Kaip Fitbit padeda jums eiti toliau

Norint pagerinti savo sveikatą, jums nereikia turėti fitneso stebėjimo priemonės, tačiau tai gali būti veiksminga priemonė stebėti jūsų pažangą ir motyvuoti jus toliau. Stebėdami visą savo veiklą, galite sužinoti, ką daro jūsų kūnas, ir daugelis mano, kad kai tik jie žino, ką pasiekė, tai geriau ar greičiau arba ilgiau gali tapti priklausomybe. Jei esate toks žmogus, čia yra gera žinia - "Fitbit" gaminių asortimentas gali stebėti daug.

Eik toliau kiekvieną dieną

Naudojant treniruoklių treniruoklius yra ne tik apie jūsų veiksmų skaičiavimą, bet ir apie jūsų bendrą veiklą ir stumia jus, kad visą dieną veiktų aktyviau.

Žinoma, pagrindinių jūsų veiklos lygių padidinimas yra žingsnis teisinga kryptimi, todėl, jei dėvėti "Fitbit" stebėjimo priemonę, jūs galite vaikščioti geležinkelio stotyje ir iš jo, o ne šokinėti autobusu, tai yra geras pradžia.

"Fitbit" stebėjimai, tokie kaip "Surge", "Blaze" ir "Charge 2", taip pat turi altimetrus, kuriais skaičiuojamas kiekvienos dienos laipteliams laiptų skaičius. Pradėkite krauti liftu, žinoma, ir jūs pastebėsite, kad jūs palaipsniui pagerinsite savo bendrą fitneso lygį, nepakeisite savo treniruotės įrankių.

Stumkite sunkiau kiekvieną seansą

Dėl savo įmontuoto GPS, "Fitbit Surge" yra puikus mokymų treniruotes stebėjimas, ypač jei jūs einate važiavimo ar važiavimo dviračiu metu. GPS treniruoja jūsų greitį, atstumą ir greitį, o "Pure Pulse" davikliai "Surge", "Blaze" ir "Charge 2" seka jūsų širdies ritmą - be krūtinės diržų nereikia ir parodyti, kad pamatytumėte, kiek pastangų esate įdėti ir kaip greitai atsigausite.

Turėdami visus šiuos duomenis ant riešo, galite aiškiai sužinoti, kaip jūs darote per šiandienos treniruotę, o ne vakar arba net praeitą savaitę. Tos žinios leidžia jums stumti save šiek tiek sunkiau, kai mokote - padidinkite tempą ir pasiekite naują geriausią asmenybę arba galbūt eikite šiek tiek toliau nei anksčiau.

Analizuodami visus Fitbit duomenis po treniruotės, galite suprasti savo kūno ir fizinio aktyvumo lygį, naudojant jį realiuoju laiku, kad pakeltumėte barą, kol jūs treniruojate, be abejo, dar geriau.

Tačiau nepamirškite, kad turėtumėte turėti žiūrėti su integruotu GPS, kad galėtumėte išnaudoti visas savo mokymo sesijas - įrenginys, pvz., "Fitbit Blaze" ir nauja "Charge 2", išsaugo savo ryškius skaičius, kai įeina į jūsų telefone įtaisytą GPS, tiekia panašiai išsamūs duomenys apie riešą treniruočių metu.

Išbandykite kai kuriuos svorio mokymus

Kai viską stengiatės numesti svorį, viską lengva apsivilkti savo vonios skalėmis, bet svarbu prisiminti, kad kartais jie gali meluoti.

Tiesiog todėl, kad nesiekite svorio, tai nereiškia, kad jūs nesate montuotojas. Tiesą sakant, jūs galite priaugti svorį ir vis tiek būti geresniu ir sveikesniu - viskas priklauso nuo to, ar svoris yra sudarytas iš raumenų ar riebalų.

Reguliarus svarstyklių rinkinys jums pasakys, kiek jūs sveriate, tačiau "Fitbit Aria Smart Scale" taip pat pasakys jums savo kūno sudėtį. Jūsų svoris gali nebūti keičiamas, tačiau jei jūsų kūno riebalų procentas sumažėja, galite būti tikri, kad esate tinkamoje vietoje. Kūno riebalų kiekio sumažinimas greičiausiai sutampa su kūno matmenų mažinimu, todėl reguliariai tikrinkite juosmens plotą taip pat naudokite juosteles.

Fitbit Aria skalė taip pat leidžia neįtikėtinai lengvai stebėti savo svorį ir kūno sudėtį per laiką, bevieliu būdu siunčiant rezultatus į Fitbit programą.

Būk sveikas ir Appy!

Visi Fitbit stebėjimų ir svarstyklių duomenys įrašomi "Fitbit" programoje, kiekvieną dieną pateikiant išsamią jūsų sveikatos ir gerovės apžvalgą.

Programa leidžia jums nustatyti kasdienio veikimo tikslus ir svorio tikslus, planuoti treniruočių seansą ir įvertinti pasiekimus su draugais.

Taip pat galite užsiregistruoti viską, ką valgote ir geriate, ir sutaupysite kalorijas, kurias sunaudojate, palyginti su kiekvieną dieną deginamosiomis kalorijomis. Niekada nebuvo lengviau kontroliuoti visko, ką daro jūsų kūnas.

Jei norite sužinoti, ar atsipirks viskas, ko sunkiai dirbate ir stengiatės, tiesiog patikrinkite, ar gerai miegi. "Fitbit" stebėjimo priemonė taip pat gali stebėti savo miegą, registruoti gilius ir lengvus miego seansus visą naktį, kad būtų lengviau įsitikinti, ar miego modeliai tampa vis aktyvesni ir sveiki.

Tai ilgas kelias

Nesvarbu, ar esate sunkus sportininkas, kuris siekia išlaikyti savo našumą į kitą lygį, ar vidutinis Joe, kuris nori būti šiek tiek aktyvesnis ir sveikas, klausytis savo kūno ir suprasti, ką jis sako, yra raktas.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą