresinių akimirkų ir jausmų beviltiška, kur aš likdavau kiekvieną naktį ir žiūrėti naujienas su tėvais.

Aš nematė jokių draugų, aš vargu ar kalbėjo niekam, aš tiesiog visiškai išnyko į savo pasaulį. Nepaisant to, kartais mums reikia, kad pertrauka nuo visko, yra puiki linija tarp laiko praleidimo ir pašalinimo nuo visko.

Ką daryti, kai jaučiatės beviltiška

Nejaučiantis jausmas gali atsitikti net tada, kai esate geriausiu. Negalvokite apie tai kaip kažką neįprasto, jūs negalite jausti, kad esate debesyje devynis kartus visą laiką. Jei šiuo metu jaučiate, kad jūsų gyvenimas yra latakoje, ar jis yra, ar ne, nesvarbu. Tai yra jūsų jausmai, todėl jų neįvertinkite.

Nors jums reikia tvirtai stengtis išlipti iš šios tamsos. Tai tikrai nebus lengva, ir jūs galite jaustis taip, tarsi neįmanoma išeiti iš tos tamsos, bet atėjo laikas pabandyti pamatyti šviesą.

# 1 Atminkite, kad gyvenimas nėra statinis. Jūsų gyvenimas nuolat keičiasi. Tai, kas vyksta jums, geras ar blogas, ar jums tai patinka, ar ne. Tai taip pat yra gyvenimo grožis. Nemanykite, kad jūsų dabartinė situacija yra kažkas, kas tęsis su tavimi visą savo gyvenimą. Jūs turite su tuo sutinku ir taip pat priimti šią gyvenimo dalį, nes taip būna visiems. [Skaityti: 8 mažų būdų kovoti su dideliais pokyčiais jūsų gyvenime]

# 2 Imk geriausią iš sunkių laikų. Mes visi patiria sunkumų. Kai buvau beviltiška, aš tuo pačiu metu neteko dviejų artimų draugių. Man buvo labai sunku emociškai išprovokuoti ir aš susižavau. Užuot slėpdamas ir slėpdamas, kaip ir aš, turėčiau pasinaudoti patirtimi ir išmokti iš jos. Nors tam tikros situacijos yra nemalonios, turite imtis geriausių iš jų. [Skaityti: kaip išmokti iš atmetimų, su kuriais susidūrėte]

# 3 Pažiūrėk į praeitį. Kada jūs einate per sunkų laiką, jums reikia pažvelgti į praeitį ir galvoti apie kitus sunkius momentus, per kuriuos praėjo ir ką tu padarė per tą laiką. Žinau, kad girdėjote, kad sakau prieš tai, kad neturėtumėte ieškoti praeities, tačiau šiuo atveju tai yra gera idėja.

# 4 Nors viskas yra blogai, vis tiek gyvenime labai gerai. Neleisk, kad beviltiškumo jausmai atitrauktų jus nuo teigiamų dalykų jūsų gyvenime. Jūsų gyvenime yra daug dalykų, kurie bus dėkingi. Tai lengva įsikelti į tam tikrą mąstyseną ir visiškai pamiršti visus teigiamus dalykus, kuriuos turite gyvenime.

# 5 Tiesioginiai šie beviltiški jausmai. Nukreipkite juos į teigiamą skirtumą. Taip, jūs jausitės beviltiška, todėl rašykite eilėraštį arba pieškite savo emocijas. Per beviltiškumo laikotarpius, kuriuos turėjau, buvau labai kūrybingas, tačiau nenaudoju savo emocijų, o aš leidau jiems sėdėti į mane. Naudokite šiuos beviltiškumo jausmus ir kažką sukurkite. [Skaityti: Kaip išvengti Peterio pono sindromo ir baimės augti]

# 6 Paimk lengviau sau. Jūs neturite labai daug daryti spaudimo, kad galėtumėte išsipildyti iš šių beviltiškumo jausmų. Sulaikantis save pajusti priešingai, nebūtinai veikia. Vietoj to, palengvinkite save. Jūs pripažįstate, kad jaučiatės tokiu būdu ir praleisite laiką, darydamas tai, ko norėtumėte daryti, ir kad jūs jausitės geriau.

# 7 Kalbėk su kitais beviltiškais žmonėmis. Tai ne taip gerai, bet žinote, ką aš turiu galvoje. Pasikalbėkite su kitais žmonėmis, kurie taip pat gali jaustis beviltiška. Jums reikės paramos, o kartais, remiant žmones, kurie nepatyrė beviltiškumo, nėra daug pagalbos. Tačiau, jei žinote ką nors, kas patyrė tai, galite gauti patarimų ir susipažinti su jais emociniu lygiu.

# 8 Jums nereikia savitvarkos knygos. Aš žinau, kad tikriausiai manote, kad jums padės savęs pagalbos knyga, bet ar jie jus pažįsta? Ar jie žino, kodėl jaučiatės tokiu būdu arba kas esate kaip žmogus? Ne. Jums nebūtinai reikia perskaityti knygą, kurioje pasakojama, kaip jūs turite gyventi savo gyvenimą. Reikia pagalbos.

# 9 Kalbėkitės su gydytoju. Aš tai sakau apie viską, ir aš tai sakau dėl geros priežasties. Kalbėjimas su gydytoju yra puikus. Aš rekomenduoju visiems pasikalbėti su vienu. Šis asmuo nėra šališkas, jie niekam nesakys jūsų paslapčių, tai yra saugi vieta. Tai vienintelė vieta, kur jūs neturite jausti vertinti ar sugėdinti jaustis tam tikru būdu. Be to, jie gali suteikti jums asmeninius įrankius, kurie jums padės. [Skaityti: kaip elgtis su vieniša sveikais būdais]

# 10 Fantasize. Sėdėk atgal, uždarykite akis ir tiesiog fantazuokite apie savo gyvenimą, ką norite padaryti ir kur norite eiti. Kartais mes taip sukomplektuojame tiesą, kad manome, kad visa tai yra ten. Bet tai netiesa. Jūs turite svajonių ir troškimų, jūs tiesiog stumdavote juos į savo protą. Dabar atėjo laikas jas pašalinti.

# 11 verkia. Bet tikrai, nebijok, kad šias ašaras išleistų. Rutulį kaip kūdikį, tai geriausias dalykas, kurį galite padaryti.Jūsų pačių emocijų išlaikymas yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Verkimas yra natūralus. Be to, jis padeda suvienyti savo emocijas, leidžiantis jums geriau suprasti. Taigi, įeikit į lovą, įjunkite televizorių arba sėdi tyliai ir viską išleiskite.

# 12 Gydykite save. Nepamiršk apie tave. Taip, jūs jausitės beviltiška, bet jūs irgi gyvi. Taigi įsitikinkite, kad prisimenate, kad myliu tave. Paimkite save dienos metu, eikite apsipirkdami, nusiprauskite, ką reikia padaryti, kad paguoktumėte save ir vėl prisijungtumėte. [Skaityti: 17 būdų, kaip sutelkti dėmesį į save ir sukurti sau saulę]

# 13 Ištirk savo aistras. Paprastai žmonės to nedaro, kai jaučiasi beviltiška, o tai daro visišką prasmę. Kodėl jūs tyrinėjate savo aistras, kai nematote nieko, bet tamsos? Bet tai geriausias laikas ištirti jūsų aistras. Galbūt tai padės pasinerti į jūsų kūrybiškumą arba padėti jums suvokti, kad ten yra dalykų pasaulyje, apie kurį jūs rūpi.

[Skaityti: Kaip įveikti savęs abejones ir patekti į savęs apšvietimo kelią]

Netikėtas jausmas yra siaubingas jausmas patirti. Nors tai yra normalu turėti šiuos jausmus, svarbu pajudėti save iš tamsos.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą