Kaip pratimai išsaugojo šio žmogaus gyvenimą

Kai sužeista Luko Tyburski futbolo svajonė iki galo, jis nuskendo į depresiją. Tačiau, užuot visiškai atsisakęs sporto, jis atkreipė dėmesį į kitą pratybų būdą: ištvermės maratonus.

Mes pasiekėme Luką, kai baigėme "Ultimate Triathlon" - varginančią šlauną iš Maroko į Monaką, matydamas, kad jis plaukia pavojingai užsiėmęs laivybos vandenimis ir taip silpnai raupo jo koją, kad jis buvo priverstas vienos kojos finišo linija.

Visiškas išsilavinimas, kurį Lukas laikė iki pabaigos, yra tas pats mentalitetas, kuris padėjo jam įveikti depresiją. Mes paprašėme jo, kaip pratimai padėjo jam kovoti su demonais ir kaip protingumas padeda jam pasiekti savo tikslus.

Kaip kas nors turėtų siekti savo asmeninių tikslų?

Jūs turite tiksliai žinoti, kodėl kažką darote. Jūsų tikslus bus lengviau pasiekti, jei turite aiškų supratimą apie tai, kas jie yra. Taip pat labai svarbu išlaikyti savo mintis atvirą, kad galėtumėte prisitaikyti, kai neišvengiamai neišvengiami planai. Svarbiausia, pasimėgaukite kelione - tai svarbiau negu faktinė paskirties vieta.

Jūs paminėjote, kad kovojote su depresija. Kas paskatino tave įveikti ir nuotykius ją įveikti? Kaip tai padeda, protiškai ir fiziškai?

Aš turėjau trejų metų mūšį su traumais, kai žaidžiau futbolą ir vargu ar galėjau nuversti save iš namų dėl to atsiradusios depresijos. Aš pagaliau nusprendžiau išeiti iš žaidimo ir tuoj pat užsiregistravau "Marathon des Sables" (250 km septynių dienų ultra maratonas per Maroko Sacharos dykumą). Per lenktynes ​​aš jaučiausi savo gyvybes per metus ir netrukus turėjo naują tikslą - būti ištvermės nuotykių ieškotoju. Išbandydamas save per šiuos įvykius, galiu įkvėpti kitus, kurie padeda man išjudinti savo ribas ir neleidžia deginti liepsnos.

Kaip jūs išlieka motyvuotas, kai jaučiatės žemyn?

Kai einu per tamsias dienas ir jaučiuosi plokščias, aš tiesiog sustojau. Aš darau kiek įmanoma tą pačią dieną, tik būtinybes, o likusią dienos dalį bandau būti be rūpesčių sau, be teismo.

Tu esi dėmesingumo gynėjas. Kodėl tai yra svarbu ir su kokiomis kitomis gyvenimo sritimis tai gali padėti?

Svarbu daugiausia dėmesio skirti paties kelionės procesui, o ne nerimui dėl paskirties vietos. Atminkimas padeda tai padaryti, geriau suprasdamas savo dabartinę aplinką ir savo psichinę būseną. Aš praktikuoju sąmoningumą, medituodamas tiek, kiek galiu kiekvieną dieną.

Koks sunkiausias dalykas, kurį turėjote fiziškai įveikti?

2015 m. Lapkričio mėn. Baigiau "The Ultimate Triathlon" iš Maroko į Monaką, kurioje plaukiojo Gibraltaro tiesa (viena iš judriausių laivybos juostų pasaulyje), 1300 km ilgio dviračiu palei pietryčių Ispanijos pakrantę ir per šešias dienas paleidžiant 14 maratonų. Tačiau aš susidūriau su didžiulėmis nelaimėmis, kai griežtai nugalėjau savo "quadricep" su 400 km maratono. Kaip ir gyvenime, kai viskas nenori eiti į planą, turėjau prisitaikyti, todėl negalėjau vaikščioti. Aš atsikėliau ant dviračio ir važiuodamas vienos kojos link Monako sienos, kur aš nulaužiau liniją dviem kojomis.

Koks patarimas galėtumėte duoti kitiems apie tokio fizinio streso įveikimą?

Jūsų protas yra daug stipresnis nei jūsų kūnas. Per tris dienas per "The Ultimate Triathlon" aš stumia savo kūną iki savo ribos, o tada mano protas dar labiau stumia jį tol, kol jis užsidaro. Praleidau, kai atvaziuosi iki triatlono pabaigos, nematydavau paskutinių valandų, kai važiu dviračiu ar važiuodavo, ir nepamiršta, kaip aš išbrėžiau kelio šoną ir įdėti į mano pagalbinį automobilį. Kitą rytą tiesiog persijungiau į viešbučio kambarį, galvoju "kaip aš čia sugrįžau"? Jūsų ribos yra daug didesnės nei manote, taigi, kai aš einu per sunkius laikus - fiziškai, psichiškai ar emociškai - aš atsimenu, kaip stipriai mano protas buvo per visą kelionę ir kad aš galiu tiek daug daugiau, nei žinau .

Ar laikotės griežtos dietos plano, kad atitiktų didelius nuotykius?

Aš valgau tikrą, neperdirbtą maistą - tai taip paprasta. Nėra griežtos ar specialios dietos. Aš valgau taip, kaip elgiuosi namuose, bet didesnėse sumose. O, ir daugybės superfoodų, tokių kaip spirulina, žalio kakavos milteliai, maka milteliai, sėklos, riešutai, kokosų aliejus ir alyvuogių aliejus su daugybe sėklų ir riešutų.

Kaip jūs naudojate ištvermės lenktynes, kad padėtumėte kitiems?

Aš tapau Taikos ir sporto organizacijos "Peace Mover" nariu. Jie naudojasi sportu, siekdami sukurti tvarią taiką tiems, kurie patiria didžiulį skurdą ir konfliktus. Nekantriai laukiu su jais bendradarbiauti kelis dalykus 2016 m. Ir ateityje.

Sekite "Tyburski" sistemoje "Twitter" ir "Instagram".

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą