Kaip sukurti pasitikėjimą savimi: 16 būdų suprasti, kad verta

Ar tu myliu save? Ir aš nenoriu, kad tai įstrigęs, narciziškas būdas. Jei ne, čia yra keli patarimai, kaip sukurti pasitikėjimą savimi.

Pažvelkime į tai - dauguma žmonių neturi tobula savigarbos. Pernelyg dažnai jie žiūri į veidrodį, kritikuojantį viską nuo savo kūno iki proto. Arba jie patenka į savo galvą ir įveikia tai, ką jie padarė (arba dar nebuvo padarę) savo gyvenimu.

Tai nėra būdas gyventi. Taigi kodėl tiek daug žmonių eina per gyvenimą jausmas tai žemyn ant savęs? Yra daug priežasčių. Taigi, pažvelkime į keletą iš jų.

Kodėl tiek daug žmonių turi mažą pasitikėjimą savimi

Patikėkite ar ne, kūdikiai negimsto savęs blogai. Tai yra išmoktas požiūris. Tiesą sakant, tobulame pasaulyje mes visi patys save mylėtume. Deja, tai nėra pasaulis, kuriame gyvename. Štai keletas priežasčių, kodėl žmonės turi žemą pasitikėjimą savimi.

# 1 Žiniasklaida. Sveiki? Ar kas nors įjungė televizorių arba paskutinį kartą matė filmą? Jūs negalite pabėgti nuo gražių žmonių! Ir ne tik dauguma įžymybių yra liesos, švelnios ir gražios, bet jie taip pat yra turtingi. Kalbėk apie baro nustatymą, kuris yra neįmanomai aukštas likusiems iš mūsų! Geez.

Nenuostabu, kad 99% pasaulio pasaulyje daugiausia neužsivaizduojama vaisiaus padėtyje. Nereikia nė sakyti, kad žiniasklaida tiesiog suteikia mums puikią galimybę palyginti save su žmonėmis, kurie "turi tai geriau nei mes".

Dėl to dauguma žmonių dėl to kyla dėl šurmulio. Ir tai ne moko mus, kaip sukurti pasitikėjimą savimi. [Skaityti: 10 žemos savigarbos požymių ir 5 būdai tai padidinti]

# 2 tavo tėvai. Gerai, galbūt jūs tikrai mylėjote, teigiami tėvai, kurie jums sakė gražius dalykus. Net jei jūs tai padarėte, tikriausiai nepasidarėte klausos: "Galite pabandyti sunkiau" arba "Nebūkite tingus!" Jie atrodė gerai, bet jų žodžiai tikriausiai paveikė jus neigiamai.

Tačiau daugeliui žmonių yra tėvų, kurie jiems patiria neigiamų dalykų. Ir visą savo gyvenimą, jis tiesiog pažadina savo protą. Galų gale jūsų tėvų balsas tampa tavo balsu. Taigi, jei negirdėjote teigiamų pranešimų, jūs blogai pajusite save.

# 3 tavo bendraamžiai. Kiekvienas, kuris buvo ne moksleivis namuose, žino, ką aš turiu omenyje. Pažvelkime į tai - vaikai gali būti žiaurūs! Net jei jie nėra žiaurūs, jūs vis dar lyginate save su populiariais, protingais ar turtingais vaikais.

# 4 Jūsų pasisakymas. Dauguma, kaip jaučiame save, yra sukurtos ne tik žiniomis, kurias gauna iš išorės *, tėvai, žiniasklaida, bendraamžiai *, bet visa tai paverčia savimi. Net jei tai taip paprasta, kaip "Gee, aš turiu blogą plaukų dieną!" Tai vis dar neigiama. [Skaityti: Sukurkite savo savigarbą - 35 juokingi dalykai, kuriuos pasakykite sau priešais veidrodį]

Kaip sukurti pasitikėjimą savimi

Aš nenoriu, kad būtų labai neigiamas dėl pasitikėjimo savimi, bet tai yra kažkas, su kuria kovoja daugybė žmonių. Geros naujienos yra tai, kad jūs tikrai galite jaustis geriau apie save! Kuo vyresnis esate, tuo daugiau darbų reikės. Bet nesijaudink - tai gali būti padaryta! Taigi čia yra keli patarimai, kaip sukurti pasitikėjimą savimi.

# 1 Nustokite rūpintis, ką kiti žmonės galvoja. Tai yra didžiulis patarimas, kaip sukurti pasitikėjimą savimi, ypač moterims. Daugelis žmonių yra ne tik žmonės-mėgėjai, bet, jei esate sąmoningi, tu visada pasirūpink, ką kiti žmonės galvoja apie tave.

Bet spėti, ką? Daugelis žmonių yra tokie užsiėmę nerimaudami dėl savęs, kad jie tikriausiai netgi nesprendžia tavęs. Tai raminanti mintis, ar ne? [Skaityti: menas neleidžia šūdas - kaip nerūpi 15 žingsnių]

# 2 Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Tai sunku. Kaip jau minėjau anksčiau, mes nuolat bombarduojami žiniasklaidos pranešimų ir gražių ir turtingų žmonių vaizdais. Ir mes netgi palyginame save su žmonėmis, kuriuos mes žinome.

Nustok tai daryti! Bet jei jūs turite palyginti, palyginkite save su žmonėmis, kurie yra blogesni negu jūs. Aš nesvarbu, kad skambėtų blogai, bet jis padeda jums suvokti, kaip tai gerai.

# 3 Stebėkite savo pasisakymą. Dauguma žmonių net nežino, kas vyksta jų galvos viduje! Net teigiami žmonės turi neigiamą mąstymą. Taigi, jūs turite suvokti savo pasisakymą ir tada sustoti save, kai sakote neigiamus dalykus. Tada pakeisk jį į kažką teigiamą. [Skaityti: kaip nustoti turėti neigiamas mintis, kurios vilkite galvą žemyn]

# 4 vizualizuoti. Tai gali atrodyti kaip sūrio patarimas, kaip sukurti pasitikėjimą savimi, tačiau moksliniai tyrimai įrodo, kad vizualizacija veikia beveik visur. Net olimpinės žaidynės ir profesionalūs sportininkai tai daro. Taigi, įsivaizduokite sau jausmas tikrai gerai apie save, ir galų gale, jis taps realybe.

# 5 Pakeiskite dalykus. Jei atsidursi dėl savęs, nes jums reikia prarasti 50 svarų, gerai, būk laimingas, kad jums nereikės prarasti 100! Arba, jei manote, kad nedirbate pakankamai pinigų savo darbe, tiesiog dėkojame, kad turite darbą ir galite pašarų sau. Pakartotinai sufokusuoti ir sutelkti dėmesį į teigiamus rezultatus. [Skaityti: kaip išmokti pozityvios savišvietos ir pašalinti neigiamumą]

# 6 Sukurti sąžiningus santykius. Kartais mums reikia žmonių savo gyvenime, kad padėtų mums.Taigi, pakabinkite žmonių, kurie yra teigiami ir sąžiningi. Paprašykite jų padėti pakelti jus ir dar kartą patvirtinti savo teigiamą savęs įvaizdį. Kartais lengviau tikėti, kai girdime, kad tai yra kažkas kitas, išskyrus save.

# 7 Leisk eiti praeitimi. Gal jūs suklydote dėl ex. Arba buvote 2-oje vietojend lygis, ir tai daro įtaką tai, kaip jaučiatės apie save. Nepriklausomai nuo to, tai praeityje. Praeiti negalima keisti, taigi tiesiog atleisk sau ir juda. Leisk tai eiti ir pažvelgti į teigiamą ateitį.

# 8 Ieškokite palaikymo. Bet kokio pobūdžio pokyčiai mūsų gyvenime gali būti sudėtingi, taigi kodėl gi nepaimkite draugo ar dviejų ir nesudarysite "pasitikėjimo savimi" grupės? Jūs galite visi pakelti vienas kitą, nes jūs visada sutelkti dėmesį į vienas kito pasitikėjimą savimi. [Skaityti: žemas savęs vertas - 5 žingsniai norėdami pamatyti save geresne šviesa]

# 9 Naudokite teiginius. Tai gali arba gali neveikti visiems, tačiau tai patarimas, kaip sukurti pasitikėjimą savimi, kurį verta pabandyti. Parašykite teigiamus teiginius apie save, ir jie kartoja juos vėl ir vėl. Visa tai pasikartojimas padės jums patikėti gerus dalykus apie save, ir tuomet tu juos automatiškai tiki.

# 10 Išbandyk hipnozę. Jei naudojate teiginius, tai neatrodo jus patraukliai, kodėl gi ne pabandyti hipnozę? Tai nėra baisu. Jūs netgi galite gauti savo skaitmeninį atsisiųsti iš interneto. Yra daug, kuriuos galite rasti, ir jie iš naujo suplanuos savo mintis pasitikėdami savimi. Arba, jei norite, galite ieškoti hipnoterapeuto, kuris padėtų jums.

# 11 Pasirūpink savimi. Didelė ar maža mūsų pasitikėjimo savimi dalis yra tai, kaip mes atrodome ir jaučiame apie save. Taigi valgykite sveiką, naudokite treniruotes, dušu ir tiesiog iš esmės bandykite atrodyti ir jaustis gerai. Tai paprasta, bet kai mes nejaučiame, kad atrodo gerai, tai tikrai įtakoja mūsų savigarbą. [Skaityti: 15 būdų būti tuo, kas visada sako, myliu savo gyvenimą!]

# 12 Prarasti pasiteisinimus. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes galime atsikratyti savęs, yra ta, kad nesugeba pasiekti mūsų tikslų. Nesvarbu, ar tai sveikatos tikslas, karjeros tikslas, ar asmeninė, jei jums nereikia imtis asmeninės atsakomybės ir laikykite save atskaitinga, tada jums nebus jaustis labai gerai apie save. Taigi, nepasiduokite pasiteisinimų. Darykite tai, ką sakai, kad ketinate daryti!

[Skaityti: kaip savęs gerbimas veikia tave ir jūsų santykius]

Jausmas apie save paims šiek tiek darbo - nesiruošiu meluoti. Bet su šiais patarimais, kaip sukurti pasitikėjimą savimi, negalima eiti netinkamai. Galų gale, ar ne tu tai verta? Taip tu esi!

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą