6 sveikos vasaros tendencijos ir ką jie gali padaryti tau

Turi didelių planų vasarai? Kodėl negalima įtraukti madingos sveikatos skirtumų kaip vieną iš jų? Štai kaip pakeisti savo vasarą sveikesniam jums.

Naujieji metai yra ne vienintelis laikas jums išspręsti problemą. Dar daugiau, nei drąsiai ir vėsioje žiemą, vasarą yra laikas eksperimentuoti su stiliumi, plauku, dizainu, maistu ir įdomiu, todėl kodėl negalima įtraukti kūno, proto ir dvasios sveikatos į mišinį?

Jūs galite pasirinkti iš dešimčių sveikatingumo tendencijų, besiribojančių internetu. Bet jūs turite pripažinti, kad ne visi iš jų yra praktiški vasarą, o ne visi jie teikia kuo daugiau naudos, kaip pastangos, kurių jums reikės daryti. Štai kodėl mes sukūrėme 6 geriausias vasaros tendencijas, padedančias sveikesnį, laimingesnį tave!

Kaip padaryti vasarą sveikesnę

Mes sukūrėme šešis fantastiškus pasirinkimus, kad jūsų siela, kūnas ir pilvas būtų paruošti vasaros karščiui!

# 1 joga. Ar kada nors manėte, jog joga buvo skirta hipiams, kurie nenorėjo tinkamai mankštintis? Aš padariau. Maniau, kad tai buvo viskas apie tempimą ir garsinimą, ir tai buvo tik tariama "mankšta" tinginiems žmonėms. Tada aš praleido ryte daryti jogą * ir maždaug savaitę susigaudavau! * Aš greitai supratau, kad tiems, kurie nori tikro iššūkio, turėtų daryti jogą.

Šie kvėpavimo, ištempimo ir šlaunų šunų susidūrimai jus visiškai prakaitūs, o tai dažnai lemia svorį, stipresnę šerdį ir geresnį seksą! Tai tiesa, todėl duok jam sūkurį! [Skaityti: kaip būti elegantiškai ir seksualiai per 10 žingsnių]

# 2 plaukuota revoliucija. Moterys dabar turi savo Movember - ir tai yra puiki priežastis! "Movember" yra vyrų revoliucija, kuri neplanuoja jų veido plaukai visą lapkričio mėnesį, siekiant padidinti prostatos ir sėklidžių vėžio sąmoningumą.

Moterų kopijavimo judėjimas? Išauginkite savo pažasties plaukus "Armpits4August"! Per pastaruosius kelerius metus moterys išaugino savo pažasties plaukus *, o ekstremaliais atvejais miršta! * Surinkti pinigus PCOS. Kodėl tu turėtum tai išbandyti?

- Žiniasklaida per daug neapsaugo nuo įvaizdžio. Tai trukdo mums pamatyti moterį su plaukuotomis pažadynėmis, bet ne vyru. Kodėl? Abi kūnai yra gimę, kad augtų po plaukais, todėl ne taip, lyg plaukai būtų laikomi vyriškos kokybės. Žiniasklaida dabar kontroliuoja tariamą "tobulą" moterų įvaizdį dešimtmečius. Paimk galios atgal į savo rankas ... erm ... pasibaisėtis ir kovoti su žiniasklaidos akimis, kaip tikras grožis.

- Jūs surinksite pinigus už PCOS. Jei tinkamai dalyvaujate "Armpits4August" programoje, tu padėsi "Politiko kiaušidžių sindromo sergantiems žmonėms" "Verity", o vienas iš PCOS simptomų yra plaukų augimas. Šis sindromas veikia 10% moterų visame pasaulyje ir žaidžia su jų hormonais, sukelia kiaušidžių cistą ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies ligų ir diabeto.

# 3 minimalizmas. Minimalus gyvenimo būdas perima! Atrodo, kad hipsters visur prekiauja pernelyg gausybe fedorų ir raguolių tauriųjų akinių, skirtų paprastam gyvenimo būdui. Nors ši tendencija nėra skirta visiems, mes raginame jus bent jau vasarą pasukti!

Taigi, kaip jūs einate minimaliai? Minimalaus stiliaus gyvenimo stiliaus idėja yra atsiskyrimas nuo turtų ir gyvenimas su mažiau nei 100 dalykų. Skamba neįmanoma, ar ne? Turint 100 ar mažiau daiktų, gali neveikti visi. Bet vietoj to, kad būtų laikomasi konkretaus skaičiaus taisyklių, tiesiog pabandykite ir labai sumažinti nereikalingų jūsų turimų daiktų kiekį! Norite sužinoti minimalizmo privalumus? Mes turime jiems!

- Jūs būsite milijoną kartų švaresnis. Pradėdami savo užsiėmimą minimalizmu, jūs atliksite daug valymo. Tai puikus laikas pažvelgti į savo spintelę ir pradėti išmesti visus drabužius, kuriuos nevalgėte nuo Naujųjų Metų ... Prieš 5 metus! Minimalizmai gyvena be rūpesčių ir perteklių. Dėl to jūs pastebėsite, kad jūsų spinta ir jūsų butas bus spic ir span.

- Jūs sutaupysite pinigų. Kiek per daug kas nereikalingų daiktų kas savaitę? Tikriausiai daug daugiau, nei mes norėtume pripažinti. Going minimalistas reiškia taupyti toną pinigų.

- Jūs išmintingai išleisite. Kadangi jūs stengiatės pirkti ir kaupti mažiau, jūs būsite savivirdi, kai iš tikrųjų atliksite pirkimą. Nebereikite nieko išmesti palaidinės, kurias jus tik "kažko" žiūrite į kasos aparatą. Vietoj to, jūs tik įsigisite daiktus, kuriuos jūs visiškai myliu. [Skaityti: 17 puikių būdų sutaupyti pinigų kaip pora]

# 4 Prisijunk prie žaliavinio maisto judėjimo. Galbūt matėte, kad žaliavinio maisto judėjimas perima "Instagram" ir "Pinterest", su naujausiais skutimosi receptais, naminių bananų "ledais" ir kitais tokiais minimalistiniais vaisių ir daržovių receptais, kurie perkrauna ekraną.

Tai yra žalioji dieta, gyvenimo būdo pasikeitimas su kūno naudos tonu. Idėja yra tai, kad kai jūs gaminate maistą, jūs pašalinate daugumą vitaminų ir fermentų, kurių reikia sveikai. Ne mažiau kaip du žaliaviniai valgiai per dieną ne tik atneša šiuos vitaminus į savo gyvenimą, bet ir kitus puikius privalumus, tokius kaip:

- Tai verčia jus kūrybiškai. Nuobodus patiekalus nuimkite! Dabar, kai prisijungsite prie žaliavinio maisto judėjimo, būsite priversti sugalvoti naujus ir įdomius maisto ruošimo būdus. Iš pradžių galite pajusti, kaip valgyti daugumą savo maisto produktų, o žaliavos gali atrodyti ribojančios, bet netrukus sužinosite, kad jūsų skanėtojai pilve laukia visa skonio kultūra.

- Svorio metimas. Nors tai tikriausiai nėra priežastis, kodėl jūs išlinksite žaliavinį judėjimą, jei jūs pradėjote šį gyvenimo stiliaus pakeitimą norėdami numesti svorį, jums tikriausiai bus! Taip atsitinka todėl, kad valgote daugiausia mažai riebalų, mažai cukraus, mažai natrio, daug skaidulų augalų, vaisių ir daržovių.

- Jis keičia jūsų mąstyseną. Pasak ekspertų, trunka tik 3 savaites, norint sukurti naują įprotį. Sukūrę naują sveiko žalio maisto įprotį, jūs pastebėsite, kad priimate geresnius sprendimus dėl maisto. Daugelis, kurie išbando žaliavinę mitybą, mano, kad jie daugiau nenori tvirtai paimti riebių maisto produktų ar saldžių saldumynų, o tai reiškia, kad jūsų kūnas gauna naudos iš gėrimų, kurių sudėtyje yra gryno ir vitaminų.

# 5 apsauga nuo saulės, apsauga nuo saulės, apsauga nuo saulės. Gerai, kad visi žinome, kad vasarą turime dėvėti apsauginę nuo saulės apsaugą ... bet ar mes? Pripažįsta tai, kartais, kad beviltiška noras puikus vasaros įdegis išgyvena apsaugą nuo UV spindulių. Tačiau šią vasarą vietoj žalingo UV spindulių renkasi netikrą purškimo skardą! Kodėl?

- Vėžio apsauga! Kai kurios ultravioletinės spinduliuotės, tokios kaip UVS ir UVA, gali iš tikrųjų pakenkti jūsų odai ir padidinti jūsų odos vėžio galimybę. Apsauginės nuo saulės apsauga - tai geriausia apsauga nuo didelės odos "C"!

- apsaugo nuo saulės nudegimų. Šie nešvarumai ne tik sužeisti, jie taip pat atrodo blogai, jūsų veidas žievelės, sukelia pūsleles ir niežulį, ir aš paminėjo dažną saulės nudegimą, gali sukelti melanomą?

Tai puikus drėkintuvas. Savo vasaros metu praleiskite savo įprastą veido kremą ir vietoje to naudokite labai kvapą apsaugantį nuo saulės.

- Tai lėtina raukšles ir sumažina ankstyvojo senėjimo požymius! Ar jūs kada nors pastebėjote, kad žmonės, kurie įdegis, linkę turėti odą išdžiūstančią odą? Nors mums reikalingas didelis natūralaus vitamino D saulės šalutinis poveikis, per daug gali būti labai žalingas mūsų odos ląstelėms. Šią vasarą sutepkite odai pertraukėlę ir atsigulkite nuo saulės spindulių.

Renkantis apsaugos nuo saulės priemones, pasirinkite vandeniui atsparų prekės ženklą, kurio SPF yra 30 ar daugiau. Tai užtikrins, kad jūs esate apsaugotas visą dieną, net jei jūs einate į plaukimą. Nepamirškite apsisaugoti ne tik nuo veido. Uždenkite bet kokią odą, kuri veikiasi saulėje!

[Skaityti: 8 dienos priminimai, kurie padės jums judėti į priekį]

Nepriklausomai nuo savo planų vasaros, pabandykite įtraukti bent vieną sveiką rezoliuciją ir laikytis. Atminkite, kad niekada nesigailėsite, kad būk geras savo protui, kūnui ir sielai!

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą