Susipažinkite su "Apple Watch" serijos 3 (GPS + 4G) klausimu "EE" klausimu

Turinys

Jei norite, kad jūsų treniruoklių treniruoklis tikrai pateiktų įžvalgos apie tai, kiek sveikas esate, reikia daugiau nei skaičiuoti veiksmus - jis turi stebėti jūsų širdies ritmą. Tačiau duomenų rinkimas yra tik nedidelė nuotraukos dalis, nes stebėjimo priemonė aiškina ir naudoja tą informaciją, kuri tam naudinga.

Po neseniai atnaujinto "WatchOS 4" naujame "Apple Watch", esančioje "EE", dabar yra keletas įspūdingų naujų širdies ritmo sekimo funkcijų, kurios kartu parodo ne tik tai, kaip intensyvus jūsų pratimas, bet ir tai, kaip šis pratimas laiko metu įtakoja jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą. Nauja "Apple Watch" 4G funkcija veikia tik "EE" su "EE iPhone", ir leidžia palaikyti ryšį per treniruotes, neatsižvelgdami į "iPhone" su jumis.

Naujausios "Apple Watch" širdies ritmo stebėjimo funkcijos gali būti suskirstytos į dvi skirtingas sritis: tai, ką ji siūlo per ir iš karto po treniruotės, ir tai, ką siūlo per nuolatinę širdies ritmo stebėjimą per dieną. Jūsų širdies ritmo stebėjimas treniruotės metu yra naudingas vertinant jūsų treniruočių intensyvumą, o papildomas gylis, užfiksuotas per dieną stebint, leidžia "Watch" pateikti tikslią bendrą širdies sveikatos vaizdą.

Nesvarbu, ar naudojate vietinę "Workout" programą "Watch", kad stebėtumėte savo mokymus, ar trečiosios šalies programą, pvz., "Nike + Run Club", ekrane matysite savo širdies ritmą. Tai naudinga kaip galutinis būdas, kaip sunku iš tikrųjų dirbti savo pratybų metu. Natūralu, kad vienos rūšies treniruotės, kuriose širdies ritmas yra gyvybiškai svarbus, yra HIIT treniruotės, kurias dabar galite įrašyti per specialų sportinį režimą naujame "Apple Watch", esančioje "EE". Jei norite ieškoti širdies plakimo dažnio per HIIT sesiją, naudinga tai pamatyti ekrane, o tai taip pat taikoma interviu treniruotėms su kitais sporto šakomis, pavyzdžiui, bėgimas, gretimas ir dviračiu.

Ir kai norėtumėte, kad jūsų širdies ritmas būtų apribotas iki galo, "New" "Apple Watch", esantis "EE", gali padėti jums išjudinti laidą, perduodamas mėgstamas motyvacines melodijas per orą - nereikia nerimauti dėl įkeliamų grojaraščių į laikrodį ar nešiojamąjį telefoną su savimi, integruotas korinio ryšio ryšys, prieinamas tik EE klientams, reiškia, kad galite atsisiųsti daugiau kaip 40 milijonų dainų tiesiogiai iš "Apple Music". Tai puikus būdas kuo geriau išnaudoti savo šešių mėnesių nemokamą "Apple Music", kurį galite gauti naudodamiesi savo "iPhone" EE apmokėti mėnesinį planą.

Vis dėlto svarbu ne tik tada, kai esate siekęs paspartinti, kad širdies ritmas yra svarbus, nes jums taip pat turėtų būti planuojama keletas lengviau, aktyvių atkūrimo treniruočių per treniruočių savaitę. Per šiuos treniruotes galite naudoti naujojo "Apple Watch" širdies ritmo skaitymą, kad užtikrintumėte, kad nespausdinate per sunku, kai ketinate jį lengviau.

Jei planuojate naudoti savo širdies susitraukimų dažnį, kad galėtumėte įvertinti savo mokymo pastangas, pirmiausia turite išmatuoti maksimalią širdies ritmą. Paprasčiausias būdas tai padaryti yra atimti amžių nuo 220. Iš ten galite naudoti savo maksimalaus širdies susitraukimų dažnio procentinę dalį, kad galėtumėte nustatyti jūsų pastangas. Lengvos pastangos turėtų būti dedamos nuo 50 iki 70% maksimalaus širdies ritmo, o jūs turėtumėte siekti 85% savo maksimalaus laiko per HIIT sesijas.

Kai atliksite treniruotę, "New Apple Watch" pasakys jums savo vidutinį širdies ritmą ir parodys savo širdies ritmo grafiką per visą sesiją. Taip pat pateikiama išsami informacija apie tai, kaip greitai jūsų širdies ritmas grįžo į normalią. Ši atkūrimo statistika yra puikus būdas gauti bendrą jūsų fitneso vaizdą, nes tuo greičiau jūsų širdies ritmas grįžta į įprastą, jūsų esamą montuotoją. Apskritai, jūs turėtumėte tikėtis pamatyti širdies susitraukimų dažnį 20 bpm per minutę po to, kai baigsite treniruotes, o kai stebėsite savo fizinę būklę, tikimės, kad greitesnis atkūrimo greitis bus greitesnis.

Naujausio "Apple Watch" taip pat parodo, kaip jūsų širdies ir kraujagyslių sveikata kinta laikui bėgant, kiekvieną dieną matuojant savo ramybės traukos dažnį, naudodamiesi "Watch" siūloma nuolatine širdies ritmo kontrole. Jei norėtumėte įvertinti savo tinkamumą, tai yra labai sveikintinas "Watch" papildymas, nes širdies ritmo atstatymas yra viena iš geriausių vartotojų sveikatos priežiūros priemonių.

Paspauskite ant "Watch" širdies programos ir pamatysite savo širdies ritmo atstatymą dienos metu, o telefonu, nesvarbu, ar jis svėrė kišenę, ar saugiai užrakintas jūsų spintelėje dėl EE jungties, kuri siūlo 4G daugiau vietų nei bet kuris kitas JK tinklas, galite matyti savo statistinius duomenis per praėjusią valandą, dieną, savaitę, mėnesį ir metus.

Tai yra puikus būdas išsiaiškinti, ar jūsų mokymų režimas pagerina jūsų sveikatą, tarsi jūs pamatysite, ar jūsų širdies ritmas ilgainiui sumažėja. Taip yra todėl, kad stipresnė, sveikesnė širdis yra efektyvesnė kraujo kūną pumpuoti per kūną su kiekvienu ritmu, taigi ritmas pasitaiko rečiau. Kaip ir bet kuris kitas raumenis, širdis stiprėja, kai jūs ją naudojate, todėl sumažėja širdies ritmas.

Nepertraukiamas širdies susitraukimų stebėjimas naujajame "Apple Watch" "EE" reiškia, kad jūs galite tiksliai matuoti savo ramybės traukos dažnį, kurio nesulaukia atsitiktiniai spinduliai, kuriuos sukelia tokie veiksniai kaip didelis puodelis kavos ar ypač stresinė valandų dirbti prieš terminą.

Suaugusio žmogaus sveiko širdies susitraukimo dažnis yra nuo 60 iki 100 pėdų pertraukos, o ypač tinkami žmonės turi širdies ritmą 40-60 p / min.Žmonės natūraliai gali turėti mažą ar aukštą širdies susitraukimų dažnį, tačiau, jei jūsų poilsio greitis yra nuosekliai didesnis kaip 100 bpm, verta jį patikrinti gydytojas, nes tai gali būti pagrindinis širdies sveikatos problemų rodiklis.

Naujasis "Apple Watch" taip pat nustatys jūsų vidutinį širdies ritmą, eidamas kiekvieną dieną, o jūs taip pat tikitės, kad pamatysite, kaip sugrįšite, kai tapsite montuotoju (darant prielaidą, kad jūs visada einate maždaug tuo pačiu tempu ir panašiomis reljefomis).

Dar viena nauja "Apple Watch" funkcija yra padidėjusi širdies įspėjimų dalis, kuri praneša, ar širdies ritmas yra netikėtai aukštas. Šie perspėjimai siunčiami tik tuo atveju, jei jūsų pertrauka pasiekia tam tikrą slenkstį, kurį nustatėte Žiūrėti per laikotarpį, kai jūs neaktyvi 10 minučių - akivaizdu, kad jums to nereikia, jei atliekate HIIT sesiją ir bandote pakelti savo širdies ritmas.

Netikėtas širdies ritmo smegenys gali būti rimtos širdies problemos ženklas, taigi turėtų būti vertinamas rimtai. Džeimsas Greenas, 28-erių metų vyras Brooklyn neseniai pasveikino savo "Apple Watch", kad išgelbėjo savo gyvybę po "Watch" programos "Watch" pranešimo, kad jo širdies ritmas buvo nuolat didesnis nei įprasta. Žalia nuvyko į ligoninę, kurioje buvo nustatyta, kad jo plaučiuose yra kraujo krešulys, kuris galėjo būti mirtinas, jei jis nebūtų gydomas.

Palieskite medieną, kad niekada nepasikartosite nieko tokio rimto, tačiau padidėję širdies ritmo įspėjimai yra neįkainojama papildoma funkcija, kurią siūlo "Apple Watch 3", be savo galimybės išmatuoti savo širdies ir kraujagyslių sveikatą per savo ramybės širdies ritmą EE.

Žinoma, visos šios širdies ritmo funkcijos yra tik viena naujausios "Apple Watch" pažangios technologijos dalis. Be to, kad "EE" kartu su pažangiausiu "iPhone X" pateikia daug sporto treniruoklių sekimą ir geriausią "app" palaikymą bet kuriame "smartwatch", tai reiškia, kad galite priimti skambučius, priimti el. Laiškus ir siųsti pranešimus tiesiai per įrenginį, visiškai išlaisvinti jus iš savo telefono.

"Apple Watch Series 3" ("GPS + 4G") nė vienas kitas "fitness tracker" arba "smartwatch" nekonkuruoja, nes, kaip neseniai atnaujino širdies ritmo galimybes ir papildė mobiliojo ryšio galimybes, kurias pateikė "EE", "Apple" ir toliau ieškodama būdų tai dar geriau.

"Apple Watch" serija 3 ("GPS + 4G") naudoja tą patį numerį, kaip ir "iPhone", todėl "iPhone" ir "Apple Watch" turi būti "EE", jei norite skambinti, siųsti pranešimus, naudoti programas ir srautinę muziką be "iPhone" ant tavęs. Jei jūsų "iPhone" yra kitame tinkle ir įsigijote "Apple Watch Series 3" ("GPS + 4G"), jūs tiesiog nepasieksite visų puikių 4G funkcijų.

"EE" "Apple Watch Series 3" ("GPS + 4G") siūlo tik 25 svarus sterlingų per mėnesį su neribotais duomenimis, o klientams reikalingas "iPhone 6", "SE" (ar naujesnis) "EE pay monthly" arba "EE SIM Only" planas.

www.ee.co.uk/applewatch

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą