Henrio Cavilio 5 geriausi patarimai, kaip pastatyti paslaptingą kūną

Nedaug Holivudo žvaigždžių gali pasigirti Henriko Cavillo teisėto mokymo pažymėjimų. 2013 m. Žaidęs "Supermenas" pakėlė iki Kriptono proporcijų Žmogus iš plieno32-erių metų vyras smarkiai sutriuškino savo vaidmenį kaip vagis pasirodė šnipas Napoleonas Solo Guy Ritchie atnaujintoje 1960-ųjų TV laidoje Žmogus iš U.N.C.L.E., tik tai turėsiu viską grąžinti ir dar daugiau, kad ateinančiais metais nekantriai lauktų Batman vs Supermenas: Dawn of Justice.

Jo kūno transformacijos yra dar labiau įspūdingos, atsižvelgiant į sunkų jo tvarkaraščio pobūdį, kuris reguliariai matė, kad jis tinka baudžiamiesiems treniruočiams, kurie paliks daugumą sporto šakų, besigydančių spintelėje, - iš pirmosios "Gym Jones" įkūrėjo Mark Twight ir neseniai Michael Blevins - apie žiaurius 14 valandų šaudymo dienas. Čia Cavill paaiškina, kaip jis valdė šį pernelyg žmogišką darbą ir pasiekė tokius pasaulinius rezultatus.

1 ORGANIZUOTI

Paprasčiau tariant, tai yra vienintelis būdas, kaip padaryti ką padaryti. "Raktas yra užblokuoti gabalus laiko", sako Cavill. "Ne tik rašykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti ir pabandykite juos visus padaryti, kai einate per dieną. Kai tik įmanoma, nurodykite sau tam tikrą laiką ir laiką kiekvienai užduočiai, ir jums bus daug didesnė tikimybė, kad iš tikrųjų tai bus padaryta. "Tai apima viską, ką valgysite, ir patikrinkite el. Laiškus, kad pasiektumėte sporto salę. Kuo labiau struktūrizuota jūsų diena, tuo našesnė būsite.

2 TRAUKINTI JŪSŲ ŠVENTĖJE

"Paprastai manau, kad rytais yra geriausias laikas man treniruotis, bet kai filmavau" Batman vs Supermenas ", tai reiškia treniruotę 5 val., O tai buvo ne idealus", - sako Cavillas. "Kitas variantas buvo treniruotės po 9 val. Po visos šaudymo dienos, kuri taip pat neveikė, taigi aš padariau tai, ką galėčiau, kai galėčiau išlaikyti savo fitnesą. Tikrai geriausias dienos laikas treniruoti yra tada, kai jaučiatės stipriausia ir jaučiatės, kaip iš tikrųjų galite atlikti savo geriausius veiksmus ir įstrigti. "Tai gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų ir gali priklausyti nuo jūsų tvarkaraščio, bet verta dirbdami, kad pasiektumėte maksimalų rezultatą.

3 DIRBTI JUMS

"Daug vaikinų pasivijo tik valgydami viščiukus ir brokolius, vištieną ir brokolius, bet aš negalėjau tai padaryti - aš pats šaudyti", - sako Cavillas. "Jūs galite leisti sau turėti šiek tiek daugiau veislių, ypač jei jūs masė įgyti. Jūs visada galite valgyti šūdas, bet jūs galite mėgautis geru mėsainiu. Tai padės jums psichiškai ir fiziškai. "Ir kartais tiesioginis apgauti patiekalas nėra nei klausimas. 'Metu Batman vs Supermenas šaudyti buvo puiki vieta vadinama "Vinsetta" garažu Mičigane, kur mes valgėme pica ir mėsainius, kurie buvo antrieji ", - sakė jis.

4 TESTITE JŪSŲ TINKLUMĄ

"Kartais turėsiu dienų, kai važiuoju į sporto salę, o aš to nesijaučiu, - sako Cavillas. "Tuo metu mano treneris Michaelas Blevinas pasakys:" Gerai, tiesiog jaučiatės šiek tiek ", ir dažnai sužinosiu, kad kai tik pradėsiu, mano energija pradės sprogti, ir aš suprantu, kad iš tikrųjų aš "Gerai ir gerai eiti. Bet jei tuo metu aš vis dar kovojau, mes panaudosime laiką, kad galėtume padaryti kažką lengvesnį, kaip kad eiti pasivaikščioti. "Pamoka? Jei jaučiatės pavargę, pradėkite treniruotę ir įvertinti savo kūno atsaką. Jūs galite nustebinti save, bet sumažintas aktyvus atkūrimo seansas vis dar yra daug produktyvesnis nei nieko nedaryti.

5 Rasti gerą trenerį

"Jūs turite rasti ką nors, kas tikrai aistra apie tai, ką jie daro, ir ne tik yra treneris, norintis pašerti savo ego, nes jie mano, kad tai kietas", - sako Cavillas. "Kiekvienas žmogus turi ego, bet nori, kad kažkas, kas galvotų apie tave, o ne pats - tas, kuris yra pasiruošęs tikrai pritaikyti tai, ką jie daro, kad atitiktų jūsų poreikius." Nežinote, kur pradėti nuo tėvų šeimininko vietinėje gimnazijoje? Stebėkite, kaip jie moko esamus klientus ir mato, kokį dėmesį jie iš tikrųjų suteikia jiems. Nebijokite užsisakyti vienkartines nemokamas bandomasis sesijas su keliais treneriais toje pačioje sporto salėje - tik tie, kurie turi didžiulį ego, imsis asmeniškai, jei pasirinksite vieną iš savo kolegų, o jūs daug labiau tikėtumėte rasti tą, kuris atitinka jūsų tikslus ir asmenybę.

Žmogus iš U.N.C.L.E. rugpjūčio 14 d. yra kino teatruose visoje šalyje

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą