Penki patarimai, kaip gauti maksimalią naudą iš "Garmin Fitness Tracker"

Jei turite (ir naudojate) fitneso stebėtoją, yra tikimybė, kad jūsų riešo dalis yra tvirtai prijungta prie daugumos atsipalaidavimo dienos, o gal ir naktį. Ir vis dėlto daugelis iš mūsų vos užbrėžti paviršių, ką gali padaryti mūsų stebėjimo sistemos. Mes stebime mūsų veiklą ir retkarčiais įsijungiame į mūsų žingsnių skaičių, nekeisdami meniu, kad surastume turimus turtus.

Norėdami įsitikinti, kad neprarandate garso įrenginio galimybės, mes kalbėjomės su Maria Townsley, "Garmin" jaunesnio fitneso produktų vadovu, ir produkto ir partnerystės vadovu Theo Axford. Kai kurios toliau išvardytos funkcijos yra tik tam tikrose "Forerunner" ir "Fenix" sekimo priemonėse, bet kiti yra prieinami visiems, turintiems "Garmin Connect" paskyrą.

Virtualus laikrodžio režimas

Mes manome, kad kai bandysite, tai bus vienintelis ekranas, kurį kada nors naudosite rengdami įvykius. Galite nustatyti tikslinį atstumą ir jūsų "Garmin" nuolat atnaujins jūsų apskaičiuotą užbaigimo laiką arba nustatys tikslinį atstumą ir tempą / laiką, o įrenginys ekrane parodys ekrane palengvintą greitį. "Jei atsiliekate nuo jo, nesiimsite laiko, kurį nustatysite kaip tikslą", - sako Townsley'as, - todėl galite atidžiai stebėti tai ".

Jei norite naudoti virtualiąją programą, palaikykite paleidimo ekrano meniu mygtuką, pasirinkite Mokymas ir slinkite žemyn, kad nustatytumėte tikslą. Galite taip pat naudoti tikslines lenktynių laikus, kuriuos jūsų "Garmin" įvertino esant pajėgumams pagal jūsų mokymą, tačiau įspėkite, kad jie yra linkę būti gana optimistiški.

Mokymo planai

"Per pastaruosius tris mėnesius mokiausi maratone, ir aš prisilaikiau prie" Garmin Connect "mokymo plano", - sako "Axford". "Daug žmonių nežino, kad jie egzistuoja.

"Per" Garmin Connect "galite pasirinkti atstumą ir kiek savaičių ketinate mokytis. Tada jis įkeltas į jūsų kalendorių ir į jūsų įrenginį.

"Pavyzdžiui, šiandien man turėtų būti lengva paleisti, o mano treniruotė jau yra iš anksto užprogramuota mano laikrodyje. Aš darau širdies ritmo mokymus. Jis mane laiko širdies susitraukimo zonoje, todėl per tą treniruotę aš taikau reikiamą pastangų kiekį ".

Norėdami rasti mokymo planus, eikite į "Garmin Connect" svetainę, eikite į "Mokymas" ir pasirinkite mokymo planus. Ne visi "Garmin" įrenginiai galės atsisiųsti planą sekti žiūrėti, bet visi gali gauti pritaikytą planą.

Kurso kūrėjas

Jei esate naujame mieste ir nežinote, kur važiuoti, arba jei jaučiatės nuobodžiaujant tais pačiais senaisiais takais, "Garmin" kurso kūrėjui suteikiama sūkurys.

"Aš naudoju šią," sako Townsley. "Aš nesu labai gerai susipažinęs su Londonu ar net su Sautamptone, nepaisant to, kad aš čia gyvenau penkerius metus. Jei pasakysiu "Garmin Connect", aš noriu atlikti 5K šioje bendrojoje kryptyje, kartu su kitais "Garmin Connect" vartotojais naudodamasis populiarių maršrutų duomenimis, tada sinchronizuos jį su savo laikrodžiu, kad galėčiau sekti. Tai trunka dvi sekundes. "

Kurso kūrėjas yra "Garmin Connect" programos skyriuje "Daugiau". Pabandykite ten, tada spustelėkite Kursai, kurkite kursą.

Atgal į pradžią

Mūsų nuomone, geriausia navigacijos funkcija. Tai leidžia jums gauti gerą ir prarastą vietą, kur esate, saugiai žinodami, su kuria jūs pradėjote eiti.

"Jei eisi lauke ir einate per mišką, labai lengva pamesti", - sako "Axford". "Aš esu Naujame miške, o visi medžiai po kurio laiko atrodo taip pat, kad būtų galima stebėti".

Laikydami nuspaudę meniu mygtuką ir slinkite į navigaciją. Pasirinkite "Atgal į pradžią" ir galėsite pasirinkti "Straight Line" arba "Breadcrumb" - pastarasis sugrįš tame pačiame maršrute, kuriame bėgsite, o pirmasis rodys rodyklę, rodančią jūsų pradinį tašką.

Susipažinkite su dvylika dalykų, kuriuos reikia daryti su savo nauja "Apple Watch" 314. Daiktai, susiję su naujais Fitbit Ionic. Geriausi "Fitness Tracker" pasiūlymai. Galime rasti

Širdies ritmo kintamumo testas

Tai puiki ypatybė tiems, kurie yra įtempto mokymo plano viduryje, nes joje nurodoma, kokios formos jūs esate bet kurioje konkrečioje dieną.

"Jei ketinate išeiti ir atlikti tikrai sunkų treniravimą, tai padės jums išsiaiškinti, ar esate fiziškai pasiruošęs šiai sesijai," sako Axford.

"Tyrime bus apžvelgiamas jūsų širdies ritmo kintamumas ir pasakys, ar galite būti serganti liga, ar galbūt pernelyg sunkiai jį paveikėte paskutinėje sesijoje, todėl jūsų kūnas gali būti pasirengęs atlikti sunkų seansą. Tai lengvas būdas įvertinti, kur esate. "

Kad atliktumėte testą, jums reikia surinkti krūtinės diržo juostos širdies ritmo monitorių savo stebėjimui, o ne naudoti širdies ritmo monitorių įrenginyje. HRV testą galite rasti meniu Veikla.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą