Gemma Atkinsono interviu

Kada tu rimtai pradėjote vartojimą?

"Fitness" visada buvo mano gyvenimo dalis. Aš naudoju Mančesterio mergaičių lengvosios atletikos komandą, kuri vykdo 100m ir 4x400m. Mano svajonė buvo būti sportininku, bet tada aš įmetau į "Hollyoaks", o treniruotės užėmė nugaros sėdynes. Kai baigiau šou, man teko daugiau laiko praleisti laiką, ir nuo to laiko aš susidomėjau geresne forma.

Ar jums sunku pritaikyti treniruočių filmavimo tvarkaraščius?

Aš mokau bent valandą šešias dienas per savaitę, nesvarbu kokia. Puiku jausti kūno pasitikėjimą savimi, bet nauda sveikatai yra svarbiausia: aš daugiau energijos ir dėmesį sutelkiu dieną, aš mokiausi scenarijus lengviau ir miegoju geriau. Aš neseniai pradėjau pakelti svorį ir po keturių ar penkių mėnesių negaliu įsivaizduoti treniruotės be jų.

Kai kurios moterys nemėgsta jėgos mokymo idėjos. Kas privertė tave įeiti?

Mano vaikinas yra asmeninis treneris. Kai jis pirmą kartą pasiūlė pakelti svorius, sakiau: "Tai nesisitaikys. Aš nenoriu atrodyti kaip dude! "Jis nusijuokė ir paaiškino, kad tai nieko nerimauti dėl to, kad moterys neturi testosterono, kurį žmonės daro. Tai reiškia, kad nėra jokio būdo, kad galėtume fiziškai gauti tokį didelį kiekį, nebent imsime beprotiškų papildų. Kai kurios moterys nejaučia, kaip supranta, kaip geras svorio mokymas yra skirtas riebalams deginti, o tik, kaip tenkina jausmas stiprus. Man patinka vaikščioti į sporto salę, eiti tiesiai į svorių skyrių ir, kai visi vaikinai žiūri taip, tarsi sakydami: "Oe, mes einame, ji ketina pajusti save" ir nustebins juos.

Jūs taip pat mokote "Muay Thai". Kas jus tave pritraukė?

Vaikui buvau apsėstas filmai "Kickboxer" ir "Bloodsport", ir aš norėjau daryti kikboksą, bet mano mama neleido manęs, nes ji girdėjo siaubo istorijas. Ji ketino leisti man daryti tiesioginį boksą, bet aš sakiau: "Ne, aš noriu būti Jean-Claude van Damme. Tai turi būti kikboksas. "Ji buvo adamant, aš negalėjau ir lankiau mane vietos hockey club. Taigi Muay Thai turėjo palaukti, kol man buvo per senas, kad mano mama galėtų pasakyti! Praėjus penkeriems metams aš dirbu dvi sesijas per savaitę "Bolton Thai Boxing" netoli mano namų Bury. Tai ne tik puikiai tinka savigynai - tai taip pat suteikia man gerą variklį. Aš žinau, kad visi sportininkai traukia sunkiai, bet manau, kad yra kažkas ypatingo apie Tailando bokso mentalitetą. Tai skausminga ir varginanti, bet tai daro tai labai naudinga.

Ar turėjote "Muay Thai" bout?

Buvau sparred, bet niekada neturėjo tinkamos kovos. Aš kalbėjau apie tai, kaip tai padaryti dėl labdaros dalyko, bet tuo metu aš sudarė sutartį su "BBC" dėl nelaimingo atsitikimo, ir jie nieko neleido. Aš nuėjau į Tailandą stebėti kovą ir treniruotis ten, ir tai visiškai kitokiu lygmeniu. Vaikas man davė svorį praleidžiančią virvę ir pasakė: "30 minučių išjunkite" 30-kraujančių minučių sušilti! Tai baigėsi dviem valandomis trukusia sesija ir kitą dieną, kai susirgo, nes aš visiškai išdegęs.

Ar kada nors galvojote apie veiksmo filmą?

Aš filmavau kažką LA [artėjančiame filme "Fembot"], kuris reikalauja kikbokso, o tai nuostabu. Tai puikus vaidmuo, kai mokymas yra pasirengimo dalis. Man patiko žiūrėti Ronda Rousey "The Expendables 3", ir aš ką tik girdėjau, kad jie daro visišką moterišką versiją - drauge su ja, norint užkirsti kelią blogai vyriškam užpakalei, būtų neįtikėtina.

Traukis kaip mergaitė

"Atkinsonas" derina kūno svorio ir laisvo svorio pratybas su savo "Muay Thai" treniruotėmis, kad išlaikytų kovos formą

Hanoveris karinė spauda

"Tai darydama su hanteliais, o ne stiliumi, užtikrina, kad abi rankos atlieka tokį patį darbą", - sako Atkinsonas. "Kadangi jūs tai darote, atsistoję kartu su savo kojomis, tai sunku ir jūsų pagrindinei veiklai".

Hantelio prispaudimas

"Moterys kur kas sunkiau dirba, tačiau man buvo pasiryžta mokytis ir dabar galiu juos sunaikinti", - sako Atkinsonas. "Geriausias dalykas yra tai, kad jūs galite juos viską atlikti visur. Ir darant juos ant hantelių sukuria nestabilumą - puikiai tinka jūsų abs.

 Svertinis pakilimas

"" Muay Thai "yra raktas" stiprios kojos ir geras balansas, o lunges puikiai tinka dirbti abiem ", - sako Atkinsonas. "Svorių naudojimas tampa sunkiau - tiesiog nepamirškite laikyti savo nugarą tiesiai, kad išvengtumėte stuburo įtempimo".

 

 

 

 

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą