Kaip išreikšti savo jausmus ir gauti savo tašką tinkamu būdu

Išreikšti jausmai gali būti tarsi traukiant dantis, nes jie yra tokie pat skausmingi. Jei pamiršote išreikšti savo jausmus, tai kaip tai padaryti teisingai.

Aš praleidau didelę savo gyvenimo dalį, bandydamas išsiaiškinti, kaip išreikšti savo jausmus teisingai, nes kiekvieną kartą, kai bandžiau, pasirodė klaidinga. Aš suklupo savo žodžius, pasakiau netinkamą dalyką, o žmonės manęs nusiminojo. Aš niekada neturėjau blogų ketinimų, bet aš nežinojau, kaip išreikšti save, netrukdydamas žmonių aplink mane. Jis visada baigėsi blogai, todėl nusprendžiau nustoti išreikšti savo jausmus. Kaip galite įsivaizduoti, tai baigėsi blogai. Jei sunku išmokti išreikšti savo jausmus, tu ne vieni.

Pasirinkimas, norint užblokuoti savo jausmus, nėra sprendimas blogai išreiškiant savo jausmus. Sužinokite, kaip išreikšti savo jausmus, nes jūs turite tai žinoti visą savo gyvenimą. Ir jūs turite tai padaryti. [Skaityti: vadovas rasti savo ramybės tobulumo zoną]

Kaip išreikšti savo jausmus

Mano didžiausias patarimas? Pripažinkite, kad jums leidžiama jaustis taip, kaip jūs darote. Niekada nemanykite, kad reikia atsiprašyti dėl to, kaip jaučiate bet kuriuo momentu, nes jūs turite teisę į savo jausmus. Kai priimate tai kaip bendrą žinių, jūsų jausmų išreiškimas kiekvieną dieną tampa eksponentiškai lengvesnis.

Ar prisimenate, kaip atrodė 13 metų, ir turėjote pirmąjį smurtą? Mintis apie tai, kaip tau atrodė, buvo visiškai svetima. Jis pateko į kategoriją "niekada neįvyks". Kai kurie iš mūsų niekada išpuolė tą gyvenimo etapą. Čia mes stovime, nutirpę ir supainioję apie mūsų emocijas ir ignoruojame gražius dalykus, kurie vyksta aplink mus.

Jūs turite suprasti, kaip išreikšti savo jausmus vienu žingsniu vienu metu. Pirmasis žingsnis? Klausykis visko, apie ką aš tau pasakysiu. Aš turiu galvoje viskas.

# 1 Pirmiausia reikia atsipalaiduoti. Rimtai, tegul eina. Tegul viskas eina. Aš net nežinau, kas tai yra už jus, bet jūs tikrai tai darote. Nepriklausomai nuo to, kas jus atgal išreiškia, kaip jūs iš tiesų jaučiatės, pabučiuokite jį pasimatydami: FOREVER. [Skaityti: 17 būdų, kaip sutelkti dėmesį į save ir sukurti sau saulę]

# 2 Kaip jaučiatės? Kad galėtumėte visiems pasakyti, ką jaučiate, jūs turite tai išsiaiškinti sau, draugams. Ar kas nors pakenkė jūsų jausmams? Jums reikia išsiversti visa tai patys. Būkite žiauriai sąžiningi - jūs esate vienintelis, kuris klausosi dabar. [Skaityti: kaip tikrai sužinoti save]

# 3 kasti giliau. Gerai, todėl puiku, kad jūs suprato, kad Jimmy sulaužė širdį ir tai jus nuliūdo. Man reikės, kad tu šiek tiek giliau kasti. Aš suprantu, kad jis padarė jums kažką kenkiančio, bet jums reikia išsiaiškinti, kodėl jo veiksmai paveikė jus taip, kaip jie padarė.

Mes visi turime priežasčių jaustis taip, kaip mes darome. Mes negalime suformuluoti savo minčių ir jausmų, kol mes jų visiškai nesuprantame.

# 4 Ar tai verta? Kartais žmonės nenori girdėti, kaip jaučiame, ir, taip, jis šoka. Bet tai gyvenimas, ir mes turime su tuo sutikti. Galite surinkti savo mintis, kol puikiai suprasite juos, bet jei jie nukris į kurčias ausines, tai kokia prasmė? Turite iš tikrųjų nuspręsti, kas verta jūsų energijos, nes tai labai brangu. Kartais geriausia tik suprasti, kaip jaučiatės sau ir baigiate kelionę ten.

# 5 Pasitarkite su trimis jūsų problemos sprendimais. Aš dirbu kaip rezidento patarėjas (RA) koledžo rezidencijoje. Vienas iš būdų, kuriuos mes sužinojome, buvo paskatinti moksleivius iškelti savo problemas, tačiau tik tuo atveju, jei jiems būtų trys problemos sprendimo būdai.

Jei turite milijoną problemų ir tikitės, kad kiti išspręstų jums sprendimus, jūs nebūsite labai sėkmingi jūsų kelionėje, neatsižvelgiant į tai, ką ji turi. Kas jums skauda? Gerai, kad galėtum (1) vaikščioti, (2) išsiaiškinti, ar (3) apsimesti, kad niekada nebuvo. Išsiaiškinkite savo sprendimus prieš bandydami susidoroti su kuo, kaip jaučiatės. [Skaityti: Kaip nustoti būti piktas ir galiausiai save save]

# 6 Paimk laiko. Pagalvokite apie tai, ką jūs ketinate daryti. Jei jūsų bosas jums atsiuntė labai pasyvų agresyvų el. Laišką, o jūs jį padarėte neigiamai, STOP. Negalima atsakyti iškart. Sėdėk savo jausmais.

Turiu 24 valandų taisyklę, nebent tai yra kažkas, dėl kurio reikia nedelsiant atsakyti. Jei aš pykstu, aš laukiu 24 valandų atsakyti. Yra tikimybė, kad iki to laiko, kai aš grįšiu prie problemos, aš būsiu kur kas mažiau piktas ir galėtų atsakyti ramiai. Tai išsklaido situacijas, kurioms nereikia egzistuoti, ir pasinaudoti savo energija be jokios priežasties.

# 7 Padaryk tai asmeniškai. Šiandieną žinau, kad, kai išreiškia savo jausmus apie kažką, lengva išsiųsti teksto ar el. Laišką. Tačiau svarbu, kad to nedarytumėte. Tai lengva ir tai yra problema. Savo jausmų išreiškimas nėra lengvas. Kalbėdamas asmeniškai, jūs sukuriate obligacijų ir ryšius su kitu asmeniu, todėl vis sunkiau išsiaiškinti bet kokius galimus jūsų klausimus. Negalima atmesti savo jausmų, nors.

# 8 Būkite tikri, kaip jaučiatės. Kadangi jūs pokalbis asmeniškai, gali būti labai lengva pasislėpti už šypsenos ar juoko ir ignoruoti, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės. Išreikšdamas savo jausmus, nėra pasivaikščiojimo parke, tvirkinu jus. Tai reikia padaryti.Eikite į pokalbį su ketinimais ir viskuo, ką reikia kalbėti, prieš pasitraukdami. Įsitikinkite, kad tai atliksite.

# 9 Suprasti rezultatus. Tai gali nepasireikšti, ir jūs turėtumėte tai suprasti. Kartais žmonės nenori girdi, ką sakote, ar jie pyksta, nes jie jaučiasi užpuolę jūsų išreikšdami savo jausmus. Tai gali baigtis draugystės, santykių ar bet kokio kito ryšio praradimu. Jei taip, tai tikrai geriausia. [Skaityti: kaip pereiti nuo gyvenimo toksiškumo už gerą]

# 10 praktika daro tobulą. Jūs negalėsite tai padaryti vieną kartą ir tikisi būti ekspertu. Kiekvieną dieną turite pabusti kiekvieną dieną, kad būtumėte tiesa sau ir išreikštumėte savo jausmus, kada ir kur bebūtumėte. Tai vienintelis būdas, kaip patogiai išreikšti savo jausmus.

# 11 Akis yra svarbus. Jūs tikrai turėtumėte ieškoti akis ir suprasti, kaip jie reaguoja į tai, ką turite pasakyti. Štai kodėl susitikimas asmeniškai, norint aptarti savo jausmus yra labai svarbus norint išreikšti save. Tai taip pat rodo pagarbos lygį, jei jie atrodo jums akis, kai kalbate apie tai, kaip jaučiate. [Skaityti: kaip ramina nervus situacijoje, į kurią einate]

# 12 niekada niekada atsiprašau. Jūs galite pajusti tai, kaip jaučiate. Neleisk niekam kitaip pasakyti. Atsistokite aukštai ir pasakykite, kas jaučiasi, nes tai svarbu.

[Skaityti: kaip išreikšti savo nuomonę, netrukdant pasirodyti]

Mokymasis, kaip aiškiai išreikšti savo jausmus, yra esminis žingsnis supratimo apie mūsų tikroviškumą ir mūsų gyvenime skaidrumo. Pradėkite lėtai, ir jūs pateksite ten greičiau, nei manote.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą