Kaip įveikti silpnų, pasibaisėtiną atmetimo baimę

Kiekvienas bijo būti atmestas; Tai tik kaip mes esame užprogramuoti. Bet jei jis atrodo pernelyg didelis, pažvelk į tai, kaip galite jį įveikti.

Niekas nenori būti atmestas. Nepriklausomai nuo to, ką jūs darote savo gyvenime - ar tai įvyks ar pateksite į darbo vietas? - artėjama baimė, kad nebūsite pasirinkta, visada grįžta į jūsų galvos viduje, gnawing apie bet kokį pasitikėjimą savimi.

Tai natūrali baimė, kad kiekvienas turi tam tikrą laipsnį - net ir labiausiai pasitikintis tarp mūsų. Tai tiesiog reakcija, kurią mūsų kūnai turi, kad apsisaugotų nuo emocinės žalos. Mes žinome, kad atmetimas skauda, ​​ir mes norime nieko daugiau, nei niekada jausti tai.

Bet tai tiesiog nerealu. Tiesa, gyvenimas yra pilnas atmetimo. Visi turime su ja susidoroti, nesvarbu, kaip stipriai yra mūsų baimė. Tačiau, jei jūsų baimė atmesti yra kenksminga ir tampa didžiuliu jūsų gyvenimo problema, yra įvairių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami tylėti neigiamas mintis. [Skaityti: ar jūsų neigiamas mąstymas sugadina tavo gyvenimą?]

Atsikratykite tos baimės atsisakyti gero

Aš tikriausiai yra vienas iš blogiausių neigiamų dalykų, kai kalbama apie atmetimą. Susiejau tą bauginančią baimę su mano viršaus nerimas, ir tai iš esmės yra mano receptas tapti hermitam ... amžinai pasmerktas mano vienišo buto gelmėms.

Jei tai skamba kaip jūs, ir jūs atsikratote būdų, kaip atgaivinti baimę atsisakyti savo gyvenimo už gerą, jūs norėsite toliau skaityti. Aš, daugelio žmonių pagalba, kaip ir aš, sukūrė nesąžiningų būdų, kaip atsikratyti šios baimės, sąrašą ir įsitikinti, kad jis išlieka.

# 1 Nustatykite, kodėl jums taip išsigando. Atmetimas neigiamai veikia visus. Bet jei tai tikrai, tikrai blogai, nuspręskite, kodėl taip yra. Kad galėtumėte įveikti baimę atmesti, jūs turite žinoti, kodėl pirmiausia yra tokia bloga baimė. [Patikrinkite: kaip galite įveikti savo baimę būti atmesta]

Ar tu buvo pažemintas, kai vieną kartą buvo atmestas? Ar tai pavers jūsų pasaulį aukštyn kojomis? Ar tu tiesiog nesijaučiate? Nuspręskite, kas tai yra už jus, tada išspręskite šiuos klausimus atskirai.

# 2 Apsvarstykite blogiausius / geriausius scenarijus. Dauguma laiko, žmonės bijo atmetimo, nes jie donâ € ™ t žinoti, koks rezultatas bus. Tai nežinoma. Siekiant atsikratyti šios baimės, apsvarstykite geriausius ir blogiausius atvejus.

Kai nustatysite absoliučią blogiausią dalyką, kuris gali įvykti situacijoje, kai atmetimas yra grėsmė, jūs būsite daug paruošta ", ir jūs netgi galite suvokti, kad atsisakymas nėra blogiausias, galų gale.

# 3 Praleisk laiko dirbk sau. Kita priežastis, dėl kurios žmonės bijo atmetimo, yra labai nesaugūs. Jie nėra labai įsitikinę savimi, ir tai kelia didesnę baimę, kad jie nesugeba ir bus atmesti. [Pabandykite: bijokite nesėkmės ir kodėl neturėtumėte bijoti sugesti)

Taigi, reikia šiek tiek laiko dirbti sau. Skaitykite keletą knygų, kad gautumėte žinių, padėtumėte tam tikros prieglaudos ar tiesiog palinkėtumėte save. Tapdami geresniu, jūs sumažinsite baimę būti atmesta, nes jūs nepasiteisinsite savo vertės kitų žmonių požiūriu.

# 4 Pasitikėk savimi. Tiesiog patinka dirbti, kad save tapti geresnis žmogus gali palengvinti atmetimo baimę, įgyti tam tikrą pasitikėjimą, gali padaryti stebuklus. Daug žmonių, kurie yra įsitikinę, yra tie žmonės, kurie išeina ir eina po beveik nieko - niekada nebijodami rezultatų.

Eik pirkti kažką, kad leisite jaustis puikiai apie save. Paspauskite sporto salę itin sunkiai, kad galėtumėte patobulinti savo kūno įvaizdį. Puikus būdas rasti rampos pasitikėjimą yra imtis bokso pamoka. It's a great workout, ir tai tik leidžia jums jaustis galingas, įsitikinęs ir bebaimis. [Check it out: 11 patarimų įsimylėti sau ir būti geriau tau]

# 5 Suprask, kad gyvenimas yra trumpas. Tai gali atrodyti ne kaip didelis dalykas, bet aš pastebėjau, kad gyvenimo realizavimas yra gana trumpas, kad padėtų jums įveikti atmetimo baimę. Kai pamatysite gyvenimą į perspektyvą, jūs suprasite, kad turite dvi galimybes: eikite į jį ir susidorate su atmetimu, ar gyvenate baimėje ir niekada nežinote. Tu būsi nustebęs, kaip greitai baimė išsisklaido.

# 6 praktika. Nors žmogus gali nenorėti praktiškai būti atmestas, tai nuostabus būdas priprasti prie jausmo. Po to, kai vėl bus atmesta, jūs mokysite reaguoti ir jums bus lengviau susidoroti.

Tai ypač pasakytina apie pažinčių. Jei turite siaubą baimę atmesti, eikite po žmonėmis, kurie paprastai yra už jūsų lygos. Imk šoką ir juos atmes. Jūs netrukus pastebėsite, kad tai ne taip baisi, galų gale. Ir, hey, tu negali būti atmesti, o tada BOOM: tavo pasitikėjimas didina raumenis.

# 7 Kartais atmetimas neturi nieko bendra su jumis. Ar kada nors baiminote, kad atmetėte, ir staiga supratau, kad netgi tu negali būti priežastis, dėl kurios tu gali būti atmesta? Jei jūs einate į kitą vietą, kad pasiimtų ką nors, ko jums gali tekti šiandien, ir jie sako, "ar ne?" Ar manote, kad tai gali būti jų pačios problemos, o ne jūs apskritai? [Pabandykite dar kartą: kaip pereiti prie sunaikinimo]

Kai grįšite į žingsnį ir iš tikrųjų analizuosite padėtį, jūs galite padaryti išvadą, kad tikimybė, kad bus atmestas, gali neturėti bendro su tavimi.Iš ten baimė labai praeina.

# 8 Suprask, kad tu ne kiekvienas puodelis arbatos. Ne visi norės tave patinka. Ne visi ketina manyti, kad esate geriausiai tinka jų poreikiams. Tai nėra griežta, ir tai nėra kažkas, dėl ko turėtumėte bijoti; tai tik būdas gyvenimas veikia.

Kai supratote, kad atmetimas nėra kažkas, kas jaučiasi kaip asmeninis išpuolis, bet natūralus gyvenimo įvykis. Suprasdamas tai, galėsite įveikti šią atmetimo baimę. [Skaityti: "Top 9 priežasčių, dėl kurių vyrų atmeta moterys, kurias jie nori"]

# 9 Numatomos situacijos. Ar kada nors girdėjote apie vizualizavimo galią? Jei įsivaizduosite, kad situacija tam tikru būdu išryškėja, tai pasirodys taip. Štai kaip sakoma bent jau. Bet ar žinojote, kad tai tikrai turi tam tikrą tiesą?

Įsivaizduokite save tokioje situacijoje, kai neatsisakoma. Bet tada taip pat numatykite tą pačią situaciją, kurioje esate atmesta. Antrojoje situacijoje vizualizuokite tai be baimės atmesti. Jei atliksite tai pakankamai, jūsų baimė realiame gyvenime taip pat išnyks.

# 10 Padėkite save situacijose, kuriose tu nebūsi atmestas. Geriausias būdas atsisakyti atbaidymo baimės yra įsitikinti, kad jūs nesate tokioje padėtyje, kur jūs būsite atmesti. Prieš pradėdami pokalbį, atlikite savo tyrimą, nukreipkite žmones, kurie, kaip žinote, esate vieniši ir pasiruošę susimaišyti, ir darykite viską, ką galite pasiruošti prieš jus sekančią dieną. [Pabandykite: 12 būdų, kaip sustabdyti neigiamus žmones nuo jūsų energijos prikimšimo]

# 11 Prieš pradėdami susidurti su situacija, skaitykite pozityvų sąrašą. Jei jums reikia truputį pasimatymo, prieš pradėdami eiti į situaciją, kurioje turite galimybę atsisakyti, skaitykite nedidelį sąrašą dalykų, kurie padės jums jaustis geriau.

Primenkite save apie visus savo gerus bruožus, prisiminkite, kodėl nereikėtų bijoti atmetimo, ir tęsti savo dieną. Tai sumažins įtampą ir pasidurs teigiamu požiūriu.

# 12 Visada pasiruoškite blogiausiu atveju. Žinau, kad niekas nenori galvoti apie blogiausią dalyką, kuris gali atsitikti, bet jūs visada turėtumėte būti pasiruošę. Kai vaikštote į vietą, galvojančią, kad jokiu būdu jūs negalite būti atmesta, jūs rizikuojate, kad jūsų pasaulis sukrėtė aplink jus.

Būkite pasirengę atmesti. Žinokite, ką pasakysite arba padarysite, jei tai įvyks, ir jūs pamatysite, kad jūsų baimė išnyks. Kadangi esate pasiruošę, galite tai spręsti.

[Skaityti toliau: 8 teigiami būdai atsisakyti bet kokio scenarijaus]

Niekas nenori, kad gyvenimas būtų atmestas. Jie ypač nenori vaikščioti nuolat baiminasi atsisakyti. Norėdami atsisveikinti su šia baimė dėl gero, atkreipkite dėmesį į kelis iš šių patarimų.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą