14 vaisingumo superfood, jei norite pridėti prie pirkinių krepšelio, jei bandysite pastoti

Bandymas kūdikiui yra ne viskas apie miegamojo verslą. Jūsų ir jūsų partneris gali daug ką daryti su savo drabužiais - įskaitant kaulavimą į tam tikrus maisto produktus, kurie padeda kūdikių priėmimo procesui. Su puikiais ingredientais, čia yra keletas vaisingumo superfood, kuriuos turėtumėte pabandyti ir pridėti prie savo dietos. Gaukite šiuos ingredientus į savo apsipirkimo sąrašą ir patikrinkite, ar esate ovuliacija naudodami mūsų skaičiuotuvą.

Pomidorai

Supakuota pilna maistinės medžiagos, vadinamos likopenu, kuri, kaip nustatyta, padidina spermatozoidų skaičių iki 70 proc. Ir padidina plaukimo greitį. Du nuostabios priežastys, skatinančios jūsų partnerį įtraukti į savo mitybą daugiau pomidorų.

Migdolai

Tik keletas migdolų per dieną gali padidinti jūsų žmogaus spermos sveikatą. Juose yra vitamino E, kuris yra antioksidantas, kuris padeda apsaugoti DNR tiek sperma, tiek kiaušinius. Be to, manoma, kad padidės spermos gamyba.

Bananai

Jei bandysite kūdikį, bananai turėtų būti jūsų vaikščioti į vidurdienio užkandžius. Kiekvienas iš jų yra supakuotas su vitaminu B6, kuris reguliuoja hormonus ir reikalingas geram kiaušinių ir spermos vystymuisi.

Šparagai

Skaniai skrudinti ir kartu su kiaušine ar popped salotos, yra lengva įtraukti į savo maistą - ir verta daryti taip pat. Jis užpildytas folio rūgštimi, kuri, kaip nustatyta, sumažina ovuliacijos problemų riziką.

Citrusiniai vaisiai

Citrinai, apelsinai ir citrinos - visi jie supakuoti su vitaminu C, kurie pagerina spermos kokybę ir sustabdo jų susitraukimą.

Briuselio kopūstai

Šis šventinis maistas gali būti ne visi mėgstami vegai, bet jis yra praturtintas vaisingumo didinimo savybėmis. Jie turi folio rūgštį, puikiai tinka vaisingumui pagerinti, ir yra pripildytos vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, kurios padeda moterims absorbuoti subalansuotą estrogeno kiekį ir padeda organizmui atsikratyti perteklinių hormonų. Pamirškite prabangius Kalėdų etiketes ir keptuvę su keptu aliejumi ir česnaku.

Morkos

Užpildytas karotinoidais, kurie suteikia morkų spalvą, šis vegas idealiai tinka jūsų koncepcijos galimybėms padidinti. Tyrimai parodė, kad karotinoidai padeda sperma plaukti link kiaušinio, pagerindama spermatozoidų efektyvumą iki aštuonių procentų.

Austrės

Be to, žinoma, kad yra afrodiziakas, austrės sprogsta su cinku, o tai labai svarbu koncepcijai. Jei trūksta cinko, galite nutraukti mėnesinių ciklą - sulėtinkite kiaušinių išleidimą.

Juodasis šokoladas

Jūs neturėtumėte taip sunkiai įsitraukti, kad paskatintumėte savo žmogų šokolado suvartojimą, tačiau įsitikinkite, kad jis yra didelis kakavos lygis. Jame yra aminorūgščių, kurios, kaip įrodyta, dvigubai viršija spermą ir spermą, taip pat yra užpildytos antioksidantais, apsaugančiais nuo laisvųjų radikalų ir toksinų, susijusių su vyrų nevaisingumu.

Kiaušiniai

Kiaušiniuose yra vitamino D, manoma, kad jie padidina vaisingumo lygį moterims. Be to, jie yra gana sveiki pusryčiai, kuriuos galite pridėti prie savo dienos.

Skumbrė

Ši žuvis tikrai turėtų būti tavo draugas, bandydamas kūdikį. Tai sprogsta su riebiosiomis rūgštimis, kurios padeda išlaikyti jūsų reprodukcinę sistemą stiprią, o jūsų partnerio cholesterolio kiekis yra žemas, todėl jo sperma tinkamai subrendžiama.

Saulėgrąžų sėklos

Supakuotas su cinku - svarbiausias mineralinis vyrų ir moterų vaisingumo šaltinis - saulėgrąžų sėklos puikiai tinka jūsų kūnui gauti kūdikių priėmimo būde.

Česnakai

Česnakai yra puiki samprata, skirta vyrams. Jame yra alicino, kuris pagerina kraujotaką jo lytiniuose organuose ir apsaugo spermą nuo žalos, o selenas - antioksidantas, kuris pagerina spermos kokybę.

Vištiena

Baltymai yra tikrai svarbūs jūsų kiaušinių gamybai - o gramas vištienos gramas yra puikus šaltinis. Tačiau stenkitės įsivaizduoti, kad dietos Atkinsas bando įsivaizduoti, nes didelės proteinų dietos nerekomenduojamos prieš nėštumą. Gaukite savo užpildą, išbandydami "Mary Berry" parmezaninį šokoladinį vištienos receptą arba išplaunindami vietinės vištienos patiekalą su salotomis.

Norite išsaugoti šį sąrašą savo telefone? Štai patogus sąrašas, kurį norėtumėte išbandyti kitą kartą, kai darysi savo maisto parduotuvę.

Dabar skaitykite:

30 ankstyvieji nėštumo požymiai (kai anksti atlikti testą)

Kaip pastoti greitai - tai geriausi patarimai, kuriuos reikia žinoti

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą