Kiek mokslo gali stumti savo kūną?

Smegenų dopingas

Sunku pagerinti savo 5K laiką? Jei naudodamiesi elektra stimuliuodami savo smegenis skamba kaip paprastesnis sprendimas, nei kito kalvos intervalų rinkinio, gali būti laikas išbandyti transranialinę tiesioginės srovės stimuliavimą (tDCS). Tai daroma to, ką galėtumėte pavadinti senamadiškas būdas - pritvirtindami elektrodus prie savo šventyklų.

"Mes norėjome suprasti, ar tai buvo smegenys ar organizmas, turintis ribotas fizines savybes, ar jų derinys", - teigia Kalifornijos Pepperdino universiteto sporto medicinos profesorius Dr Holdenas McRae, kuris neseniai vadovavo mokslininkų grupei raudonai Bull studija vadinama projekto ištverme. "Mes nustatėme, kad smegenys yra ribotuvas".

Pasak McRae, tai nenuostabu. "Mes esame homeostaziniai organizmai, o tai reiškia, kad mes siekiame pusiausvyros ar ramybės būklės mūsų vidinėje aplinkoje. Mūsų smegenys neleidžia mums patekti į sceną, kai mes galime sugadinti mūsų sistemas, atlikdami per daug pratimų ".

Žinoma, bet koks sportininko pirmasis klausimas apie jų smegenų ribotoją yra "Kaip aš jį išjungti?" Tai kur tDCS. "Kitas žingsnis buvo išsiaiškinti, ar galime paskatinti ar padidinti veiklą smegenų regionuose, atsakinguose už aktyvavimą kojų raumenys važiuojant dviračiu, "sako McRae. "Mes iš naujo nustatome jūsų smegenų" programinę įrangą ", kad būtų galima geriau išgauti. Tai lyg 5MB / s atsisiuntimo greitis, bet jis gali padidinti iki 15 MB / s. "

Rezultatai skiriasi. "Atsakymai yra individualūs - kai kurie žmonės gerai reaguoja, kiti - ne visi", - sako "McRae". "Mes turėjome sportininkus 4 km trukmės bandymus po daugybės nuovargio pratimų. Jei mes juos paskatinome prieš jaudinančius pratimus, vidutinis laikas buvo pagerintas. "Toks poveikis trunka apie 90 minučių, tačiau dar nėra jokių ilgalaikių tokio elektrinio stimuliavimo efektų tyrimų. Verdiktas: rizikingas.

Ar tai leidžiama?

Geros naujienos yra tai, kad, jei jūs turėsite cojones, kad galėtumėte pagreitinti save, Pasaulinė antidopingo agentūra (Wada) nesiruošia jus pasakyti. Dar ne, vistiek. "Diskusijos apie tai, ar tai yra apgaulės forma ar ne, dar nebuvo iš tikrųjų įvykdytos", - teigia Nickas Wojekas, Jungtinės Karalystės "Wada" armijos "The Anti-Doping" mokslo ir medicinos vedėjas. "Tai net negali būti sprendimas dėl antidopingo, nes nėra cheminių medžiagų, tačiau tai gali uždrausti atskirų sporto šakų valdymo organai, kai nauda laikoma nesąžininga".

Pasidaryk pats

Vykdyti greičiau ... per nuobodulį

Pasak tyrimo, kurį atliko kosmetikos fiziologijos specialistas Samuele Marcora, paskelbtas 2009 m., Psichinė nuovargis trukdo fiziniam veikimui. Tačiau gera žinia yra tai, kad galite naudoti šį tikslų efektą, kad galėtumėte geriau konkuruoti. Štai "McRae" trijų etapų planas.

Traukinys nuobodu

Pirma, treniruojate atlikdami nuobodu psichinę užduotį. "Tai, ką jūs darote, supranta:" Oho, tai tikrai sunku ", - sako McRae. Padaryk tai keletą kartų.

Paleisk savo smegenis

"Įsitikinkite, kad esate protiškai atsigulęs prieš didelę konkurenciją ar bandymą", - sako "McRae". Naudokite "Breathe2Relax" programą, kad nuramtumėte.

Smash savo PB

Su mažesniu nuovargiu, turėtumėte eiti žymiai greičiau. "Tai sportui yra labiau praktiškas, nei patys elektrošinti", - sako "McRae".

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą