Rasti ramybę: kaip ramus jūsų protas ir padaryti ramybę proto būseną

Vakar religija yra šiandienos savišlapimo knyga arba TED diskusija, tačiau mes vis dar ieškome. Taigi kodėl mums taip sunku ir lengva rasti ramybę?

Rasti taiką yra vienas dalykas, bet rasti pasaulį šiuolaikiniame pasaulyje yra dar viena istorija. Mes visi žinome, kad pasaulis nėra tas pats kaip ir anksčiau. Jis ir toliau keičiasi į kažką daugiau, nei komfortas, kurį gali pažinti mūsų pažįstamas žmogus.

Kaip visuomenė tobulėja, taip daro ir stresoriai: informacijos perkrova, visuomeninių normų keitimas, kuriam trūksta kartų, baimės perėjimas į pilnametystę ir egzistencinė krizė, kuri dabar ir vėl suteikia mums žetonų. Atsižvelgiant į šias aplinkybes, kaip kas nors kovoja su visais šiais laikais ir vis dar tinkamai veikia savo kasdieniame gyvenime? Paprasta. Padarykite ramybę proto būsenoje.

Ar vidinė ramybė tikrai pasikeičia?

Trumpas atsakymas yra taip. Kiekvienas susiduria su tuo momentu, kai tik norime išsisukti nuo visko. Tiesiog viską perkelkite nesvarbu, koks rezultatas bus. Kodėl? Kadangi mes nenorime nuolatinio streso mūsų gyvenime. Niekas nenori, kad jausmas būtų ištemptas per plonas iš visų pusių.

Kai kurie sakytų, kad "visas gyvenimas yra iššūkių kelias", arba kad taikos ieškojimas tiesiog ištrūksta iš tikrovės. Pirmasis yra tiesa. Štai kodėl mums reikia trumpo laiko tarpo. Kalbant apie antrąjį, tikrai ne. Štai kodėl reikia atkreipti dėmesį į vidinę ramybę. [Skaityti: Kaip sustabdyti pernykimą - 11 taikos strategijų]

Taikos paieška padeda geriau išspręsti problemas - kaip mes negalime fiziškai veikti be tinkamo poilsio ar maitinimo, mūsų psichinė būklė blogėja, jeigu mes gyvename nuolatinėje streso būsenoje. Todėl norint išspręsti stresą sukeliančias problemas svarbu rasti taiką streso metu.

Mokymasis rasti taiką suteikia jums charakterį - tiksliai, jis atveria jūsų pasaulėžiūrą ir perspektyvą. Mokymasis rasti taiką verčia jus subrendti ir atsparesnę stresui. Tai reiškia, kad problemos, su kuriomis susidursite anksčiau, bus lengviau tvarkomos, o ne sukelti tokį patį stresą.

Mokymasis rasti taiką tampa laimingesnis žmogus - galų gale, visa tai nuramina laimingesnį gyvenimą. Jei jums pavyks išmokti rasti savo vidinę ramybę, jūs būsite fiziškai ir protiškai atsipalaidavę savo patirtimi, ir jūs linkę į optimistiškai vertinti dalykus. [Skaityti: Kaip vėl būti malonu: 20 būdų, kaip laimėti iš vidaus]

Rasti ramybę chaosas

# 1 Atminkite, kad atminties vieta buvo visiškai ramioje vietoje. Tai tampa jūsų etalonu. Galų gale žmonės turi skirtingas nuostatas ir apibrėžimus taikos būsenai. Kai kurie atminia atostogas tolimoje saloje, kiti tai nurodo naktį, išleistą kalnuose po žvaigždėmis, o kiti sako, kad jie žavisi šurmuliuojančiomis kavinėse. Kažkuriams naktį vienintelis jų kambarys.

Žinodami tikslią situaciją, kurioje jaučiate labiausiai ramią situaciją, galite rasti tinkamą padėtį, kai atsiras stresas.

# 2 Stresorių nustatymas. Ar tai galima išspręsti? Arba kvaila asmeninė problema? Jei jūsų pagrindinis stresorius yra problema, kurią galima išspręsti, tada išspręskite problemą, o ne jaudintis. Žinoma, tai bus nemaloni, bet kai jūs pašalinsite pagrindinį streso šaltinį, tuo greičiau būsite ramūs. [Skaityti: 14 tikrai greitai streso busters atnaujinti savo mintis]

# 3 Sumažinti stresorius. Mes visi skirtingais laikais patiria stresą skirtingais lygiais. Kasdienis stresas atsiranda dėl darbo ar namų gyvenimo ir sezoninių padidėjusio streso dėl pagrindinių gyvenimo įvykių.

Pagalvokite apie save kaip apie "streso matuoklį", kuriame jūs pasiekiate tašką, kuriame jūs negalite vienu metu valdyti visko. Kai tai atsitiks, išmokite išsisukti nuo dalykų ar netgi žmonių, kurie sukelia stresą. Kai tai atsitiks, lengviau rasti taiką.

# 4 Atjunkite. Paimkite laiko, kad išsisuktumėte iš interneto, savo telefono ir naujienų. Mes visi susipažinome su blogomis vibromis, kurias gauname žiūrėdami internetinius pranešimus iš negatyvių ir žinomų žmonių, ir tų, kurie mus arti.

Taip pat yra netikri naujienos, kuriomis plinta melas ir dezinformacija, neatsakingi pasaulio lyderiai, mirtis ir sunaikinimas. Taip, internetas gali būti siaubinga vieta, todėl reikia laiko, kad jūsų akys nebūtų tokios. [Skaityti: teigiamas vibesas - 17 būdų, kaip iš karto priimti teigiamą energiją į savo gyvenimą)

# 5 Imk "man laiko". "Aš laikas" praleidžia laiką, kai darydamas kažką, kurį patinka vieni be išorės įsikišimo. Tai gali būti kažkas taip paprasta, kaip skaityti ramioje jūsų kambario ar žygių pėsčiomis ir vertinant puikų lauką.

Atsižvelgdami šiek tiek laiko iš savo kasdienio streso, išjunkite triukšmą, kurį reikia įveikti viduje savo galvos, todėl teigiamas mintis laisvai skleisti, suteikiant jums ramybės. [Skaityti: 8 būdai, kaip įveikti "mano laiką" amerikietiško grafiko metu]

# 6 Apsilankykite nuo neigiamų žmonių. Tai faktas, kad kiekvieną dieną mes bendraujame su visų rūšių žmonėmis. Nors mes laikomės tų, kurių norėtume būti su, yra momentų, kai mes esame įstrigę, kad galėtume susidoroti su netinkamais būdais, kurie niekada nesugriaus jūsų dienos. Neskaičiuokite jų ir nepasiduokite jų negatyvumui. [Skaityti: 12 būdų, kaip sustabdyti neigiamus žmones nuo jūsų energijos susitraukimo)

# 7 Atkreipkite dėmesį ir laiko jį lėtai. Kai mes esame užsiėmę, viskas turi būti padaryta tiksliai ir laiku.Mes tampa tokia pakimba per laiką, yra momentų, kuriais mes nesugeba vertinti gražių dalykų aplink mus.

Kartais būdas rasti taiką daro lėtesnį tempą. Pavyzdžiui, vietoj to, kad skubėti dirbti, pabusti anksti, kad gražus ilgas pasivaikščiojimas ar galbūt pietų pertraukimas už parko, o ne užpildytos biuro kavinės.

# 8 Klausyk atpalaiduojančios muzikos. Laikas stebėti tą lėtinį džiazą ir ambientą savo transliacijos tarnyboje. Atpalaiduojanti muzika arba lėta muzika apskritai padeda ramiai įtvirtinti protą, sinchronizuojant širdies ritmą ir kvėpavimą. Be to, tai nepažeis jūsų ausų. [Skaityti: kaip sutelkti dėmesį į save - 17 būdų, kaip sukurti savo saulės spindesį]

# 9 Užpildyk savo nebaigtas užduotis. Kartais stresas yra tik susikaupęs nerimas, kai jis yra apsuptas dalykų, likusių neišbaigtų. Visų šių įvykių užbaigimas gali nesuteikti jums absoliučios ramybės, tačiau tai palengvina naštą, kad galėtumėte susidoroti su didesniais iššūkiais.

* Padarykite kontrolinį sąrašą - nurodykite visus reikalingus dalykus, net ir paprastus. * Prioritetas - pažymėkite kiekvieną elementą, ar jis yra didelis ar mažas prioritetas, kad jums būtų idėja, kur pradėti. * Atlikite savo kelią per sąrašą - Pradėkite nuo pirmųjų lengvų apdailos. Tada eikite į sunkius. Žvelgiant į kontrolinį sąrašą su daugybe išbrauktų elementų labai tenkina. [Skaityti: neleiskite būti tingininkais - kaip pasipriešinti ir įveikti savo pasiteisinimus]

# 10 Medituokite. Meditacija - tai praktika pakeisti pasikeitusį proto būseną, kai esate ramioje ir visiškai suprantamas savo fizinės ir protinės būtybės. Yra daug požiūrių į tai ir mokymosi tinkamai meditacija suteikia jums mažai raumenų iš chaoso. [Skaityti: Kaip ne nervų: 18 ramus būdų pašalinti nervus iš karto]

# 11 Išbandykite izoliacinę kamerą. Izoliavimo kameros yra dviejų tipų: ramus kambarys, akustiniu būdu sukurtas siekiant sumažinti išorinį triukšmą ir plūduriuojančią rezervuarą, kaip jūs matėte Svetimas dalykas. Ką tai reiškia, kad vartotojas turi kontroliuojamą aplinką, kuri palengvintų ramybę.

[Skaityti: Kaip padaryti save laimingus - 20 įpročių neįtikėtinai laimingų žmonių]

Rasti ramybę yra proto būsena. Tai taip pat svarbu mūsų gerovei. Nors kiekviena diena yra kova su stresu, problemomis ir atsakomybe, visada turėtume būti suteikiama akimirka, kad būtų galima papildyti ir atsigauti nuo visų psichinių spaudimų.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą