Futbolas riebalų mažinimo treniruotės

Turinys

Kaip tai veikiaNorint paminėti naujojo sezono pradžią, mes sukūrėme futbolo pagrindą. Tai sulauks kalorijų ir apsisaugos nuo sužalojimo, ir tai užtruks mažiau nei pusvalandį. Šio dalyko dvasia rekomenduojame tai padaryti su futbolu, bet jei neturite tokio ar esate sporto salėje, vaisto kamuolys veikia taip pat. Jūs pastebėsite, kad treniruočių pradžioje sprinto metu padidėja širdies susitraukimų dažnis, o plyometriniai pratimai padeda jums gaminti daugiau galios, kai žaidžiate arba norite šokti kaip baras, nes vienas iš jūsų vasaros ženklai ką tik įmušė. Taip pat vyksta žingsniai, padedantys sustiprinti savo kulkšnis ir šerdį ir pagerinti pusiausvyrą, dėl ko jūs mažiau pažeidžiamas (bet kurioje aplinkoje). Atlikite visus pratimus taip, kad galėtumėte šiek tiek pailsėti tarp kiekvieno judesio. Baigę vieną grandinę, praleiskite dvi minutes prieš pakartodami. Laikas už sesiją25 minutės Kalorijų deginimas450 PradėtiŠildykite bėgiojimu vietoje, praleiskite ir atliksite keletą burpių penkioms minutėms, kol jūsų kūnas bus šiltas ir ištvermingas. BaigtiKovas vietoje, kad jūsų širdies ritmas sumažėtų, ir atlikite tam tikrus statinius, kurie paskatintų jūsų raumenis išsipildyti pieno rūgšties kaupimąsi organizme ir užkirsti kelią standumui.

Spustelėkite toliau pateiktas nuorodas, kad pamatytumėte kiekvieną pratybų atlikimą. 1 pratybos: Burpee į greitus pėdos2 pratybos: Futbolas ranka palieskite3 pratybos: Vienkiemis šuolisPratimas 4: Prisijungimas prie krizės5 treniruotė: Šokinėti tukiu6 pratimas: VyrisPratimas 7: Splitas šokinėja

Daugiau novatoriškų riebalų nuostolių grandinių, prenumeruoti žurnalą.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą