Kaip jaustis laimingas: 13 patikrintų greitojo laimės strategijų

Jūs girdėjote apie žiemos bliuzą, ir jūs turbūt turėjo dienų, kai jūs net nenorite išeiti iš lovos. Bet nesijaudinkite. Štai kaip jaustis laiminga.

Aš einu per žiemos bliuzą dabar. Mano manęs palikti mano namus, jau nekalbant apie pasikeitimą iš mano pižamų. Tai nėra todėl, kad aš esu tingus, net jei aš, tai labiau tik apie mane jausmas žemyn išminių. Ar turiu priežasčių? Absoliučiai.

Tačiau nenorite, kad tai taptų emocingu įpročiu. Jūs turite rasti būdų, kaip pajusti save geriau ir laimingiau nei esate dabar. Žinoma, jūs galite pamatyti terapeutą, tačiau taip pat yra dalykų, kuriuos galite padaryti savo namuose, kad padėtumėte išeiti iš šio funk ir sužinotumėte, kaip vėl jaustis laiminga.

Kaip jaustis laimingas - laiko patikrinti patarimai, kaip pakeisti savo perspektyvą

Mes visi jau esame funk, dabar jūs tiesiog turite atsikratyti. Žinau, atrodo, kad tai neįmanoma. Kai mes jaučiame taip išminčius, mes net negalime galvoti apie tai, kaip būti laimingu. Bet aš pasistengsiu pakeisti tai jums šiais patarimais.

# 1 Pripažinkite, kad nesate patenkintas. Pirmasis žingsnis - pripažinti, kad nesate kur esi. Tu nesi laimingas. Gerai, taip, kodėl taip yra? Ar jūs nesate patenkintas sau? Jūsų santykiai? Jūsų darbas? Ką reiškia tau ir tavo gyvenimui, kad jaudinote nepasitenkinimą? [Skaityti: kaip laimingai gyventi ir gyventi iki galo]

# 2 Pradėkite veikti. Tai nėra kažkoks būdas paminėti, kad jums reikia prarasti pora svarų ir išsiaiškinti. Aš net nesakau, kad reikia sportuoti šešias dienas per savaitę. Tačiau aš sakau, kad turėtumėte pradėti kurti tam tikrą fitneso režimą.

Tai gali vykti kiekvieną dieną vaikščioti ar užsiimti šokių klase. Tikslas yra tas, kad, prakaitus, galite sušvelninti stresą. Tai leidžia jums jaustis geriau. Taigi, išsiaiškinimas yra puikus būdas pasiekti jusu teigiamą požiūrį.

# 3 Išbandyk naujus dalykus. Bet tikrai, reikia išbandyti naujų dalykų, jei norite sužinoti, kaip jaustis laimingas. Gal tai, ką jūs darote dabar, jūs neturite motyvacijos ir nepatyrę. Taigi, tai yra, kai jums reikia prieskonių savo gyvenimą su nauja veikla.

Išbandykite dalykus, kurie, jūsų nuomone, yra įdomūs. Atnešk draugui ar eik vieni. Tačiau aš rekomenduoju apsistoti vieni, nes priverčia jus susitelkti ties sau ir susirasti naujų draugų. [Skaityti: 13 laimingų dalykų, reikalingų puikiai laimingam gyvenimui]

# 4 Darykite dalykus kitiems. Žinau, kartais manoma, kad padėti kitam žmogui yra bauginantis. Ar turiu? Ar jie negali paprašyti ko nors kito? Bet pasitikėk manimi, ka nors kažkas, išskyrus save, kažką daro.

Ar jūs gaunate iš jo bet kokią medžiagą? Ne. Ir tu neturėtum, tai nėra svarbu. Tai turėtų padėti jums jaustis gerai viduje ir taip. Taigi, pašarų benamius, savanorių prieglobstį ar vakarienę savo mamai - tai neturi būti didelis.

# 5 eikite lauke. Tiek daug žmonių yra nepatenkinti. Tačiau jie praleidžia didžiąją dalį savo dienos, įstrigo, žiūri į kompiuterio ekraną. Matai, tai neveikia. Jums reikia eiti lauke ir kvėpuoti švariu oru miške ar paplūdimyje. Pasirūpinkite, kad bent kartą per dieną išeinate iš gamtos. Jums to reikia, kai bandote išsiaiškinti, kaip būti laimingu. [Skaityti: kaip sutikti žmones - 16 įdomių būdų rasti naują minios]

# 6 Gaukite pakankamai miego. Šis yra labai svarbus dalykas. Aš žinau, kad jei turiu keletą dienų minkštą miegą, aš gudrus ir švelnus. Taigi įsitikinkite, kad per naktį gausite 8 valandas miego. Jūs prisimenate tas naktis, kai miegojote kaip kūdikis? Kitą dieną jūs jaučiatės kaip vaikščioti debesyje - tai kaip Dangaus. Taigi, atiduokite savo kūnui laiko, per kurį reikia pailsėti ir išgydyti. Jūs pastebėsite skirtumą.

# 7 Medituokite. Meditacija būdavo tik hipijui, bet dabar visi tai daro. Kodėl? Kadangi tai veikia. Prisijunkite prie jogos ar užsiimkite penkiomis minutėmis ir sėdėkite ant savo sofos, kvėpuojant ir išjunkite.

Jūsų mintis eina per milijoną mylių per minutę, o jūs nuolat mąstote. Taigi, kodėl gi ne duoti jai poilsio ir tiesiog sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Padarykite tai per savaitę, ir jūs pastebėsite savo proto ir kūno lengvumą. [Skaityti: 15 būdų, kaip tapti kas nors, kas visada sako, myliu savo gyvenimą!]

# 8 parašyk tai Kitas patarimas, kaip jaustis laimingas, yra parašyti. Galbūt tai yra todėl, kad esu rašytojas, bet rašymas yra puikus būdas viską išgauti iš jūsų sistemos. Visos savo emocijos ir mintys, tiesiog parašykite. Tai terapijos forma.

Pasiimkite žurnalą ir tiesiog pradėkite kurti dalykus. Tai nereikia gerai skambėti, o jūsų rašyba nesvarbi. Tai tik apie save išreikšti ir jūsų emocijų atleidimą.

# 9 Užpildykite savo laiką. Gerai, aš turėčiau priimti šį patarimą. Užpildykite savo laiką. Patikėkite, aš sėdėjau gyvenantis apie tai, ką turėčiau ir neturėčiau padaryti, ir tai man visai nepadėjo.

Bet dabar aš pradedu užpildyti savo laiką ir išlaikyti savo mintis užsiėmęs kitais klausimais, daugiau ... produktyvių minčių. Jei sėdėsit ant sofos visą dieną, tai nepadės jus jaustis laimingesni. [Skaityti: 12 žingsnių, norint pakeisti savo gyvenimą ir rasti laimę]

# 10 šviesina savo erdvę. Jei norite sužinoti, kaip jaustis laiminga, jums reikia apsupti laimingų dalykų.Atidarykite žaliuzės, uždėkite geles šalia savo lovos ir įsitikinkite, kad erdvė, kurioje jūs gyvenate, yra lengva. Ir prašau, išvalykite netvarką. Atsikratykite visų nešvarių apatinių drabužių ant grindų ir aštuonerių metų žurnalų, esančių po tavo lovomis. Aiški erdvė reiškia aiškų protą.

# 11 Išeikite iš socialinės žiniasklaidos. Jums reikia pertraukos. Žinoma, socialinė žiniasklaida palaiko ryšį ir jūs gaunate patvirtinimą, kaip karštai esate, bet jūs neatsižvelgiate į tinkamus dalykus.

Jums nereikia patvirtinti, kiek esate karštas. Jums reikia žmogaus ryšio. Taigi, išeikite iš socialinės žiniasklaidos ir išeikite su draugais. Kas rūpinasi Kim Kardashian vistiek. [Skaityti: 16 dalykų, kuriuos reikia atsikratyti laimingesniam gyvenimui]

# 12 Laikykitės nuo greito maisto. Gerai, pirmiausia, greitas maistas yra baisus jums. Malonu, kad tą mažą paskaitų sesiją padariau ne taip. Antra, greitas maistas iš tiesų padeda jums jaustis kaip šūdas. Tai pilnas trans-riebalų ir perdirbtų šmaikštųjų, todėl tai ne tik leidžia jums jaustis mieguistumas ir tingus, bet ir atneša jus protiškai. Jei norite padėti jaustis laimingesni, turite valgyti vaisių ir daržovių.

# 13 turi tikslus. Aš nekenčiu nustatymo tikslų, nes jaučiu šį šiek tiek spaudimą, bet jums to reikia. Jums reikia nustatyti tikslus sau. Jei esate tikslai mažiau, jūs prarasite kryptį, dėl kurios galite jaustis dar blogiau. Tu to nenorite. Nustatykite nedidelius, trumpalaikius tikslus sau, kad taip, jūs ir toliau. Įsitikinkite, kad šie tikslai yra susiję su tavimi.

[Skaityti: 18 būdų, kaip tapti spontaniškesni ir mėgautis gyvenimu daug daugiau]

Dabar, kai turite tam tikrų būdų, kaip jaustis laiminga, laikas pradėti juos naudoti. Tai gali būti kova pradžioje, bet pakankamai greitai pastebėsite didelį skirtumą.

Redaktorius Ir Autorius.

Pasidalink Su Draugais
Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis

Rašyti Komentarą