Gaukite tokio kūno kaip Taylor Kitsch

Turinys

Kartais sunku įsitraukti dalyvius kalbant apie mokymą. Daugelis "A-listers" džiaugiasi, kaip brangus personalinis treneris pasakoja apie studijų darbo užmokestį, tačiau ne visi iš tikrųjų supranta, kaip ar kodėl jie staiga sprogo į "žvaigždžių" formą. Tačiau kai MF Taylorui Kitschui sako, kad dauguma mūsų klausimų yra apie mokymą, jis šypsosi. "Ne problema, vyras", sako vaikinas, kurio tavo mergina beveik neabejotinai susižavėjo. "Aš visą dieną kalbėsiu apie tą šūdą". Tai nenuostabu. Kai Kanados gimęs Kitschas buvo sunkus modelis, gyvenantis Niujorke, retkarčiais pasišalinęs ir miegodamasis metro traukiniuose, jis mokėsi mokant sąskaitas asmeniškai. Jis yra kvalifikuotas treneris ir dietologas ir dirbo kai kuriose prestižiškiausių sporto salėse mieste, nors ir ne visada su jų palaiminimu. "Taip, aš buvau išmestas iš kelių vietų", - pripažįsta jis. "Ši viena sporto salė norėjo nuoma 500 JAV dolerių per mėnesį. Aš niekada nesumokėjo. Jie man labai nepatinka ". Jie galėjo turėti savo žvaigždės po jų stogu. Išradęs šlovę kaip modelį ir televizijos žvaigždę aukštųjų mokyklų dramoje "Friday Night Lights", Kitsch padarė didelį šūksnį į Boardgame turn-blockbuster Battleship ir Disney "John Carter", kuriame jis vaidina karinio jūrų laivyno leitenantą ir buvusią konfederaciją kareivis. Jo sekantys filmai mato jį rimtesniuose kariniuose vaidmeniuose, kaip narkotikų kontrabandos buvusi SEAL Oliverio akmens savage ir tikrojoje istorijoje "Lone Survivor", kaip Michaelas Murphyas, pirmasis žmogus, kuris po mirties apdovanotas Garbės medaliu Afganistane. Tu žaidi labai fizinius vaidmenis nuo pat savo proveržio penktadienio nakties žibintuose. Ar tai padėjo pasiruošti filmams, tokiems kaip karo laivai?Ne tiek, kiek maniau. Vis dėlto aš aktyvus vaikinas, esu į lengvąją sportą, taigi visa, kas įsitraukia į daugybę vaidmenų. Net jei tai nėra didžiulė fizinė įmonė, ji tikrai padeda formuotis. Norėčiau pasakyti, kad tai labiausiai padėjo man su John Carter, turėdamas mitybos pagrindą ir žinodamas, ką man reikia padaryti, kad suteiktų sau geriausią galimybę sėkmingai išvesti šaudymą. Ar filmuojate tarp formos?Aš turiu formą ištisus metus. Linkiu, kad galėčiau vaikščioti, atrodo, kaip ir John Carter'e, bet tai yra beprotiška drausmės ir sunkaus darbo apimtis. Aš tiesiog darau, ką vaidina mano vaidmuo. "Bang Bang" klubas [kuriame jis žaidė Pulitzerio laureato karo fotografą Keviną Carterį] "prarado 35 lb" [16 kg]. Dėl Johno Carterio aš įgavau keletą svarų. Hopperas [Battleship] nebuvo didžiulis, ar tai buvo, tai buvo tik kasdienis vaikinas, todėl tai buvo geras. Dėl "Savages", "Oliver Stone" filmo, aš mokiausi su "SEAL", esančiais Teksase, todėl tikriausiai tai atrodys taip, kaip būtų, jei buvau "Navy SEAL". Dievas žino, kad vaikinai traukia sunkiau nei bet kuris kitas. Kas buvo tipiška diena, kaip ir "SEAL"?Na, daugelis mokymų apie "SEALs" yra mąstysena: "Kaip sunku jūs norėtumėte stumti save?" Taigi, jūs galite padaryti tris mylias už laiką, du ar tris šimtus susitraukimų, šimtai pliusų prispaudimų, visą laiką. Tai tiesiog išmuš iš tavęs sūrio. Ir tai yra išsklaidyta, taigi jūs galite padaryti mylią laikui, sėdėti, dar vieną mylią laiko, paspausti, tada padaryti 50 ištraukų - ir tai yra Texas šilumos. Tai yra psichologinė psichologija, apie tai: "Ar ketinate mesti?" Jie palaikys jus 72 valandas ... yra vaikinai, kurie net nežino savo vardo. "Navy SEAL", vyras, jie skirtingi veislės, jie išbandyti kitame lygyje. Nasty. Kaip mokote, kai esi savarankiškai?Kasdien, tai tik priežiūra. Kai buvau užsiėmęs, aš pabandysiu ištrinti rytą, tiesiog tinka tai, ką galiu įveikti. Laikau jį dideliu intensyvumu, treniruojant ir svarsčius - be poilsio, aš tiesiog suklaidinsiu. Stengiuosi tai padaryti sunkiai ir greitai. Dabar aš viską pakeičiau, aš darau daug kūno svorio stuff. Tačiau daugybė to, ką atrodo jūsų kūnas, priklauso nuo to, ką valgote, kai negalite išsiversti tiek, kiek norite. Kaip drausmingai esate?Aš, kaip ir visi, žmogus, myliu pica ir alus, kaip ir visi. Ir tai gerai, kad kartais tą dieną ar dvi dienas. Nenorėčiau niekam pasakyti, kad 30 gramų angliavandenių per dieną šūdas nepasieks, jei jie netrukus pradės veikti. Jums to reikia savo protui, tavo smegenims to reikia, jau nekalbant apie tavo raumenis. Tai buvo metai, kai aš pasvėriau save. Aš tiesiog einu į veidrodį. Jei aš džiaugiuosi, kaip atrodau, puiku. Jei ne, aš sugriežtiniu. Mes girdėjome, kad iš esmės traukite save ...Taip, aš esu sertifikuotas asmeninis treneris ir dietologas. Nors aš studijuoju veikdamas Niujorke, aš mokiausi kursų, studijuoju kineziologiją, jį išlaikiau ir patvirtinau. Aš mokydavau žmones po stalu JAV, nes esu Kanados pilietis, neturėdamas vizos. Aš moku žmones už pinigus. Taigi, kas toliau?Šiuo metu tai tik priežiūra ir pasiruošimas SEAL mokymui. Aš eisiu į Coronado, Kalifornijoje, kur jie turi pragaro savaitę."Lone Survivor" žaidžiu šį vaikiną, kuris yra vienas garbingiausių kada nors atidavęs savo gyvenimą, ir jis bus intensyvus, nes daugelis tų vaikinų žiūri į Mike Murphy. Ar tai daro papildomą spaudimą jums?Be abejo, bus spaudimas, bet turėtų būti. Tu turėtum ją priimti. Jūs darote viską, ką turite padaryti, kad pasiektumėte šį lygį, ir tai yra jo grožis. Nejunkite tokio vaidmens, jei nesate pasirengęs. Tai bus dar vienas lygis, žmogus. Aš laukiu to. 

Taylor padarė

Kitsas keičia dydį beveik taip dažnai, kaip jis keičia charakterį. Štai kaip jis tai daro: Foto apdaila"Kitschas" žaidė karo fotografą Keviną Carterį "The Bang Bang Club". "Jei aš" atsilenksiu ", aš atliksiu sudėtingus angliavandenius iki šešių, o mano paskutinis dienos patiekalas bus tiesiog liesos baltymų ir daržovių", - sako jis. "Jei aš sumaišysiu, aš turiu pieną, kai aš atsipalaiduosiu, tik vandeniu". Marso žvaigždėJohn'ui Carteriui Kitschas supakavo raumenis ir linksmino. "Jei aš turiu didelį kiekį, aš imsiu daugiau sudėtingų angliavandenių ... ir tiesiog daugiau maisto. Aš pridėsiu daugiau riebių riebalų, vėliau mėsiu žemės riešutų sviestą, žuvų taukus, galbūt avižų ir rudųjų ryžių. Tada tai tik apie daugiau poilsio. " PAVYZDYS kokybės"Savageams" kūno svorio mokymas buvo tinkamas. "Aš moku savo draugą, kuris gyvena LA, ir tai, ką aš darau su juo: nesvarbu, ką jūs darote, nesvarbu, kokia treniruotė, galų gale turėtumėte daryti mažiausiai dešimt stalčių. Tiesiog atlikk juos tarp rinkinių, kad ir kokia. Aš treniruoju iki 50 ". Nuolatinė būsenaNepriklausomai nuo kūno formos, kurią norite, Kitsch turi vieną svarbų patarimą. 'Būk kantrus. Yra daug kintamųjų, kurie pradeda veikti. Būkite protingas ir laikykite jį protingu ir nepamirškite, kad valgymas tikriausiai yra 85%. Negalima atlikti trijų treniruočių ir žiūrėti į veidrodį ir būti nusiminusi, kad nematote dramatiškų rezultatų. "

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą