Sveikas skonio receptas: Energijos didinimas

Ingridientai

  • 1 bananas, kapotas
  • 80 g šaldytų mišrių uogų
  • 250 ml pieno
  • 1tbsp žemės riešutų sviestas
  • 1 šaukštelis išrūgų baltymų milteliai
  • 20 g kreatino monohidratas

Mitybos informacija

Bananai yra pilnas vitamino B6, kuris yra būtinas aminorūgščių metabolizmui ir naujų raumenų formavimui

Uogos yra vitamino C šaltinis, kuris yra svarbus kolageno formavimui, kuris padeda atstatyti jungiamąjį audinį

Pienas yra sočiųjų riebalų, tai yra gyvybiškai svarbus testosterono blokas - pagrindinis degalų didelis kėlimo seansas

Riešutų sviestasyra daug raumenų kaupimo baltymų, nesočiųjų riebalų, kurie mažina MTL ("blogo") cholesterolio kiekį, ir skaidulų

Išrūgų baltymas yra vandenyje tirpus, todėl greitai absorbuojamas, suteikiant aminorūgštis, kad atkurtų raumenis

Kreatinas gali padėti pagerinti energiją skatinančio ATP pasiūlą, dėl to padidėja raumenų gebėjimas pakelti.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą