Kaip susijaudinti save: 21 būdai, kaip surasti jūsų vidinę laimę

Mes visi kartais kyla, bet gera žinia yra ta, kad gydymas nėra toks sunkus, kaip manote. Štai kaip pakviesti save ir šypsotis dar kartą.

Būdamas laimingas kartais lengviau pasakyti, nei padaryti. Laimė nėra kontinuumas, o greičiau pakilimas, po kurio sekė nuosmukiai. Svarbiausia yra laimėti ir pilnai gyventi daugiau pakilimų nei nuosmukiai. Žinant, kaip pasigailėti, gali būti ne taip sudėtinga, kaip manote. Jums gali prireikti gyvenimo tobulinimo, esminio pakeitimo ar bendro atnaujinimo ... ar tiesiog galite.

Kaip pasveikinti - 21 būdas, kaip užpildyti savo gyvenimą laimingu

Netgi labiausiai laimingiausias iš mūsų eina per laiką, kai mums reikia šiek tiek pasveikinimo. Jei esate žmogus, kuris praeina per sunkų laiką ir jums reikia kažko, kad jūsų širdis pakyla, tai yra 21 dalykų, kurie sukels šį triuką.

# 1 eikite pasivaikščioti. Natūralūs žmogaus vaistai gali padėti visiems jaustis geriau. Hormonai išsiskiria į kraują, o jie rodo, kad smegenys jaučia laimę. Serotoninas, pagrindinis nuotaikos stipriklis, išleidžiamas, kai jūs sportuojate ir gaunate širdies lenktynes. Todėl pravažiuodami vos dešimt minučių pėsčiomis galėsite persekioti bliuzą ir jaustis geriau akimirksniu. [Skaityti: kaip laimingai gyventi ir gyventi iki galo]

# 2 Pažiūrėk filmą. Dauguma žmonių mano, kad turėtumėte žaisti kino filmus su kitu asmeniu. Niekas nėra geriau, nei pajudinti save, viduryje dienos, kai nori žinoti, kaip susijaudinti. Žaisk arkliuką ar praleiskite šiek tiek anksti nuo darbo, kad pamatytumėte tą kvailą, kvailą filmą, kad jūsų dienos popietė taptų ryškesnė.

# 3 Skambinkite senam draugui. Mes visi turime "tą" asmenį mūsų gyvenime, kuris gali mus pagražinti ir pasveikinti. Jei jaučiatės žemyn, paimkite telefoną ir vėl prijunkite. Kartais viskas užtrunka keletą minučių, kad jūsų siela sugrįžtų į gerą. Žinant, kad ten yra kažkas, kas dar gali jus jaustis gerai, yra auksinis.

# 4 Pakviesk draugą į laimingą valandą. Niekas negali ištrinti blogos dienos daugiau nei gerą kokteilį su kuo nors per laimingą valandą. Geriausias dalykas yra tai, kad galite gauti savo "buzz" ir likti namuose laiku, kad gautumėte ramios nakties poilsį. Sveikindamas save patys veikia prieš save, jei pabusti jaustis blogiau kitą dieną. [Skaityti: aš jaučiuosi vienišas - 30 būdų, kaip prijungti ir įveikti vienatvės jausmus]

# 5 žaisti hooky. Nesvarbu, ar tai vyksta į filmus, ar tiesiog nepasileidžia iš lovos ir nepasirodys pižamos, žaisdami pasakos yra puikus būdas patarti, kaip pasigailėti. Neturėdami jokios atsakomybės tik už vieną dieną ar net po pietų, gali apšviesti kieno nors dvasios!

# 6 Tik šypsena. Jūsų veidoje yra specifinių raumenų, kurie sukelia emocijas. Net jei jaučiatės žemyn, šypsodamasis gali ją tiesiog apversti. Tiesiog šypsodamasis suaktyvins nuotaikos stiprintuvus, kurie suteiks jums šiek tiek pagreitį, kad jaustumėtės geriau. [Skaityti: 12 žingsnių pakeisti savo gyvenimą ir rasti savo laimę]

# 7 Sėdi saulėje. Yra ryšys tarp jūsų nuotaikos ir jūsų saulės poveikio. Jei esate mažai vitamino D, tai gali sutapti su jūsų laimės. Jei nenorite nerimauti dėl apsaugos nuo saulės, trunka tik dešimt minučių, kol jūsų kūnas pakankamai įsisavins jus laimingą. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų oda yra veikiama. Priešingu atveju, jūs negalite įsiurbti spinduliuose, tiesiogine prasme.

# 8 Ar joga. Galbūt jūsų blokas laimės yra chi energijos srauto trūkumas. Joga gali pakelti jūsų kraują, atlaisvinti raumenis ir labiau jaustis susijusi su pasauliu aplink jus. Pasaulyje, kuriame vadovaujasi mobilieji telefonai ir socialinė žiniasklaida, atsipalaidavę ir nustatydami vidinę ramybę, galite sutelkti dėmesį ir rasti laimingą veidą.

# 9 Savanoris. Niekas nėra geresnis, jei norite žinoti, kaip pasveikinti save, nei savanoriškai. Kai kas nors jaučiasi gerai, jūs jausitės neįtikėtinas. Tai taip pat gali padėti nustatyti savo neesminius klausimus perspektyvoje. Savanoriška veikla, padedanti kažkam kitam, kuriam reikia, yra puikus būdas rasti ramybę.

# 10 Atsiskaityti į priekį. Mokant kažkieno rinkliavos mokestį, jų priėmimą į eilę ar jų du dalykus, gali būti suteikta vidinė palaima. Šiek tiek kainuos, jūs gausite geros valios ir linksmumo gausa.

# 11 Pasipriešinkite tuo, ko norėjote * AKA retail therapy *. Žinoma, mums visiems reikia sutaupyti lietingą dieną. Bet kas kartą kada nors, impulsas pirkti gali būti geresnis nei narkotikas. Jei jaučiatės šiek tiek žemyn, mažmeninė terapija yra geriausias būdas pakelti vidinę ramybę ir jaustis, kad viskas daroma vėl. [Skaityti: 13 laimingų dalykų, reikalingų puikiai laimingam gyvenimui]

# 12 eikite į žygį. Jei esate arti pėsčiųjų tako, dirželio ant batų ir paspauskite takus. Endorfinai ne tik padės jums jaustis geriau, jūsų širdies susitraukimai padės paskatinti jūsų nuotaikos stiprintuvus, kad jums jaustis geriau visame. Be to, atkuriant ryšį su gamta suteiks jums geresnę tikslą ir ramybę, kai jaučiatės žemai.

# 13 nuvažiuoti dviračiu. Nieko tik jūs ir atviras kelias yra dar vienas puikus patarimas, kaip pasveikinti save. Padarykite tikslą arba ne, tiesiog pakabinkite savo dviračiu ir pažiūrėkite, kur jus perkelia. Jei turite mėgstamą vietą, nuvažiuojate ten ir sėdėkite ilgai.

# 14 Užsakymo išėmimas. Pica arba kinų maistas yra puikus būdas nuslėpti skausmus ir pasijusti geriau. Vienas iš geriausių komforto maisto produktų ten, picos, gali pagyvinti visus.Geriausia yra tai, kad jūs galite leisti jai atnešti jį, kai žiūrite savo mėgstamiausią "Netflix" maratoną.

# 15 Žiūrėkite kūdikio ar kačiuko "YouTube" vaizdo įrašą. Aš atsiprašau ... nėra rimtai nieko, kas gali priversti jus jaustis laimingesni ar pagyvinti savo dieną, nei žiūrėti kūdikį juoką ar katę padaryti kažką kvailo. "YouTube" yra vienas iš geriausių sveikų aukštumų, kurias galite rasti. Pasirinkdami milijonus filmų, nepatinka jausmas gerų vaizdo įrašų, kuriuos galite pakelti. [Skaityti: 16 dalykų, kuriuos reikia atsikratyti laimingesniam gyvenimui]

# 16 Priimkite naminį gyvūnėlį. Kas gali pakviesti kažką daugiau nei rasti kažką, kad jiems reikia ir myli juos besąlygiškai? Naminiai gyvūnai yra ne tik kažkas, kas jus paguoda, bet tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valdo gyvūnus, yra sveikesni, tiek protiškai, tiek fiziškai.

Tai taip pat padės jums išeiti iš namų, todėl gali susitikti su naujais žmonėmis ir gauti treniruotes ir gryną orą. Geras dalykas, kad visą kelią, pabandykite surasti naminį gyvūną, kuris reikalauja jūsų namuose tiek, kiek tu padarei kompaniją ir linksmink. [Skaityti: kaip susikurti naujus draugus kaip suaugę - 15 būdų tai padaryti tinkamai)

# 17 flirtas. Jausmas apie save? Flirtavimas yra puikus patarimas, kai kalbama apie tai, kaip pasinerti į save - tai vienas iš geriausių būdų, kaip priversti ką nors pajusti, kad jaučiatės gerai.

Jei esate su žmogumi, kuris jus daug nepastebėjo, jei kažkas išsiveržė tave arba jums tiesiog reikia žinoti, kad jūs vis dar "tai gavai", flirtavimas yra puikus būdas rasti ramybę žemyn.

# 18 Pakeiskite savo lapus. Aš žinau, kad tai ne viskas, kas nuostabu, bet pakeičiančios jūsų patalynę yra puikus patarimas, kad paguoda save. Laipiojimas į naują ir malonų kvapą lova yra puikus būdas ne tik padaryti jūsų naktį daugiau ramus, bet ir pabusti jaustis daug daugiau linksma ir spry. [Skaityti: kaip jaustis laiminga - 13 įrodytų strategijų, skirtų momentinei laimės daliai]

# 19 Išvalykite butą ar namą. Gerai, visiškai nieko neįdomu apie savo namų valymą. Tačiau kartais jūsų butas gali pradėti imituoti jūsų smegenis. Jei viskas buvo šiek tiek chaotiška ir nepaprastai svarbi, tai gali būti išpūstas į namus. Trumpas požiūris ir valdymas gali padėti jums jaustis geriau ir atsikratyti iš sąvartynų.

# 20 Praleiskite laiką su vaiku. Rasti vidinį tave ir laimę, kad neapsunkintumėte, praleisdami laiką mažam žmogui. Jie gali padėti jums pamatyti gyvenimą visiškai naują šviesą. Mažiems vaikams nereikia daug ką paversti savo pasauliu ar rasti jų šypseną.

Jie gali jus juoktis ir priminti jums, kad gyvenimas ne visada turi būti toks rimtas. Užimkite draugo vaiką arba aplankykite savo dukterę ar sūnėtą. Tiesiog jų veido išvaizda, kai jie mato jus, kartais yra linksma. [Skaityti: 25 įsimintinų gyvenimo pamokų tobulinti savo gyvenimą]

# 21 Padarykite kažką, ko gero, priešais kitus. Jei jaučiate, kad tiesiog negalite atrodyti, kad eikite į priekį darbe, ar darote viską, kas gerai, darydamas kažką, ką esate geras priešais kitas, gali jaustis įvykdyta. Greitas savigarbos padidėjimas, kartais tiesiog pritrenkiantis vėją, kad jaustumėtės vis geriau.

Padarykite 5k, jei jie jums tinka, arba spustelėkite karaoke barą, kad parodytumėte visiems, kas yra geras balsas. Jūs žinote, kokie yra jūsų talentai, todėl parodykite juos, kad jaustumėtės linksmiau.

[Skaityti: gyvenimo taisyklės - 22 paslaptys, kad niekada nelaimingų vėl)

Tai yra visiškai normalu jaustis kartais, bet gera žinia yra tai, kad pasirenkant save yra gana paprasta. Naudodamiesi šiais patarimais, kaip atsipalaiduoti, vėl atnešite šypseną.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą