Fitbit Alta HR apžvalga: geriausias visų apvalių fitneso sekimas svorio kritimui

Trumpa versija

Originalus "Fitbit Alta" yra tvirtas, stilingas, lygaus kelio stebėjimo įrankis, kuris švelniai ir tiksliai apibūdina kasdienę veiklą ir atsitiktinį pratimą. "Fitbit" požiūris į šį naują modelį, atrodo, yra "jei jis nesibaigia, nulenkite širdies ritmo monitorių" - ir tai padarė puikų sekimą dar labiau. Dabar geriau stebėti deginamąsias kalorijas ir miegoti, nepakenkiant išvaizdai, todėl tai tikrai yra visą dieną stebėjimo sistema.

Vienintelė problema yra ta, kad, jei "Alta HR" padės jums iš tikrųjų įsitvirtinti, jūs galite apgailestauti, kad "Fitbit Charge 2" neprilygsite papildomai 10 svarų sterlingų arba pasirinksite daugiau funkcionalių "Garmin Vivosmart 3" už tą pačią kainą.

Vieną dieną "Alta HR" kaina sumažės iki 100 svarų sterlingų, o mes suteiksime tą penktąją žvaigždę.

Reitingas ⭐⭐⭐⭐ (4/5)

Daiktai mums patiko

  • Širdies ritmo monitoriaus pridėjimas suteikia visokeriopą naudą tik už £ 30 daugiau (nei standartinė Alta).
  • SmartTrack automatinis pratimų atpažinimas niekada nepadaro žingsnio blogo ir išsaugojo mus nuo pamiršimo, kad sustabdytų paspaudimą seanso pabaigoje (atsitinka daug).
  • Nors "Fitbit's Charge 2" nėra reklamuojamos pagalbinės GPS, yra tinkamas sprendimas, naudojant "Fitbit" programą, kuri veikia beveik tuo pačiu.
  • Be "Apple Watch 2", nerandate kito funkcionalumo stebėjimo, kuris atrodo taip gerai.
  • Nors tai yra tiesa visose "Fitbit" modeliuose su širdies ritmo monitoriumi, "Cardio Fitness" rezultatas ir miego sekimas yra pagrindinis kontekstas, padedantis jums suprasti savo numerius. Pagaliau.

Daiktai, kurie mums nepatinka

  • Tai yra tokia artima "Charge 2" kainai, mes negalime padėti, bet jaučiame, kad verta mokėti šiek tiek daugiau, net jei "Charge 2" yra mažesnė.
  • "SmartTrack" yra puikus, bet be jūsų širdies ritmo sekvedžio ekrane nerodoma vidutinio sunkumo pratybų informacija, kuri ypač varginanti paleidžiant.
  • Dienos metu ekraną gali būti sunku perskaityti ir yra menas, norint įjungti ekraną.

REKOMENDUOJAME: 2017 m. Geriausi fitneso stebėjimai

Fitbit Alta HR gylis

"Fitbit Alta HR" naudojimas kaip širdies ritmo monitorius

Originalus "Alta" dabar kainuoja 100 svarų sterlingų (nors jis gali būti ir dar mažesnis internete), ar verta papildomai mokėti 30 svarų sterlingų už optinį širdies ritmo monitorių? Taip, tai visiškai.

Širdies susitraukimų dažnio stebėjimo papildymas reiškia didesnį tikslumą stebėti kalorijas, kurias sudeginate, ir išsamiau apibūdina miegą (daugiau apie tai vėliau). Dabar "Alta HR" taip pat gali įvertinti jūsų širdies ritmą, kuris yra puikus bendras fitneso rodiklis.

REKOMENDUOJAMA: kas yra sveikas poilsio širdies ritmas ir kodėl tai svarbu?

Po keleto mėnesių po paleidimo "Fitbit" atnaujino programą, kad pasiūlytų "Alta HR" vartotojams "Cardio Fitness Score" - funkciją, kurią anksčiau galėjo įsigyti "Charge 2" ir "Blaze". Tai yra VO₂ max įvertinimas arba kaip jūsų kūnas gali efektyviai naudoti deguonį, atsižvelgdamas į jūsų širdies ritmą ir kitus bitus nuo profilio, įskaitant jūsų svorį. Nors tai galėjo būti tik dar vienas numeris, "Fitbit" protingai talpina jus į vienos lyties ir amžiaus grupių žmones.

Tolesni ekranai programoje rodo, kiek galite pagerinti rezultatą, naudojant pratimą, ypač HIIT, arba sumažėjus 5 lb (2,3 kg) svorio. Jei yra vienas skundas, kuriame mes turime su fitneso sekimo priemonėmis, tai dažniausiai pateikiami numeriai be jokių kontekstų, todėl mes suteikiame Fitbit didelę ranką, kad galėtume pridėti šią funkciją ir ją paaiškinti.

Pratybose rasite seanso suskirstymą programoje, kuri suteiks jums linijos širdies ritmo diagramą už tam tikrą laiką ir tam tikrų zonų praleistą laiką: riebalų deginimas (iš esmės lengvas pratimas), širdies ritmas (vidutinio sunkumo fizinis krūvis) ir aukščiausias. Peržiūrint tam tikrose zonose praleistą laiką, ypač naudinga, jei vartojate HIIT klasę, kuri, jei tinkamai struktūrizuota, reguliariai turėtų būti nukreipta į piko zoną, jei trumpai. Tai buvo laikinas priminimas mums bent jau tai, kad turėtume dėti daugiau pastangų.

Vienas klausimas su visais riešo širdies ritmo monitoriais yra tikslumas ir gebėjimas greitai reaguoti į greitus širdies ritmo pokyčius. Mes nepatikrinome "Alta HR" prieš krūtinės diržą (tai yra neišvengiamai tikslesnis), bet mes nustatėme, kad tai dažniausiai išlaikė "tai yra pagrįstas" testas. Mūsų poilsio širdies ritmas judėjo tinkamai pagal tai, kaip sveikai mes elgėmės, ir nebuvo jokio svetimų rodmenų, kai mes žiūrėjome į ekraną pratimai.

Tačiau kartais mes pastebėjome, kad per fizinį krūvį širdies ritmas nebuvo rodomas, nors mes jį dėvėjome pagal Fitbit's treniruočių gaires (tvirtas ir dviejų pirštų plotis virš riešo kaulo). Tačiau tai buvo gana reti.

REKOMENDUOJAMA: geriausias širdies ritmo monitorius

"Fitbit Alta HR" naudojimas etapo skaičiavimui

Šių metų pradžioje 10 000 žingsnių tikslas truputį pablogėjo, nors "Fitbit" su malonumu atkreipė dėmesį į savo 2017 m. Širdies ritmą ir miegą, kad būtų išvengta šilumos. Žingsnio tikslas vis dar yra priekyje ir centre, kai atidarote "Fitbit" programą, bet mes viskas gerai - 10 000 žingsnių yra visiškai teisėtas žymeklis ir neleiskite niekam kitaip pasakyti.

Programoje taip pat yra galimybė pakeisti tikslinį veiksmą į viršų arba žemyn, atsižvelgiant į jūsų pradinį tašką ir pažangą.

Mes atsidūrėme 10 000 žingsnių tikslui šiek tiek anksčiau nei įprasta diena (mes esame labai įpročiai), todėl "Alta HR" gali būti šiek tiek jautresnis judėjimui, bet ne piktžodžiavimui, ir mes neturime jokios galimybės žinodamas, ar mūsų ankstesnis stebėjimas buvo daugiau ar mažiau tikslus.

Su visais dalykais, susijusiais su stebėjimu, iš tikrųjų nėra absoliutaus skaičiaus, todėl jis keičiasi laikui bėgant. "Fitbit", atrodo, tai žino, ir siūlo savo žingsnius suskirstyti per dieną, savaitę, mėnesį, tris mėnesius ar metus.

Viena funkcija, kurią galima rasti kituose modeliuose šioje kainų grupėje, bet nėra "Alta HR", yra aukščio matavimo priemonė laiptų skaičiavimui. "Fitbit" diapazone jis yra "Charge 2" ir aukštesnėje, bet "Fitbit" gali būti atleistas už "Alta HR" praleidimą. Jiems jau pavyko sumontuoti širdies ritmo monitorių į Altos švelnų rėmą.

Naudojant "Fitbit Alta HR" veikimą

"Alta HR" automatiškai atpažįsta ir skirsto 15 minučių ar daugiau veikimo kaip pratybų įvykį (nors jūs galite sumažinti šį laiko apribojimą nustatymuose). Vėliau jis suteikia jums laiko, kurį praleidžia bėgimas, savo širdies ritmo grafiką ir laiką, praleistą trims širdies ritmo zonoms, sudegintoms kalorijoms ir žingsniui.

Keista, "Fitbit" nepajėgia įvertinti jūsų atstumo ("Garmin" "Vivosmart 3" daro padorų darbą), tačiau tai duos jums tolimos kelionės atstumą.

Tačiau, jei esate laimingi paleisti su savo telefonu, jūs galite stebėti atstumą (ir tuo pačiu tempą) naudodami telefono GPS. Kai baigsite ir patikrinsite pratimų žurnalą, pamatysite, kad programa susituokė su GPS duomenimis, nurodydama "SmartTrack" širdies ritmą.

Atsižvelgiant į pagalbą GPS yra vienas iš pagrindinių Alta HR ir Charge 2 skirtumų, stebėtis, kad Fitbit paliko šį sprendimą.

Tačiau, jei "Alta HR" kyla, jis negali matyti jokio GPS informacijos (laiko, atstumo ar greičio duomenų) jūsų riešo paleidžiant. Iš tikrųjų, nes "SmartTrack" nerodomas ekrane, jūs net negalite pamatyti laiko, kiek ilgai veikėte. Galite stebėti savo širdies ritmą, kuris yra naudingas, jei atliekate mokymų planą ir norite naudoti širdies susitraukimų dažnio zonas, o ne terminus "lengvas", "pastovus" ir "tempas", arba jei norite atlikti intervalus. Bet jei jūs esate tokioje savo veikloje, kad jūs planuojate intervalais, mes rekomenduojame "Charge 2", kurio funkcija skirta tik tai.

REKOMENDUOJAMA: geriausi bėgimo laikrodžiai

"Fitbit Alta HR" naudojimas dviračiu

Nors nėra jokios važiavimo dviračiu galimybės, kai programoje paleidžiamas GPS sekimas, jis ir toliau bus suderintas su "SmartTrack" dviračiu. Priešingu atveju "Alta HR" važiuoja dviračiu lygiai taip pat, kaip ir važiuojant. Tai veikia, jei esate atsitiktinis dviratininkas - galbūt kaip mūsų samdomasis keleivis - ir norėtumėte, kad veikla suskaičiuoti pagal jūsų tikslus, bet jei jūs visada važiuojate važiuoti dviračiu, "Alta HR" gana greitai jaučiasi lengvas.

"Fitbit Alta HR" naudojimas plaukiojimui

"Alta HR" nėra atsparus vandeniui, todėl neimkite į baseiną ar dušu. "Fitbit" siūlo plaukioti tik su pigesniu "Flex 2" - atrodo, kad tai yra viena iš sričių, dėl kurios "Fitbit" dabar laimės varžytis.

REKOMENDUOJAME: geriausiam atsparumui vandeniui treniruokliams

"Fitbit Alta HR" naudojimas kalorijų skaičiavimui

Širdies susitraukimų duomenų papildymas turėtų sudaryti tikslesnes kalorijų sąmatas, nors mes negalime išbandyti, ar tai tiesa, ar ne. Tai naudinga, kad Fitbit traktuoja bendrą kalorijų skaičių, įskaitant tuos, kurie sudegė ramybėje, o tai yra svarbu, jei skaičiuosite kalorijas, kad sumažintumėte svorį.

"Fitbit" programa nustato kalorijų sudegintą tikslą pagal jūsų profilio informaciją, tačiau galite jį redaguoti. Jei fiksuosite maistą "Fitbit" programoje, tai taip pat suteiks jums dinaminį kalorijų skaičių ir makroelementų (angliavandenių, riebalų ir baltymų) suskaidymą.

Jei valgysite daug perdirbto maisto, tai gali būti labai naudinga, nes yra brūkšninių kodų skaitytuvas, kuris pateiks visą informaciją. Tai yra mažiau naudinga, jei, kaip ir mes, jūs gaminate maistą ir mažai suprantate maistą, kurį valgote. Galite praleisti savaitę kruopščiai matuoti ir įrašyti įprastus daiktus, kuriuos darytumėte, bet mes negalėjome patiems atlikti tokios sielos čiulpus.

"Fitbit Alta HR" naudojimas kaip miego sekimo priemonė

"Alta HR" yra pigiausias "Fitbit" modelio, kuris siūlo "miego etapus", kuris naudoja širdies ritmo monitorių, kad pridėtų "REM" stebėjimo funkciją įprastu prekės ženklu pasibaisėtino, lengvo ir gilaus miego suskaidymu.

Galima sakyti, kad didelis kvailys, bet grįžti į nakties stebėjimą, ir Fitbit paaiškins, ką reiškia kiekvienas etapas, o svarbiausia - palyginti su įprastais jūsų lyties ir amžiaus diapazono duomenimis. Tai tikrai naudinga.

"Sleep Insights" yra netgi naudingesnė, nes naudojama "Fitbit" duomenų masė. Tai gali reikšti, kad jūs susiduriate su įdomiais žodžiais ("Fitbit" vartotojai miego vidutiniškai 15 minučių ilgiau žiemą) arba palygina vidutinį miego laiką su miegu.

Naudojimasis šia informacija gali būti realus žaidimų keitiklis, o naudotojų ugdymas apie miegą yra tikrasis pranašumas, kai "Fitbit".

REKOMENDUOJAMA: geriausi miego sekimo prietaisai

"Fitbit Alta HR" naudojimas kaip "Smartwatch"

Su tokiu mažu ekranu "Alta HR" neatitinka "Blaze", jo vyresnio amžiaus, didesnio brolio, "smartwatch" pretenzijų, tačiau visiškai išnaudoja turimą nekilnojamąjį turtą, pateikdamas paprastus pranešimus.

Įrenginys pradės skambučius, tekstus ir kalendoriaus įspėjimus (kuriuos galima išjungti). Kai ekrane suaktyvinamas siuntėjas, o su tekstais - pirmieji 40 pranešimo ženklų, bus rodomi visi ekranai (beje, daug yra 40 simbolių, o jei yra daugiau nei tikėtina, tai jūsų mama ir jūs turėtumėte ją paskambinti) .

Tai naudingas papildymas ir gerai įvykdyta, nors mums buvo sunku skaityti "Alta HR" ekraną dienos šviesoje, o mes retkarčiais įjungėme ekraną netyčia ir negalėjome grąžinti pranešimo.

Ką "Alta HR" negali padaryti, yra rodyti trečiųjų šalių programų, pvz., "WhatsApp", funkciją, esančią viename iš didžiausių "Alta HR" konkurentų, "Garmin Vivoactive HR" ir "Vivosmart 3" pranešimų. Ar tai yra problema priklauso nuo jūsų - jei mes buzzed kiekvieną kartą, kai kas nors praneša mūsų fantazijos futbolo grupei, mūsų ranka būtų nuolat nutirpusi.

"Fitbit" programa

Sinchronizavimas su programa negalėjo būti lengvesnis. "Alta HR" poros per "Bluetooth" per kelias sekundes kiekvieną kartą atidarius programą arba galite nuvilkti pagrindinį ekraną rankiniu būdu suaktyvinti sinchronizavimą.

"Fitbit" programa yra viena iš paprasčiausiai naudojamų, iš pirmo žvilgsnio ir pakankamo gylio nustatant tinkamą pusiausvyrą tarp valdomo išdėstymo, kad jūs ir toliau stengsiasi į naujus ekranus, o išsami informacija bus pateikta teisingai po to, kai ją pirmą kartą atsisiųsite.

Skiltyje "Iššūkiai" siūlomi įvairūs gaminami varžybos su draugais (jei žinote kokius nors kitus "Fitbit" naudotojus) ir individualius iššūkius, kurie leidžia praktiškai užbaigti maršrutą, pvz., "Niujorko maratoną", per savo žingsnius. Abu yra gražūs papildymai, kurie gali suteikti šiek tiek impulsą, reikalingo jūsų įprastam pakeitimui ir jūsų žingsnių skaičiui.

REKOMENDUOJAMA: Geriausios sveikatos ir fitneso programos

Kaip dažnai noriu jį sumokėti?

"Fitbit" reikalauja septynių dienų baterija, kuri būtų tvirtas pastangas įrenginiui su nuolatine širdies ritmo stebėjimu, tačiau mes nustatėme, kad tai gali užtrukti iki dešimties dienų. Tai užtruks maždaug dvi valandas, kad būtų visiškai įkrauta iš numirusių.

Kur aš galiu jį dėvėti be žmonių, kurie juokiasi ant manęs?

Visur - jis yra pakankamai plonas ir juodas, pakankamai atsargus, kad nepastebėti, tačiau yra daugybė galimybių keisti stilių. Standartinė juosta yra keturiose spalvose - juoda, mėlyna pilka, fuschia ir koralų (kiekviena 19,99 svarų sterlingų), o pastaroji - ryški oranžinė išraiškos išvaizda, kuri yra tik dešinėje pusėje.

Oda juodos spalvos rudos spalvos (mūsų mėgstamiausia), indigo arba levandos (kiekviena kaina £ 39,99) - tai, jei planuojate ją dėvėti kostiumu. Taip pat yra metalinė apyrankė iš nerūdijančio plieno (£ 69.99) arba 22k aukso spalvos (£ 109.99), o "Fitbit" reklaminės nuotraukos, atrodo, rodo, kad tai tik moterims, kurias mes norėtume išbandyti plieninės versijos, jei mes persikėlė į mėgstamiausius ratus .

RRP £ 129, pirkti fitbit.com | Patikrinkite kainą amazon.co.uk

Ar turėčiau apsvarstyti ką nors kito pirkimo?

Absoliučiai, nes čia daug galima įsigyti už £ 130 arba čia. Yra pagrindinis "TomTom Spark 3" 120 svarų sterlingų, kuriame trūksta širdies ritmo monitoriaus, bet įterpia įmontuotą GPS - jei jūs pradėsite veikti, eikite į jį.

"Garmin Vivosmart 3" (130 svarų sterlingų), kuris yra supakuotas visomis funkcijomis, bet aukoja "Alta HR" lengvumą ir stilių, o po dviračių nuleidžia dviračiu.

Arba yra "Fitbit" labai populiarus "Charge 2" (140 svarų), kuris yra labai panašus, tačiau siūlo keletą papildomų funkcijų ir didesnį interaktyvų ekraną. Tačiau, kad tai būtų stiliška, nesvarbu, kaip "Alta HR", jūs turėtumėte poniuoti iki 60 svarų odos juostos.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą