George Groves 3 minučių trukmės HIIT treniruotės

George'ui Grovesui tenka didelis spaudimas, nes jis ruošiasi savo WBC vidutinio didžiojo pasaulio čempiono rungtynėms su Badou Jack rugsėjo 12 d. Tačiau vienas dalykas, jis gali būti visiškai tikras, yra jo kondicionavimas. Prieš pradėdamas kovą Las Vegase ("Floyd Mayweather Jr" aukcione su Andre Bertu), "Groves" dalinosi treniruočių treniruotėmis HIIT, kurį jis naudoja savo treniruočių stovyklose. Štai kaip jis tai daro.

1. Dvigubo šūvio spyruoklė

Reps 10-12

2. Dvigubas keturklis valomas ir paspauskite

Reps 15

3. Vaikščiojimas (nuokrypis)

20 kartų

4. Ūkininko vaikščiojimas

Atstumas 4m

5. Padangų apversimas

Atstumas 4m

6. Sledgehammer

Reps 15-20

7. Mūšio lynų maitinimas slam

25 eilutės

George Groves yra oficialus PhD-Nutrition PhD-supplements.com sportininkas

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą